Desporto e Lazer

O Jogo Interior do Ténis - Como usar a mente para alcançar a excelência no desporto e na vida

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No ténis, como na vida, jogamos dois jogos: um jogo interior, mental, e um exterior, físico...

Muitas vezes somos o nosso pior inimigo. Não é o adversário que nos derrota, mas a nossa própria ansiedade, o nosso próprio medo e a nossa ausência de foco. O Jogo Interior do Ténis mostra-nos como superar esses obstáculos e como alcançar um desempenho ideal.
Indispensável para personalidades como Steve Kerr, Tom Brady, Al Gore, Billie Jean King, Itzhak Perlman, Rainn Wilson ou Michael Lewis, este clássico de Gallwey é essencial para aprender a superar as dúvidas, o nervosismo e as falhas de concentração que podem impedir um jogador de vencer.

Este manual simples, mas revolucionário de W. Timothy Gallwey, inspirado nos princípios da filosofia Zen e da psicologia humanista, foi um dos textos seminais da psicologia desportiva, quando ainda era muito difícil encontrar essas duas palavras impressas lado a lado. Mas para além de ter sido apreciado e utilizado por gerações inteiras de tenistas e de outros atletas, também se tornou um livro de referência para quem quer melhorar o seu desempenho, seja a nível pessoal ou profissional. Prova disso são as dezenas de reimpressões e novas edições, os milhões de exemplares vendidos nos Estados Unidos e a longa lista de países onde o livro foi traduzido: uma lista da qual, surpreendentemente, ainda não fazíamos parte.

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Rafa - A Minha História

de John Carlin e Rafael Nadal

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Como se cria um campeão?
Que sacrifícios é preciso fazer para lá chegar?
Um dos maiores tenistas de todos os tempos conta-nos a sua história na primeira pessoa.

Com simplicidade, franqueza e inteligência, Rafael Nadal conduz os leitores pela dramática e triunfal viagem da sua vida, sem nunca perder de vista o troféu que mais valoriza neste mundo: a união e o amor da sua família.

Numa ascensão profissional meteórica, tornou-se o mais jovem tenista de sempre a vencer os quatro torneios do Grand Slam e, com as suas 13 vitórias em Roland Garros, alcançou um registo que possivelmente nunca será superado por nenhum outro jogador.

A sua história inicia-se na ilha de Maiorca. Treinado pelo brilhante e disciplinador tio Toni desde os quatro anos de idade, educado pelos pais na humildade e no respeito pelo outro, Rafa conseguiu a extraordinária proeza de se converter numa pessoa simples, trabalhadora e amável, e num grande exemplo de conduta, de disciplina e de força mental.

Este livro, escrito com o aclamado jornalista John Carlin, conduz-nos pelo coração da infância de Nadal, pelo seu crescimento como atleta e pela sua incrível carreira desportiva, revelando pela primeira vez os segredos por detrás das suas vitórias. Inclui altos e baixos memoráveis, desde a vitória na final de Wimbledon de 2008 - um encontro que John McEnroe afirmou ter sido "o melhor jogo de ténis de sempre" - até às lesões que ameaçaram o seu domínio nos courts.

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Servir para Vencer

de Novak Djokovic

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Uma infância marcada pela guerra, uma árdua escalada até ao topo do mundo tenístico e um segredo improvável.

Em 2011 Djokovic foi o protagonista daquilo que os jornalistas desportivos consideraram ter sido "uma das melhores temporadas da história do ténis": conquistou 10 títulos, dos quais três Grand Slams, e venceu 43 encontros consecutivos.

No entanto, cerca de dois anos antes esse mesmo jogador mal conseguia completar um torneio.
Como é que alguém fustigado por dores, dificuldades respiratórias e lesões se tornou subitamente o melhor do mundo?
A resposta é surpreendente: graças a uma alteração de dieta.

Neste livro, Novak Djokovic fala-nos, de forma comovente e sincera, de uma infância marcada pela guerra e da sua luta até ao topo do mundo tenístico, e revela-nos o segredo que lhe mudou a vida e que o converteu num atleta mais forte, mais leve, mais rápido e mais resistente.

Servir para Vencer apresenta um plano de 14 dias que qualquer um de nós pode pôr em prática e que traz consigo efeitos imediatos e visíveis sobre a saúde e o rendimento desportivo.

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Ténis - O Que Mudou

de Ricardo Cayolla

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Ténis - O que Mudou começou a nascer quando dois factores se cruzaram na cabeça de Ricardo Cayolla, um interno e outro externo: a leitura compulsiva de cada vez mais livros de história e de gestão aliado à dificuldade de resposta, de forma fundamentada, às muitas pessoas que lhe perguntavam coisas tão simples como o porquê da importância dos perfis das raquetes ou qual a diferença nos tipos de bolas, ou então, como é que se treinava antes, ou o porquê de haver alguém que, numa determinada época, se destaca claramente dos demais.

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Padel - Melhora o Teu Jogo - Dicas e sugestões de um treinador veterano

de João Plantier

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Porque deves ler este livro?

Se praticas padel e gostavas de aperfeiçoar o teu jogo e ser mais competitivo, este livro pode ajudar-te. Encontrarás sugestões de melhoria e desafios que têm sido postos em prática por milhares de jogadores, de todos os níveis, há mais de uma década. Se ainda não praticas, mas queres vir a praticar, tens aqui algumas noções que te podem ser úteis para os primeiros passos no jogo.

O que este livro não pode fazer é substituir-te. És tu que tens de tomar as decisões e executar, correndo riscos, errando e, também, sendo bem-sucedido.

O que te proponho, desde o primeiro contacto com o padel até a uma eventual competição, é que assumas a responsabilidade pela tua evolução, aprendendo a fazer e fazendo a aprender.

Vamos a isso?

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O Ténis

de Mário Cardoso Marques e Ricardo Cayolla

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Plano Nacional de Leitura
Livro recomendado para os 7º, 8º e 9º anos de escolaridade, destinado a leitura autónoma.

A estrutura desta obra assenta numa visão das condicionantes para uma boa aprendizagem e prática do ténis. Aborda a evolução histórica da modalidade, a nível mundial e nacional. Exemplifica técnicas e tácticas mais correctas a aplicar em cada circunstância. É por isso um livro completo indispensável a todos os que gostam da modalidade do ténis. As "lendas do Court" também não foram esquecidas.

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Roger Federer - A biografia

de René Stauffer

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Roger Federer é um dos nomes mais famosos no mundo do desporto. E o caso não é para menos: dotado de uma técnica única e de um talento excecional, é considerado por muitos o melhor tenista da história. Entre outros troféus de relevo, tem no currículo 20 Grand Slams e o recorde de semanas consecutivas (237) no primeiro lugar do ranking ATP.

Mas como é que Federer se tornou um campeão? Quais os desafios e as dificuldades que teve de superar para chegar ao topo? Como moldou o seu pensamento e o seu corpo? Quais os seus valores e crenças?

Um dos raros jornalistas com acesso direto ao núcleo pessoal de Federer, René Stauffer apoia-se nas longas conversas que ao longo dos anos foi mantendo com o jogador, a sua família, os seus amigos, treinadores e rivais para nos oferecer uma obra incomparável.

Começando na infância em Basileia, na Suíça, onde Roger pegou pela primeira vez numa raquete de ténis, e acabando na conquista do vigésimo Grand Slam, Stauffer revela-nos, de forma surpreendente e apaixonante, todos os segredos que estão na base do sucesso daquele que é um dos desportistas mais bem-sucedidos de todos os tempos.

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Ténis - O Treino psicológico, sem psicólogo, 100% no court

de Pedro Barros

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"Pensar é mau, pensar muito é muito mau!"
Este é provavelmente o maior equívoco no ténis.

A intenção até é boa, pois normalmente o pretendido é que o tenista "não encha a cabeça"… Mas a questão é contra-intuitiva.

Pensemos no caso do condutor de um automóvel que chega a casa depois do trabalho e lembra-se que tinha ficado de passar no supermercado.

Este condutor conduziu "sem pensar", pelo que, provavelmente conduziu em "flow". O problema é que para chegar a esse "estado", foi preciso pensar. Na primeira aula de condução teve: 3 pedais para 2 pés, de manter o automóvel na sua faixa de rodagem e longe do automóvel da frente, de utilizar as mudanças em função das rotações do motor para não o deixar "ir abaixo", de utilizar os piscas e os espelhos, etc. Tudo isto é de uma enorme complexidade. Mas à medida que pensa-executa-recebe feedback, repete e repete, vai mecanizando até não precisar de pensar - até se tornar num hábito.

No ténis a complexidade é parecida. Temos a técnica, a tática, a condição física, a geometria do court, o plano de jogo, os efeitos, o sol e o vento, a probabilidade, a estatística, etc. É preciso pensar-executar-receber feedback, repetir e repetir até mecanizar - até se tornar hábito.

Aí sim, pode deixar de pensar, pode jogar em "flow", pode até rir-se dos seus próprios erros…

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Investigação e Ténis

de César Coutinho e Pedro de Pezarat Correia

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Este livro reúne o essencial das comunicações apresentadas no Seminário Investigação e Ténis que se realizou na Faculdade de Motricidade Humana nos dias 16 e 17 de Novembro de 2007.

A escassa bibliografia existente neste domínio especifico, constituiu a motivação estruturante que levou à realização da presente publicação, tornando-a num elemento útil a todos os que, por diferentes razões e com diferentes papéis, se interessam pelo Ténis.

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Investigação e Ténis II

de César Coutinho e Pedro de Pezarat Correia

10,00€ + 10% EM CARTÃO

Na continuação do livro editado em 2007 com o mesmo título, Investigação e Ténis II reúne os textos que suportam a maior parte das comunicações apresentadas no seminário realizado em Setembro de 2008 na Faculdade de Motricidade Humana.

Os artigos que constituem esta obra situam-se em áreas distintas de abordagem do ténis, como a biomecânica, a caracterização da participação muscular, a fisiologia, o desenvolvimento das qualidades físicas, o planeamento do treino, ou a formação de jogadores jovens.

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Investigação e Ténis III

de César Coutinho e Pedro de Pezarat Correia

16,00€ + 10% EM CARTÃO

Na continuação dos livros editados em 2007 e 2008 com o mesmo título, reúnem-se os presentes textos que suportaram a maior parte das comunicações apresentadas nos seminários realizados em Novembro de 2009 na Faculdade de Motricidade Humana.

Os artigos que constituem esta obra situam-se em áreas distintas de abordagem do ténis, como a caracterização do esforço e a fisiologia, a nutrição, a biomecânica e a técnica de execução, a psicologia, o planeamento do treino, a formação de tenistas jovens e o acompanhamento de tenistas do circuito ATP.

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Ténis - O Poder da Mente

de Ricardo Cayolla

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Ténis - O Poder da Mente, por se tratar de um livro que toca em diversas áreas - devido ao aspecto mental - e por se tratar de um fechar de ciclo, Ricardo Cayolla concluiu o objectivo de ter alguns comentários de pessoas de diversas áreas com quem conviveu ao longo da vida, quer enquanto amigo, estudante, leitor ou profissional de ténis.

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Tacticas Del Tenis

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ESPANHOL

Tacticas Del Tenis

de C.M. Jones

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Tênis

de Suzana Tavares da Silva

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Anuário Ténis 2000

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Anuário Ténis 2000

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Aprenda a Jogar o Ténis

de J. Allen

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Aprenda Ténis - Com um DVD de treino ao vivo

de Rolf Flichtbeil

desde 7,00€

DISPONÍVEL

Estes livros e os DVDs que os acompanham foram feitos para o incentivar a pisar um campo de ténis, de golfe ou a praticar vela. Veja todas as técnicas essenciais em imagens nítidas e em tempo real no DVD, com análise dos elementos-chave através de gráficos digitais de última geração, e depois leia sobre elas, e muito mais, no livro.

O Ténis - A Técnica - A Táctica - A Prática

de Isabelle Bezault

20,00€

DISPONÍVEL

O ténis nasceu em Inglaterra em finais do século XIX. Desporto reservado aos aristocratas e praticado nas praias durante a maré baixa, depressa se tornou um desporto universal e, mais tarde, um desporto de massas, paixão de praticantes como tu. Neste livro, vais ficar a conhecer a história do ténis e as suas regras. De seguida, descobrirás a técnica, a batida direita, o reverso, o serviço, o amorti ou o chop. Depois abordarás a táctica com os jogos ofensivos ou defensivos e as subtilezas do jogo de pares. Verás também que a boa forma, seja ela física ou mental, é uma das componentes essenciais do bom jogo de ténis. Finalmente, penetrarás no universo extraordinário dos grandes torneios e dos maiores jogadores mundiais, os que escreveram ou escrevem a fabulosa história do ténis.

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Tenis Completo

ESPANHOL

Tenis Completo

de C. Applewhaite

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Inside Out - Análise Técnica da Base ao Topo

de César Coutinho

27,90€

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"Por fin César ha pagado una deuda que tenía con todos los amantes de este nuestro deporte. Un divulgador de conocimientos como mi amigo Coutinho tenía una obligación: El conocimiento debe ser compartido y él atesora mucho para ello..."

Jofre Porta

Director da academia Global Tennis Team
Ex-treinador de Carlos Moya e Rafael Nadal
Formador de Treinadores a nível Mundial

Open - A Minha História

de Andre Agassi

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Andre Agassi, com os seus cabelos compridos oxigenados, brincos e o equipamento desportivo mais Punk do circuito profissional, revolucionou para sempre o austero mundo do ténis profissional. A sua vida fora e dentro dos courts, fez dele um dos personagens mais controversos e carismáticos, e também mais amados, da história do desporto.

Neste livro, que é igualmente um apaixonante romance de vida, Andre Agassi conta, de forma honesta, sem pudor, os altos e baixos de 21 anos de carreira, descrevendo alguns dos encontros mais incríveis que jogou, os rivais de várias gerações (de Jimmy Connors a Boris Becker, Pete Sampras e Roger Federer), as inúmeras polémicas, os bastidores da fama e do desporto mundial, os matrimónios badalados com Brooke Shields e Steffi Graf.

Open, escrito em colaboração com o Pullitzer Prize J. R. Moehringer, é um livro único, um bestseller internacional, considerado por muitos uma das melhores autobiografias de sempre.

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Bíblia do Ténis

de Pedro Keul

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O ténis é uma das modalidades desportivas mais populares em Portugal. Neste livro, o conceito ""bíblia"", que tanto sucesso tem tido noutras áreas do desporto - as ""bíblias"" do Benfica, Sporting e FC Porto, por exemplo -, é adaptado a todo os conteúdos relacionados com o ténis. Inclui informações completas, e que cobrem toda a história da modalidade, sobre jogadores, grandes torneios, rankings, curiosidades várias, estatísticas, prize-moneys, frases célebres, etc.

Um livro obrigatório na mesa de cabeceira de todos os muitos milhares de fans da modalidade.

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Ténis

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Este álbum magnificamente ilustrado descreve a história do ténis, as regras oficiais, os regulamentos e os principais torneios da actualidade. Inclui biografias dos mais famosos tenistas de sempre e um capítulo relativo ao Estoril Open e aos tenistas portugueses.
Obrigatório para todos os entusiastas do ténis.

Prefácio de João Lagos.

Tênis & Saúde - Guia básico de condicionamento físico

de Eduardo Faria

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Direcionado aos jogadores de tênis de todos os níveis técnicos, Tênis & Saúde aborda os benefícios do jogo aliados a um programa complementar de condicionamento físico.

O livro foi desenvolvido através da experiência do autor na prática da preparação física com jogadores de tênis de vários níveis, contendo informações de cunho fisiológico e metodológico a fim de respaldar científicamente os temas abordados.

Com o crescimento expressivo de adeptos deste esporte nas academias e clubes de todo o país, esta obra ajudará todos os praticantes a aprender como atingir um bom condicionamento físico e como tomar os cuidados básicos com o corpo, como se aquecer, alongar, o que comer e como lidar com as dores que normalmente aparecem após as partidas.

Tênis & Saúde traz a oportunidade de aprender a importância de realizar um trabalho extra-quadra, adquirindo não só uma melhor performance dentro do jogo, mas também uma melhor qualidade de vida.

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