Desporto e Lazer

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Vinyasa Ninja - Tome 3

de Carpentier Olivier Carpentier e Hamel Olivier Hamel

~~11,25€~~ 10,13€ 10% IMEDIATO

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 Apres tant d'energie mise dans leurs entrainements, apprentis ninjas et samourais sont prets a etre inities a l'etat supreme des guerriers : celui de la pleine conscience. Cet etat, leurs maitres, Hatha et Dharma, l'ont decouvert lors d'un affrontement qui les a transformes a tout jamais. Aujourd'hui, ceux-ci leur enseignent comment la meditation, la respiration et l'ecoute ont le pouvoir de decupler leur force.
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Vinyasa Ninja - Tome 1 Le Pouvoir Du Yoga - Vinyasa Ninja T01-Le Pouvoir Du Yoga[Num

de Carpentier Olivier Carpentier e Hamel Olivier Hamel

11,25€ + 10% EM CARTÃO

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 Une uvre unique entre le manga et le livre de yoga.Cache au c ur d'une foret lointaine et oubliee, un clan de ninjas pratique une technique secrete millenaire. Comment surpasser ses peurs? Comment ne plus faire qu'un avec le mouvement? Telles sont les questions auxquelles tentent de repondre Vinya, Ashta et Kunda. En apprenant a maitriser leur esprit et leurs emotions, ils decouvriront en eux des pouvoirs insoupconnes...
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Exercices Pour Débutants À Faire À La Maison

de Keeler-Schaffeler Rose Keeler-Schaffeler

~~21,19€~~ 19,07€ 10% IMEDIATO

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 Fatigué de tous ces allers-retours entre le gym et la maison? De payer des frais d’abonnement? De devoir acheter de coûteux appareils et équipements? Alors ce livre est pour vous! Dans Exercices pour débutants à faire à la maison, vous apprendrez comment brûler les graisses et vous remettre en forme sans abonnement ou de coûteux équipements. Vous avez tout ce qu’il vous faut à la maison! Qu’il s’agisse de tonifier vos abdos, de renforcer vos jambes, de perdre du poids ou de prendre du muscle, Exercices pour débutants à faire à la maison vous permet d’atteindre vos objectifs de remise en forme. Grâce à des photographies claires, à des illustrations anatomiques précises qui montrent les muscles sollicités et à des instructions précises pour faire les exercices, vous pouvez retrouver votre bonne forme dans le confort de votre foyer.
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Pleine Conscience Pour Enfants: Comment Transmettre À Vos Enfants Confiance En Soi Et Calme Intérieur Grâce À La Méditation Et À La Psychologie Positi

de Magic Kids

7,99€ + 10% EM CARTÃO

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 La pleine conscience pour les tout-petits : comment aider votre enfant à trouver facilement l'équilibre et la stabilité émotionnelle et à poser les jalons d'une vie d'adulte saine - BONUS « Jeux de pleine conscience amusants et passionnants » inclus Cela vous inquiète-t-il que votre enfant grandisse dans un monde trépidant où il est en permanence submergé par les médias ? Remarquez-vous chez lui du stress, un surmenage ou encore un manque de concentration ? Et aimeriez-vous lui faire le magnifique cadeau de pouvoir grandir en percevant le présent avec tous ses sens ?Alors découvrez dans ce livre comment le principe très simple de la pleine conscience peut changer votre vie en profondeur ! En effet, la perception attentive du monde est la clé qui permet aux enfants d'être équilibrés, concentrés et résilients et il est possible de s'y entraîner facilement et efficacement tout en s'amusant.Observer les nuages, compter ses taches de rousseur ou admirer la coquille aux motifs délicats d'un escargot - ce qui était autrefois évident dans le quotidien des enfants se perd aujourd'hui souvent entre les écrans, le bruit de la circulation et le stress social. Pourtant, il est scientifiquement prouvé depuis longtemps que la capacité de perception attentive est importante pour le développement - et heureusement, vous pouvez l'exercer très facilement avec les tout-petits. Dans ce guide, vous trouverez non seulement des conseils d'experts éprouvés mais aussi de nombreux exercices faciles à réaliser et efficaces qui vous permettront d'entraîner les différentes perceptions sensorielles. De plus, vos enfants s'amuseront beaucoup avec ces jeux divertissants pour tous les âges !- Des jeux d'attention passionnants : « Mains attentives », « Reconnais-moi au bruit », « Jeu de recherche au supermarché » - avec des idées de jeux créatives et variées vous pouvez immédiatement stimuler la perception attentive de votre enfant.- Moi et les autres : découvrez comment vous pouvez aiguiser votre attention envers vos émotions et votre corps mais aussi envers les autres, en fonction de l'âge.- Nature & environnement : découvrez comment votre enfant peut développer petit à petit le respect et l'attention pour les plantes, les animaux et les objets.- Connaissances de base sur la pleine conscience : familiarisez-vous avec les connaissances psychologiques sur la pleine conscience et son importance pour le bien-être mental.Grâce à ce guide sensible, découvrez le monde merveilleux des petits détails ! Que vous ayez déjà un enfant agité à la maison, que vous souhaitiez éloigner votre enfant plus souvent de l'écran ou que vous souhaitiez tout simplement poser dès le début les bases parfaites pour permettre à votre enfant de grandir en bonne santé - vous trouverez ici de superbes inspirations pour chaque étape du développement.Procurez-vous dès maintenant ce livre d'exercices soigneusement élaboré et offrez à votre progéniture une enfance heureuse dans la pleine conscience !
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Yoga Pour Enfants - Le Petit Rituel Zen Pour Bien Dormir: Yoga Apaisant Pour Aider Votre Enfant A Trouver Un Sommeil Realxant Et Réparateur (Avec Des Exercices De Respiration & Des Histoires De Yoga)

de Magic Kids

7,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Yoga pour enfants pour bien s''endormir: comment transformer le coucher du soir en une routine détendue avec des exercices adaptés à l'âge et faciliter l'endormissement de votre progéniture en toute simplicité - Avec des exercices de respiration, des routines de flow et des histoires de yoga adaptéesVotre enfant a du mal à trouver le sommeil après une journée agitée ? Le coucher tourne régulièrement au casse-tête et votre enfant a du mal à se déconnecter ? Et vous aimeriez trouver un rituel magique qui permette à votre enfant de se détendre et de s''endormir sans problème comme par magie ?Alors ce guide est votre livre magique ! En effet, le yoga de relaxation adapté aux enfants fait en sorte qu''ils se réjouissent d'aller se coucher pour glisser sans difficulté dans le monde des rêves. Cela peut être épuisant à la longue : votre enfant refuse absolument d'aller au lit le soir, il s'agite entre les draps et n'arrive tout simplement pas à trouver le sommeil. Mais au lieu de vous battre tous les soirs vous avez maintenant une solution simple et très efficace à portée de main avec la garantie de vous amuser : des exercices de yoga qui permettent à votre enfant de se calmer tout seul, de déconnecter des évènements de la journée et de ressentir une détente physique et mentale totale.Du serpent au requin, en passant par la girafe, le bébé heureux et le voilier - un grand choix d'exercices de yoga parfaitement adaptés au corps de l'enfant lui permet de se détendre en un clin d'œil. Complétées par des exercices d'échauffement et de respiration ainsi que par une intégration harmonieuse dans des rituels holistiques, ces techniques mondialement connues sont une arme miracle contre les soucis, l'agitation, les difficultés d'endormissement et la bougeotte. Grâce à des conseils d'experts confirmés concernant la préparation, l'environnement de sommeil et la ritualisation, vous transformerez le moment du coucher en un évènement commun unique que votre enfant attendra avec impatience toute la journée.Procurez-vous dès maintenant cet entraîneur de yoga pour enfants, réalisé avec amour, et réjouissez-vous d'entendre bientôt : « Maman, papa, quand est-ce qu'on va se coucher » ?
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Anatomie & 100 Étirements Essentiels Pour Le Running - Principes De Base, Techniques, Tableaux De Séries, Précautions À Prendre, Conseils, Programmes D''Étirements

de Guillermo Seijas Albir

8,49€ + 10% EM CARTÃO

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 Ce livre présente cent étirements musculaires permettant aux adeptes de la course à pied d''améliorer leurs performances tout en prenant soin de leur corps.Des étirements dynamiques, à faire lors de l''échauffement, aux étirements statiques destinés à la fin de séance pour soulager et assouplir muscles et articulations, cet ouvrage propose également des étirements des muscles respiratoires, fondamentaux pour pratiquer un sport tel que la course à pied.Les différents types de course (de haies, marathon, cross…) sont détaillés en première partie, puis des programmes d''étirements invitent chaque coureur à développer son potentiel à son rythme, seul ou avec un partenaire. Les exercices sont classés par région anatomique pour permettre au lecteur de trouver rapidement la zone corporelle qu''il veut travailler. De plus, chaque étirement est illustré par une planche anatomique qui permet de distinguer les différents muscles sollicités ainsi que les os auxquels ils sont liés. Mieux connaître son corps pour mieux se protéger des blessures musculaires comme articulaires, tel est l''objectif de ce livre.Riche en conseils, ce guide s''adresse à tous les sportifs dont l''activité nécessite un travail de récupération et de détente musculaire fondamental après l''effort.
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Yoga, Le Souffle De Vie - Comment Atteindre La Sérénité

de Francoise Matharan-Lafuente

7,27€ + 10% EM CARTÃO

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 Un livre pratique de développement personnel. Le yoga est un art. Art de vivre, de respirer et de penser. Il est très ambitieux car il prend l’homme à sa base et veut le conduire au plus haut de ses aspirations intellectuelles et spirituelles en passant par son côté sensible. Le yoga ici présenté suit le tracé des yoga-sûtras de Patanjali. Précisément l’Ashtânga-yoga. Nil Hahoutoff, à qui il est ici rendu hommage, a transmis cet enseignement du yoga, qui porte son nom, à de nombreux adeptes et a inspiré l’écriture de ce livre. Son enseignement, ayant pour projet de faire évoluer l’adepte et de lui permettre d’atteindre une certaine sérénité, y est retranscrit avec le plus de fidélité possible. Cet ouvrage vous propose un enseignement précis du yoga pour explorer votre sensibilité et entamer une nouvelle vie. À PROPOS DE L''AUTEUR L’auteur, Françoise Matharan-Lafuente, a suivi cet enseignement de yoga ponctuellement avec Nil Hahoutoff sur une période de dix ans et régulièrement dans la même lignée pendant plus de quarante ans. Elle poursuit fidèlement sa pratique en indépendance. Elle a participé à divers stages de yoga d’une semaine, y compris avec le Swami Satyananda et l’un de ses élèves. Par ailleurs Françoise Matharan-Lafuente a suivi les enseignements de yoga à L’EFY (École Française de Yoga de Paris) pendant quatre ans. Elle a donc eu l’occasion de travailler le yoga dans d’autres lignées. Elle a obtenu le diplôme de fin d’études donnant l’autorisation d’enseigner. L’auteur a donné des cours de yoga en remplacement de titulaires.
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Le Livre Secret De L'Entraînement Old School - Comment Appliquer Les Secrets Du Culturisme Originel

de Oreste Maria Petrillo

15,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Livre traitant de l''entraînement aux poids selon la méthode Old School Attention : Si tu ne possèdes pas encore le physique rêvé, c''est parce que tu ne connais pas encore la bonne technique pour le succès... « Stop ! ... ferme toutes les autres fenêtres ouvertes dans le bureau et prépare-toi à l''écoute : ce que l''on t''a raconté jusqu''à présent sur comment augmenter ta force et ta masse est faux. Nous avons un important secret à partager avec toi. Aujourd''hui, le projet OST ("Old School Training" - Culturisme pour un Champion) a enfin pris son envol ; il s''agit du premier et seul livre italien sur l''entraînement old style, qui te fera oublier toutes les autres techniques employées jusqu''ici ! » NOTA BENE : OST™ est un cours réservé uniquement aux culturistes qui ont des c...es, aux haltérophiles et aux bodybuilders qui veulent obtenir le maximum de leurs caractéristiques génétiques. Cher ami, nous nous appelons Oreste Maria Petrillo et Francesco Schipani et nous nous occupons d''entraînement personnalisé, de culturisme et d''haltérophilie. Nous ne voulons pas te faire perdre de temps. Nous savons que tu veux une solution facile et rapide pour augmenter ta masse et ta résolution et, par chance, nous avons juste ce qu''il te faut. Nous venons de créer un nouveau super cours, où tu verras comment utiliser les techniques des haltérophiles les plus en forme du passé : Le livre secret de l''entraînement Old School. Plus précisément, voici ce que tu découvriras : - comment surmonter ce qui semble être la plus grande difficulté (presque insurmontable) des débutants, quand ils essayent de mettre des kilos sur la barre et d''ajouter des centimètres à leurs muscles ; - quoi faire quand tu te trouves dans une impasse au niveau de la planification (ignore-la à tes risques et périls) ; - pourquoi la grande majorité de ceux qui essayent d''augmenter leur force et leur masse musculaire se trompent et comment tu peux commencer à t''entraîner correctement ; - la célèbre « méthode 5x5 », une manière puissante mais rapide pour obtenir des résultats extraordinaires. - 3 choses que tu dois absolument connaître avant de pouvoir t''entraîner avec succès ; - et plus encore ! La bonne nouvelle est que tu n''as pas besoin de te saigner à blanc pour avoir tout cela : en effet, tu pourras jouir ces jours-ci de notre prix de lancement... seulement 25,00 euros ! Ok, pourquoi te demandons-nous seulement 25,00 euros pour tout ça ? Pour être honnêtes, nous devrions te demander beaucoup plus. Mais il y a une raison pour avoir maintenu le prix aussi bas. En effet, c''est la première fois que nous mettons ce matériel à la disposition du public, et c''est donc une façon de nous donner une idée précise de la demande qui existe par rapport à la solution que nous proposons. Rien que cela nous permettra de hausser le prix de beaucoup. Enfin, nous voulons t''étonner par la qualité de nos services pour que tu le racontes autour de toi. Quelle est la meilleure façon de le faire, si ce n''est en te faisant pratiquement cadeau d''une solution qui résoudra efficacement tes problèmes ? Nous savons que la manière la plus efficace d''effectuer une vente est de donner 10 fois plus de valeur que ce que l''on pourrait trouver ailleurs au même prix. Nous avons donc décidé de te donner accès pendant une durée limitée au bonus suivant : « Si tu n''as pas compris quelque chose, demande ! » Il te suffit d''envoyer un mail tout simple à successovm@gmail.com avec tes doutes et nous répondrons à toutes tes questions, pas plus de trois fois depuis l''achat et exclusivement pour les 10 premiers exemplaires vendus ; c''est exactement comme si tu avais un ...
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Expérience Pieds Nus - Une Randonnée Sans Douleur Sur Le Camino Portugais, Le Chemin De Saint-Jacques Portugais

de Oliver Schael

5,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Voilà, nous y sommes. Les vacances, c''est vivre le plus de choses possible (pour la vie) et ce, le plus modestement possible, sans consommer. Quoi de plus naturel que de faire un pèlerinage, et ce de manière spartiate : pieds nus, ou tout au plus en sandales.J''aimerais vous faire partager cette aventure, cette expérience, avec toutes les expériences et les connaissances que j''ai acquises. Je ne suis ni médecin ni guérisseur, mais ingénieur, bien que je connaisse beaucoup de choses sur la mécanique et les forces. Je considère donc les effets de la marche pieds nus d''un point de vue purement physique, comme le fait l''ingénieur.Je n''ai eu aucun malaise notable, ni pendant, ni après la randonnée. Les genoux scotchés, les personnes qui boitent et les histoires d''antidouleurs m''ont conforté dans l''idée de mettre en œuvre la décision prise précédemment de rédiger mes expériences par écrit. Les histoires sont rédigées sous la forme d''un journal et, avec le recul, je constate à quel point le Camino m''a changé.
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Yogito - Un Yoga Pour L'Enfant

de Giammarinaro Martine Giammarinaro e Lamure Dominique Lamure

13,24€ + 10% EM CARTÃO

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 Yogito Un yoga pour l''enfant, un guide pour les parents et les enseignants Que ce soit à l''école ou devant l''écran, les enfants passent chaque jour plusieurs heures en position assise. De plus, un emploi du temps surchargé les oblige souvent à composer avec une dose importante de stress. Adaptée aux besoins des jeunes, la pratique du yoga les aide à prendre conscience de leur corps et à en libérer les tensions, à éveiller leur esprit, à stimuler leur imagination et à favoriser leur relaxation. Destiné aux enfants de 6 à 14 ans, cet ouvrage propose des postures, des exercices de respiration et de relaxation, dans une approche ludique qui leur permettra d''intégrer la pratique du yoga en toute simplicité.
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Yoga, Rencontrer La Tradition

de Bastien France Bastien

28,61€ + 10% EM CARTÃO

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 Ce livre se présente comme l'héritage de tous les enseignements reçus et comme l'intégration des deux traditions - tradition Rishikesh et tradition tantrique du Cachemire - que France Bastien a approfondies au cours de son cheminement. Cet ouvrage témoigne de sa progression dans l'art du yoga. Il s'adresse autant au néophyte qu'à l'adepte aguerri ; chacun y trouvera des outils pour s'épanouir dans sa pratique de cet art. Il est construit sur le modèle de l'Échelle de Patanjali, huit échelons qui conduisent l'adepte à l'état de Conscience, au-delà de tout concept, dans Cela. En plus des techniques traditionnelles de yoga, l'auteure convie ses lecteurs à l'intériorité, à l'exploration et à la disponibilité intérieure. Formée maître en hatha-yoga et en raja-yoga dans un centre de yoga en France, dans la lignée initiatique de S. Sivananda Sarasvati, de la tradition Rishikesh, France Bastien reçoit le nom initiatique de Kaivalyananda. De retour au pays, en 1975, elle commence à enseigner son art, tout en l'intégrant à sa vie professionnelle. Lors d'un séminaire sur le yoga, en 2002, elle rencontre Éric Baret, conférencier international et disciple du Dr. Jean Klein, de la tradition du yoga tantrique du Cachemire, qui l'initie à cette démarche ; après 35 ans à propager le yoga Rishikesh, elle intègre désormais à son enseignement sa nouvelle passion pour cette approche non dualiste, qui a ouvert chez elle une voie fondamentale dans son cheminement personnel.
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Devenir Triathlète - Exercices • Entraînement • Préparation Mentale • Nutrition

de Antoine Jolicoeur-Desroches

~~25,16€~~ 22,64€ 10% IMEDIATO

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 Un accompagnement sur mesure pour franchir avec fierté la ligne d''arrivée! Vous avez envie de relever un défi sportif de taille en participant à un triathlon? L''entraîneur et athlète de haut niveau Antoine Jolicoeur Desroches répond dans cet ouvrage à toutes les questions que vous vous posez sur cette discipline sportive. Comment vous entraîner efficacement? Quel équipement faut-il prévoir? Peut-on réduire le risque de blessures? De quelle façon gérer le stress? Quoi manger avant, pendant et après l''épreuve? Avec plus d''une vingtaine d''exercices pour optimiser vos performances en natation, en vélo et en course, des suggestions d''entraînements, des trucs de coach et des conseils d''experts pour affronter les différents problèmes qui peuvent survenir lors d''une compétition, Devenir triathlète s''adresse à tous les nouveaux adeptes et à ceux qui veulent approfondir leur pratique. Une approche novatrice et efficace, qui allie science du sport, préparation mentale et nutrition, et qui vous conduira à l''atteinte de vos objectifs!
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Le Yoga - Bien Vivre Ses Émotions

de Lionel Coudron

19,20€ + 10% EM CARTÃO

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 le yoga n'est pas qu'affaire de postures ; c'est une véritable attitude de vie. parmi ses nombreux bienfaits, il peut vous aider dans votre développement personnel, émotionnel, et vous permettre de vivre mieux, avec vous-même et avec les autres. voici, à travers une multitude d'exercices simples, comment mieux gérer vos émotions et votre stress, comment accéder à la paix de l'esprit en favorisant votre bien-être et votre santé, et ce à tous les âges de la vie. pour rester en parfaite santé, apprendre à mieux maîtriser vos émotions et acquérir plus de sérénité.
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Exercices Pour 50 Ans Et Plus

de Liebman Hollis Lance Liebman

19,86€ + 10% EM CARTÃO

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 Le livre Exercices pour 50 ans et plus est un guide détaillé pour atteindre une condition physique optimale. Vous y apprendrez exactement ce qu’il faut faire pour maintenir et améliorer votre forme physique au fil des jours. Vous trouverez dans ce livre 75 exercices accompagnés d’instructions étape par étape mises au point par un entraîneur personnel d’expérience. Le premier groupe d’exercices met l’accent sur la flexibilité, tandis que les groupes suivants sont concentrés sur l’endurance. De plus, certains exercices ciblent l’amplitude des mouvements, la posture et l’alignement du corps, le renforcement du tronc pour prévenir les blessures, ainsi que la tonification du corps. Pratiqués conjointement, ces exercices permettent d’améliorer non seulement l’esthétique du corps après 50 ans, mais aussi sa fonctionnalité. Des renseignements pratiques, y compris ce qu’il faut faire et ce qu’il faut éviter, les contre-indications, le degré de difficulté et les bienfaits de chaque exercice, des variantes plus difficiles ou plus faciles viennent compléter les instructions étape par étape. À côté de chaque exercice se trouvent de remarquables illustrations anatomiques fidèles à la réalité, accompagnées d’annotations montrant exactement les muscles du corps qui sont ciblés. Se terminant par une série de séances d’entraînement ciblées, Exercices pour 50 ans et plus est l’ultime référence pour tous ceux qui veulent maintenir la forme après 50 ans.
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Mythes Et Réalités Sur La Musculation

de Lussier Martin Lussier e Toussaint Pierre-Mary Toussaint

13,24€ + 10% EM CARTÃO

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 Pour un entraînement sûr et optimal, voici toute la vérité sur la musculation! Les exercices pour les abdominaux préviennent-ils réellement les maux de dos? Lorsqu''on utilise les poids libres, un mouvement plus lent donne-t-il de meilleurs résultats? Un marathonien peut-il bénéficier d''un entraînement en musculation? Est-il néfaste de s''étirer après s''être entraîné en force? Il circule tellement d''informations contradictoires sur les différents aspects de la musculation qu''on croirait qu''il y a autant d''opinions que de sportifs! Trouvez-vous difficile de vous y retrouver? Les auteurs de ce livre ont rassemblé l''information juste à propos de 50 mythes véhiculés dans les salles de musculation. Abondamment documentés, les thèmes abordés sont truffés d''informations dont vous tirerez profit à l''entraînement. Puissance ou endurance, définition ou force musculaire: quel que soit votre objectif, vous trouverez dans ces pages tous les renseignements susceptibles de maximiser les effets de votre entraînement et d''accélérer votre progression tout en minimisant les risques de blessures. Armé de ces nouvelles connaissances, vous découvrirez une façon plus agréable, plus sûre et plus efficace d''effectuer vos exercices.
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9 Techniques D'Éveil À La Relaxation Pou - La Méthode Multiaxe

de Nadeau Micheline Nadeau

12,14€ + 10% EM CARTÃO

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 Ce livre s''adresse en premier lieu aux adolescents. Toutefois, il sera très utile à tous ceux qui les côtoient: les parents, les éducateurs, les entraîneurs, etc. Comment pouvez-vous bonifier votre bien-être global? Comment améliorer votre confiance en vous-même, votre concentration, vos performances, votre créativité? Quelles sont les façons de reprendre le contrôle sur les situations trop stimulantes ou énervantes? La réponse est: la relaxation! Comment vous relaxer rapidement? En utilisant la méthode MultiAxe, qui propose différentes techniques de relaxation. Chaque exercice vous amènera à ressentir du bien-être, de la détente et du calme. Le fait de prendre le temps de vous arrêter pour effectuer une séance diminuera votre stress musculaire, vos tensions mentales et vos angoisses. Grâce à cette pratique, vous retrouverez efficacité, concentration et créativité. Titulaire d''un baccalauréat en éducation physique et d''une maîtrise en psychologie du sport, Micheline Nadeau a également écrit 120 jeux sportifs et 40 jeux de relaxation pour les enfants de 5 à 12 ans.
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Yoga-Thérapie : Traiter Les Troubles Respiratoires

de Corinne Mieville e Lionel Coudron

13,90€ + 10% EM CARTÃO

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 Manquer d’air, avoir l’impression que l’on va étouffer est particulièrement angoissant. Que l’on souffre d’asthme, de bronchite chronique, ou des suites du Covid-19, comment améliorer son état ? Le docteur Coudron, médecin et professeur de yoga, montre dans ce livre que la pratique du yoga est une aide importante pour améliorer les différents troubles respiratoires ou pour intervenir en cas de crise. Il propose des exercices qui permettront tour à tour de mieux respirer et d’agir sur les causes des troubles, des exercices pour maîtriser son souffle, et des conseils sur l’état d’esprit à adopter pour reprendre confiance dans sa respiration. Plus d’efficacité et de sérénité : le pouvoir du yoga pour retrouver une meilleure respiration. Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a écrit deux grands succès : Le Yoga. Bien vivre ses émotions et La Yoga-Thérapie. Corinne Miéville est professeur de yoga. Elle assure la formation à l’Institut de yoga-thérapie avec Lionel Coudron et dirige à Lausanne le Jardin du Yoga.
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Yoga-Thérapie : Soigner La Dépression

de Corinne Mieville e Lionel Coudron

13,90€ + 10% EM CARTÃO

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 La dépression est une maladie qui affecte aussi bien la tête que le corps. La yoga-thérapie aide à lutter contre ses symptômes car elle permet d’agir autant sur le corps, en induisant des sensations positives et agréables, que sur l’esprit, en évitant les pensées pessimistes. C’est le grand intérêt de cette approche, qui ne remplace pas les médicaments mais qui livre les outils pour soigner la totalité de son être. Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose : •un programme en sept points pour briser le cercle vicieux de la maladie ; •des postures pour renforcer l’énergie ; •des relaxations pour calmer les ruminations ; •des méditations pour gérer l’émotivité ; •des exercices pour apprendre à lâcher prise. Plus d’efficacité et de sérénité : les pouvoirs du yoga pour reprendre le contrôle de ses émotions et retrouver l’énergie. Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a écrit deux grands succès : Le Yoga. Bien vivre ses émotions, La Yoga-thérapie, et une collection de livres pratiques illustrés pour soigner les maux du quotidien par la yoga-thérapie. Corinne Miéville est professeur de yoga. Elle assure la formation à l’Institut de yoga-thérapie avec Lionel Coudron et dirige à Lausanne le Jardin du Yoga.
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Yoga-Thérapie : Soigner Le Stress

de Corinne Mieville e Lionel Coudron

13,90€ + 10% EM CARTÃO

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 Pour se libérer des effets négatifs du stress, ce livre propose une solution toute simple : la pratique du yoga. En intervenant directement sur les sensations très désagréables qui s’accumulent dans le corps et qui alimentent les pensées irrationnelles, les postures de yoga permettent de « nettoyer » les tensions et les douleurs ressenties. Cette action, bénéfique pour le corps et l’esprit, est positive autant en traitement qu’en prévention. Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose : •un vrai cours de yoga illustré spécialement créé pour vous entraîner seul chez vous ; •une approche naturelle de votre santé qui agit sur le corps et l’esprit ; •des conseils d’hygiène de vie pour connaître ce qui est bon pour vous et respecter votre corps. Pour plus d’efficacité et de sérénité : le pouvoir du yoga pour remédier au stress. Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a notamment écrit Le Yoga. Bien vivre ses émotions et La Yoga-thérapie qui ont été de grands succès. Corinne Miéville est professeur de yoga. Elle assure la formation à l’Institut de yoga-thérapie avec Lionel Coudron et a créé à Lausanne le Jardin du Yoga qu’elle dirige.
Plus Jamais Malade ! - Mon Approche Globale Pour Un Corps En Santé

de Denis Fortier

~~21,19€~~ 19,07€ 10% IMEDIATO

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 Conseils, astuces et plus de 50 exercices. S''éloigner des maladies nécessite de prendre soin de sa santé dans sa globalité. Dans Plus jamais malade !, je présente mes meilleurs conseils, astuces et exercices pour : <li>améliorer sa santé articulaire et cardiovasculaire, son sommeil, sa mémoire et son attention ;</li> <li>profiter pleinement des bienfaits de l''alimentation, du mouvement, de la respiration et de la marche ;</li> <li>favoriser la motivation et la valorisation de soi.</li> Chaque exercice est abondamment illustré et accompagné d''un code QR menant à une démonstration vidéo. Les bénéfices de cette démarche sont indéniables : réduction de la fatigue, soulagement de la douleur et amélioration de la gestion du stress, pour dire au revoir aux maladies. Assurément, on prend goût au fait de se sentir mieux ! Denis Fortier est physiothérapeute (l''équivalent de kinésithérapeute, en France) depuis plus de trente ans. Vulgarisateur scientifique et clinicien reconnu, il détient une maîtrise en pratiques de la réadaptation de l''Université de Sherbrooke. Lauréat du prix Excellence de l''Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec, ses livres sont publiés à travers le monde. Sa chaîne YouTube compte plus de 735 000 abonnés. Illustrations de Cyril Doisneau
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Yoga-Thérapie : Soigner Le Mal De Dos

de Corinne Mieville e Lionel Coudron

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 Le mal de dos est très répandu. Tout le monde peut être concerné. Le docteur Coudron, médecin et professeur de yoga, propose dans cet ouvrage des protocoles de soin par le yoga ayant fait leurs preuves. Le yoga permet d’intervenir de manière douce dans les différentes formes de douleurs, qu’elles soient situées au niveau de la nuque, du dos proprement dit ou de la région lombaire. Des exercices pour soulager la souffrance et remuscler son dos, des conseils pour traiter la dimension psychologique des douleurs ainsi qu’un travail conscient sur la respiration vous permettront de vous libérer du mal de dos. Pour surmonter le mal de dos, le docteur Lionel Coudron a réuni dans cet ouvrage les exercices les plus efficaces du yoga. Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a écrit deux grands succès : Le Yoga. Bien vivre ses émotions et La Yoga-Thérapie. Corinne Miéville est professeur de yoga. Elle assure la formation à l’Institut de yoga-thérapie avec Lionel Coudron et dirige à Lausanne le Jardin du Yoga.
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Yoga-Thérapie : Soigner L’Attaque De Panique Et L’Anxiété

eBook 10%

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Yoga-Thérapie : Soigner L’Attaque De Panique Et L’Anxiété

de Corinne Mieville e Lionel Coudron

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 Quand l’anxiété prend trop de place, quand la panique empêche de vivre normalement, il est temps d’agir. L’action du yoga sur l’anxiété est particulièrement bénéfique, reconnue depuis des siècles et validée par des études scientifiques. Le yoga offre à chacun des outils simples, efficaces, qui permettent de contrôler les manifestations physiques de l’anxiété et de la peur, et de reprendre le dessus sur les pensées anxieuses. Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose : • des exercices pour apprendre à respirer ; • des postures pour dénouer les tensions ; • des méditations pour apaiser le mental ; • une démarche de yoga-thérapie pour faire face à l’attaque de panique. Plus d’efficacité et de sérénité : le pouvoir du yoga pour retrouver confiance et sécurité intérieure. Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a écrit deux grands succès : Le Yoga. Bien vivre ses émotions, La Yoga-thérapie, et une collection de livres pratiques illustrés pour soigner les maux du quotidien par la yoga-thérapie. Corinne Miéville est professeur de yoga. Elle assure la formation à l’Institut de yoga-thérapie avec Lionel Coudron et dirige à Lausanne le Jardin du Yoga.
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Conseils D'Un Physio - Conseils D''Un Physio [Pdf]

de Fortier Denis Fortier

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 Le physiothérapeute Denis Fortier partage avec vous le fruit de vingt ans d''expérience et les données recueillies parmi plus de 400 articles scientifiques récents, comme si vous étiez en consultation avec lui dans le confort de votre salon. Vous apprendrez comment adopter une meilleure posture au quotidien, assurer la santé de vos articulations et soulager vos douleurs. Grâce à une approche positive axée à la fois sur la prévention et sur le traitement, vous découvrirez des trucs faciles à appliquer ainsi que des autoévaluations détaillées qui vous permettront d''obtenir en quelques minutes le score de votre souplesse, de votre force ou de votre équilibre. De cette façon, vous pourrez choisir les exercices les plus appropriés et mesurer rapidement vos progrès. Après tout, la posture et les articulations sont à la source même de l''une des plus belles libertés : celle de bouger !
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 Dans Le Nouveau Guide Vivre Plus, Karine Larose explique dans un langage clair et concis les bienfaits de l''activité physique et les paramètres clés pour obtenir des résultats concrets grâce à des tests écrits et physiques. Le lecteur comprendra comment s''entraîner de façon efficace, ainsi que l''importance d''intégrer l''exercice physique dans son quotidien. L''auteure propose des programmes d''exercices illustrés pour une période de six mois, à faire au gym ou à la maison et conçus sur mesure pour elle et pour lui. Elle se penche également sur le type d''alimentation recommandé pour les personnes actives.
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