Desporto e Lazer

PORTUGUÊS DO BRASIL

A Obra Completa De Joseph Pilates - Sua Saúde E Retorno À Vida Através Da Contrologia

de Joseph Pilates

7,49€ + 10% EM CARTÃO

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 A obra completa de Joseph Pilates aborda aspectos relevantes para todos nós, apresentando o que Joseph Pilates denominou Contrologia, que auxiliará no entendimento das bases do Método Pilates. Apresenta-se um material inédito na língua portuguesa relatando a filosofia defendida pelo autor revolucionário, incluindo fotografias que documentaram suas teorias. Também nesta publicação, Joseph Pilates abordou a saúde e a qualidade de vida e como a atividade física tem papel fundamental na prevenção e na cura das doenças. O livro é composto por duas obras de Pilates, Sua saúde e o retorno à vida pela Contrologia, esta última com coautoria de William John Miller, escritas em 1934 e 1945, respectivamente. as imagens contidas no livro são as das edições originais.
Futsal: Os Fundamentos do Jogo

de Equipa Técnica Nacional e Jorge Braz

10,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Tudo no futsal nos parece próximo, a corrida, o remate, o golo, o sentimento de equipa. Mas não é assim tão imediato. A velocidade a que o modalidade se joga, num espaço pequeno, confere-lhe uma intensidade rara, difícil de dominar, talvez única no contexto desportivo. Há diagonais, há tabelas e cortinas, há entradas de fixos e alas, há dobras e há 2x1 no portador da bola. Há saltos na marcação e há também desmarcações de apoio e de rutura. Há bloqueios para fazer e desfazer. Jorge Braz, Bruno Travassos, Emídio Rodrigues, José Luís Mendes e Ricardo Azevedo, cinco destacados treinadores, mostram em Futsal: Os Fundamentos do Jogo os caminhos que transformam processos naturais em equipas capazes de executar a alta velocidade. Um livro com conceitos teóricos especializados e mais de duas dezenas de exercícios práticos de treino, devidamente anotados e esquematizados. Essencial para aprender e para melhorar.

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Consegue Resolver Este Crime?

de Antony Johnston

~~13,99€~~ 12,59€ 10% IMEDIATO

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 O(A) leitor(a) é o(a) detetive principal e a sua função é investigar o crime mais misterioso da sua carreira. Houve um homicídio no Elysium, um retiro de bem-estar situado numa mansão rural inglesa. É encontrado o corpo de um empresário local no relvado — com uma rosa colocada na boca. Aparenta ter sido esfaqueado com um garfo de jardinagem, caído da varanda acima, morrendo na queda. Rapidamente se percebe que a varanda só pode ser acedida a partir do interior da mansão, através de uma porta trancada cuja chave está desaparecida. Todos no Elysium são agora suspeitos... Quem fez isso e porquê? Caberá a quem ler descobrir. Reúna as provas e examine as pistas. Escolha quem interrogar a seguir e quem acusar como o seu principal suspeito. Mas lembre-se de que todas as decisões que tomar têm consequências e algumas delas serão fatais...
1001 Histórias Do Futebol Português

de Filipe Alexandre Dias e Tiago Beato

~~16,99€~~ 15,29€ 10% IMEDIATO

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 Não são 1000 nem 1002. São exatamente 1001 as histórias do futebol português que aqui são reveladas. Da autoria dos jornalistas Filipe Alexandre Dias e Tiago Beato, este livro é o resultado de uma intensa e apurada investigação, sempre com o intuito de apresentar as histórias mais conhecidas, as (quase) desconhecidas, as muitas curiosidades e, também, os momentos mais insólitos deste desporto que move multidões e desperta paixões. Começando na década de 1920 — época em que se iniciou a competição organizada a nível nacional — até aos dias de hoje, por aqui não faltam personagens como Pepe, Francisco Stromp, os Cinco Violinos, Matateu, Eusébio, Vítor Baptista, Pedroto, Pinto da Costa, Mourinho e Cristiano Ronaldo, não esquecendo também os estrangeiros que passaram (e passam) pelo futebol nacional, como Siska, Edmur, Cubillas, Madjer, Otto Glória, Eriksson, Jardel, Schmeichel, Trubin e muitos mais. Um livro de histórias do futebol português, das equipas portuguesas e da Seleção Nacional. Não encontra aqui histórias dos profissionais lusitanos espalhados pelo mundo. Até porque essas são outras 1001 histórias...
Novo Manual de Avaliação e Prescrição de Exercício

de Rodrigo Ruivo

12,00€ + 10% EM CARTÃO

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 O Novo Manual de Avaliação e Prescrição de Exercício visa transmitir aos profissionais de Exercício e Saúde conhecimentos científicos e dicas práticas que lhes permitam criar treinos seguros e eficazes. De uma forma apelativa e fundamentada, vainconhecer todos os passos necessários para desencadear um processo de intervenção de treino. Depois de conhecedores dos inúmeros benefícios da prática de Exercício Físico, somos guiados na aprendizagem de como realizar uma completa e cuidada avaliação da condição física. Será abordada a avaliação da composição corporal, da postura estática e dinâmica, da aptidão cardiorrespiratória, da aptidão muscular e da flexibilidade. Na posse destas valiosas informações resultantes da avaliação, é explicado como manipular as variáveis de frequência, intensidade, tempo e tipo (FITT Factors) e os exercícios a selecionar, quer seja no treino cardiovascular, quer seja no de força ou de flexibilidade, para se conseguir melhorar o rendimento desportivo e prevenir as lesões. Este livro clarifica ainda, do ponto de vista científico: -mitos que assolam os ginásios; -quais as dicas de optimização do processo de treino; -no que se entende por postura; -qual o treino mais eficaz para a perda de massa gorda; -quais os exercícios mais eficazes para treino do core; -no que é o treino funcional; -e muitos outros temas atuais. Venha participar nesta descoberta!

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Padel: Melhora O Teu Jogo

de João Plantier

~~10,99€~~ 9,89€ 10% IMEDIATO

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 Porque deves ler este livro? Se praticas padel e gostavas de aperfeiçoar o teu jogo e ser mais competitivo, este livro pode ajudar-te. Encontrarás sugestões de melhoria e desafios que têm sido postos em prática por milhares de jogadores, de todos os níveis, há mais de uma década. Se ainda não praticas, mas queres vir a praticar, tens aqui algumas noções que te podem ser úteis para os primeiros passos no jogo. O que este livro não pode fazer é substituir-te. És tu que tens de tomar as decisões e executar, correndo riscos, errando e, também, sendo bem-sucedido. O que te proponho, desde o primeiro contacto com o padel até a uma eventual competição, é que assumas a responsabilidade pela tua evolução, aprendendo a fazer e fazendo a aprender. Vamos a isso?
Scouting: Tudo Sobre a Observação e Análise de Jogadores - O fator-chave no futebol de alto nível

de João Ferreira e Pedro Ferreira

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 Num universo como o do futebol, onde a especificidade, o nível de aprofundamento e o grau de envolvimento científico nas vertentes táticas, técnicas, físicas e mentais estão em constante e progressivo desenvolvimento, este livro surge como forma de colaborar na elaboração e partilha de ideias sobre uma dessas áreas específicas: o scouting. Em Scouting: Tudo Sobre a Observação e Análise de Jogadores, procura-se esclarecer em que é que consiste realmente ser um scout, quais são os paradigmas ou as ideias que interessa desmistificar para a opinião pública, como é que esta área se está a desenvolver, e até o que é necessário para que ela possa continuar a progredir de modo a obter um reconhecimento justo.

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Guarda-Redes: Um Posto Específico

de Equipa Técnica Nacional e Jorge Braz

10,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Os guarda-redes podem ser tudo. Podem ser os culpados pelos maioresnderrotas ou os heróis das grandes vitórias. Fazem parte do grupo, masnestão sós. Veem o jogo de ângulo especial, usam cores próprias,nbeneficiam de regras exclusivas. São diferentes. Mas é um erro achar que ser diferente é apenas seguir outras regras, oundesrespeitá-las. O posto de guarda-redes de futsal é um mundo dendecisões exigentes de comunicação, de liderança, de mensagens que têmnde ser tão apressadas quanto claras. O guarda-redes tem de estar no sítioncerto a todas as horas e só pode crescer compreendendo esta ligaçãonsensível entre o espaço que ocupa e o tempo que demora a ocupá-lo. Temnde conhecer as técnicas que lhe permitem, mais do que ser diferente, fazerna diferença. Os treinadores Jorge Braz, Bruno Travassos, José Luís Mendes e RicardonAzevedo e o psicólogo Jorge Silvério organizam em Guarda-redes, umnPosto Específico tudo o que um número um de futsal precisa de saber. Donposicionamento em campo até à movimentação do corpo, passando pelasnformas de dominar a ansiedade de um dos postos mais exigentes de todosnos desportos.

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Novas Dinâmicas Para Grupos - A Aprendência Do Conviver

de Simão de Miranda

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 Esse livro propõe reflexões e oferece subsídios para quem lidera grupos na escola, na empresa, na comunidade, na igreja, e para todos que buscam prosseguir no aprendizado da convivência, a fim de ampliar a compreensão dos fenômenos internos a cada grupo e entre grupos, renovando seu repertório de atividades. As vivências propostas estão dispostas em três seções. A primeira reúne atividades com finalidades integradoras, que devem ser a primeira meta do trabalho com grupos novos ou com aqueles em que, embora seus membros já se conheçam, não se tenha conseguido o grau de interação desejado. Na segunda estão vivências voltadas a situações pilares das relações sociais, as quais proporcionam a prática de aptidões indispensáveis à vida em sociedade. Como o aprendizado é um processo contínuo, a terceira seção tem como meta propiciar momentos de leveza. São instantes de confraternização grupal. Momentos oportunos para a avaliação do percurso realizado, com a finalidade de eventual correção de rumos para o futuro. - Papirus Editora
A Bíblia do Treinador Pessoal

de Pedro de Medeiros

14,00€ + 10% EM CARTÃO

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 O PRIMEIRO LIVRO QUE REÚNE TODA A INFORMAÇÃO NECESSÁRIA PARA UM TREINADOR PESSOAL «A profissão de um Treinador Pessoal é marcada diariamente pela contínua e exigente maratona da busca pelo conhecimento, evolução, e pela conquista. Edward Stanley, Conde de Derby afirmou que "os que não encontram tempo para o exercício, terão de encontrar tempo para as doenças." A nossa missão como Treinadores Pessoais passa por fazer com que as pessoas possam encontrar tempo para o exercício. A elaboração deste manual visa a construção de um instrumento de trabalho para um Treinador Pessoal. Trata-se de um manual padronizado (logicamente flexível), que possibilita um controlo rigoroso do conhecimento e utilização do nosso corpo humano. Este livro é um documento orientador e de consulta para o Treinador Pessoal, na medida em que procura conciliar conhecimentos, estratégias, objetivos e metodologias, de modo organizado, completo e, acima de tudo, atualizado. Este manual fundamenta as diversas variáveis de treino tendo em conta as capacidades físicas ou condicionantes. Fornece também, técnicas e estratégias de trabalho para que sejamos cada vez mais eficazes e apresentemos elevados índices de sucesso. É uma ferramenta prática, útil e assertiva no que diz respeito à arte de prescrever. Parabéns pela aquisição deste guia profissional. Terá certamente uma nova e melhorada visão sobre a sua profissão.» Pedro de Medeiros
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Os Campeões - Por Trás Da Mente Dos Grandes Líderes Do Futebol

de Mike Carson

2,49€ + 10% EM CARTÃO

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 Você vai mudar a maneira como olha para o futebol e para a liderança. Pela primeira vez, alguns dos maiores treinadores do planeta revelam seus segredos para gerenciar equipes campeãs. Os grandes líderes precisam conhecer suas habilidades técnicas, porque acima de tudo são treinadores, mas é a vontade e a habilidade de realmente se conectarem aos seus jogadores e aos membros de suas equipes num nível pessoal e individual que os distingue dos outros. O líder que investe a energia e o tempo necessários para ver além da superfície de seus liderados vai quebrar recordes, enquanto seus pares vão se perder pelo caminho. Este é o líder que vai deixar um legado verdadeiro. Com prefácio de Adenor Bachi, o multicampeão Tite.
As Melhores Histórias Do Futebol Mundial

de Sérgio Pereira

8,99€ + 10% EM CARTÃO

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 As melhores histórias do futebol mundial, nunca antes contadas em português: de Ibrahimovic a José Mourinho, passando por Maradona e Eric Cantona, são 140 relatos de sorrisos, curiosidades e boa conversa de bola. «As viagens de carro de Sousa Cintra costumavam ser animadas. Outra vez, por exemplo, viajou com um jornalista entre Lisboa e Castanheira de Pêra: quando chegou à portagem, pensou ter encontrado um adepto do Sporting, mas estava enganado. «- Boa noite, presidente. - Tudo bem consigo? - Tudo bem. Presidente, preciso do título... - Qual, o campeonato? - Não, presidente: o ticket da portagem.»

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Cabeça Fria, Coração Quente

de Abel Ferreira, Carlos Martinho e Vitor Castanheira

14,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Este livro faz uma viagem pelos bastidores do período mais vitorioso da história do Palmeiras, entre novembro de 2020 e novembro de 2022, com a disputa de nove finais e a conquista de seis títulos: duas Libertadores da América, um Campeonato Brasileiro, uma Taça do Brasil, uma Recopa Sul-Americana e um Campeonato Paulista. Aqui, estão relatadas as experiências e vivências da nossa equipa técnica, as nossas crenças (que não são imutáveis), o método de trabalho que adaptámos ao contexto do futebol brasileiro e ainda a preparação para 16 jogos-chave das temporadas 2020 e 2021, bem como 16 preleções (em vídeo) de jogos decisivos da temporada 2022. Temos consciência de que, ao expor tanto sobre nós, estamos a revelar todo o nosso pensamento sobre as diferentes áreas do futebol. Mas fazemo-lo pela essência da partilha com aqueles que amam verdadeiramente o jogo. Esta é, também, uma forma de nos desafiarmos e de nos colocarmos à prova. Não há crescimento, desenvolvimento ou evolução sem indagação, reflexão e inovação. Por isso, com a cabeça fria e o coração quente, escrevemos este livro — o retrato da nossa filosofia de ser e de estar, no futebol e na vida.

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Ver para Crer - Memórias de descoberta e formação de talentos

de Rui Miguel Tovar

9,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Aurélio Pereira fez a formação como jogador de futebol no Sporting Clube de Portugal, mas não chegou a sénior. Foi já com uma carreira de sucesso na área comercial que chegou a treinador, nas horas vagas, para ajudar o irmão. Treinou o Fofó e uma equipa de bancários que não eram bancários no campeonato do INATEL, até chegar novamente ao Sporting. E, a partir daí, fez história. Para ele, o jogador sempre foi o elo mais forte. Aurélio Pereira é um defensor ferrenho do futebol humanizado, não mecanizado. Aprendeu-o na escola da vida, onde as propinas são mais caras. Transportando atletas para os jogos no seu Mini cor de laranja, dando dormida a outros na sua própria casa, para poderem ir aos jogos, aproveitando fins de semana românticos para ir espreitar peladinhas, Aurélio Pereira tornou-se o maior caça-talentos do futebol mundial. Foram 62 os internacionais pela principal seleção portuguesa que lhe passaram pelas mãos. Nomes como Paulo Futre, Luís Figo ou Cristiano Ronaldo encabeçam uma lista que inclui dezenas de outros craques, nomeadamente Adrien, Beto, Cadete, Carlos Xavier, Dani, Gelson, Hugo Viana, João Mário, João Moutinho, Nani, Peixe, Quaresma, Rui Patrício ou William. Neste livro, está a montagem da primeira rede nacional de olheiros, estão as histórias de 50 anos dedicados ao Sporting e das descobertas mais proveitosas para o clube, para a seleção e para todos os adeptos de futebol.

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O Futebol com que Sonhei - Como eu vejo o jogo - artes e estilos, histórias e memórias

de Luís Freitas Lobo

9,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Com o seu estilo inconfundível, e com um entusiasmo de um miúdo que não quer envelhecer, Luís Freitas Lobo mergulha nas próprias memórias e emoções: os primeiros jogos e as primeiras paixões, as atmosferas favoritas, as viagens e os diferentes estilos de jogo, as grandes equipas, as táticas e as filosofias, os grandes jogadores e os grandes treinadores num cruzamento de emoções entre futebol do passado e do presente. Este não é um livro para alimentar debates preocupados com tudo menos com o jogo. O Futebol Com Que Sonhei é um livro indispensável para quem ama verdadeiramente o futebol, para todos os que trabalham, vivem ou sentem o jogo. E, como o próprio Freitas Lobo diria, pretende ser um hino ao futebol, um manifesto em defesa do que de mais belo este apaixonante jogo tem.
Decidir como um Treinador - A Ciência e a Prática no Futebol e na Vida

de Gil Sousa

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 Não existe um treinador que não queira ganhar e que não faça o que acha que é o melhor para atingir esse fim! Mas diferentes pessoas tomam diferentes decisões. E a decisão é irrepetível. As equipas são a imagem do treinador! O treinador é o homem, como sente e vive! Enquanto treinador, Gil Sousa vivenciou momentos com líderes totalmente distintos e que, em contextos semelhantes, sentiam e decidiam de forma completamente diferente, umas vezes com resultados semelhantes, outras com resultados díspares. E essas diferentes formas de sentir, estar, pensar, agir e, consequentemente, de decidir, estão bem patentes em todos os testemunhos dos treinadores - Ilídio Vale, Jorge Braz, Juan Manuel Lillo, Julian Nagelsmann, Paulo Bento, Pedro Martins, Rui Jorge e Vítor Oliveira - que colaboram neste livro. Decidir Como um Treinador é um jogo de reflexões para aqueles que se identificam com essa sede de «sentir os porquês» de temas tão crus, tão reais e tão importantes como é o poder de decisão, pois a reflexão ajuda-nos sempre a melhorar e criar espaço para nos reinventarmos.
PORTUGUÊS DO BRASIL

Por Um Triz

de André Ilha

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 Aventuras absurdas e engraçadas nas trilhas e montanhas do Brasil. A escalada, incluídas todas as suas modalidades, é de longe o esporte que rendeu o maior número de livros em todo o mundo. Contam-se aos milhares os relatos publicados de viagens, expedições e escaladas avulsas, e há até prêmios específicos para este florescente gênero literário. No Brasil, a produção é ainda bem modesta, e quase toda centrada em expedições ao Everest ou a algumas poucas outras grandes montanhas geladas no exterior. Por um triz, no entanto, reúne uma impressionante coletânea de histórias vividas por um dos mais experientes escaladores do país nas suas montanhas domésticas, com belezas e dificuldades próprias que em nada ficam devendo, em termos de emoção, às vividas pelos escaladores de maciços rochosos mais famosos, embora sejam certamente diferentes em muitos aspectos. Assim, os relatos das famosas ascensões invernais aqui se veem substituídos por escaladas sob um calor debilitante, e a travessia de paredes instáveis de gelo e neve dá lugar a passagens igualmente precárias em vegetação. E há ainda, no caso do Rio de Janeiro, o maior centro de escaladas urbanas do mundo, situações tensas típicas (e, às vezes, bizarras) decorrentes de encontros na mata ou no acesso a elas com bandos de traficantes ou outros tipos portando uma arma em suas mãos. É um livro, portanto, que deve agradar tanto a praticantes dedicados, que se identificarão com as situações nele descritas, quanto a leigos, que terão a chance de conhecer as peculiaridades de um esporte fascinante, que cresceu muito no Brasil nas últimas duas décadas.
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A Vida É Dura Pra Quem É Mole

de Fernando Marques

3,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Escrita por um dos mais conceituados especialistas em musculação, personal training e bodybuilding (ou culturismo, fisiculturismo) no Brasil, esta obra oferece ao leitor um verdadeiro arsenal de técnicas e propostas de sessões de treinamento com pesos, compiladas das melhores matérias que Fernando Marques escreveu, desde os primórdios de sua carreira até os dias atuais, para as mais importantes revistas de musculação e fitness em território nacional.

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Treinamento Funcional - Uma Abordagem Prática

de Alexandre Lopes Evangelista e Artur Guerrini Monteiro

8,49€ + 10% EM CARTÃO

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 "Este livro busca responder, de forma prática e direta, e com o devido embasamento teórico, a todas as dúvidas referentes à prescrição e à realização do treinamento funcional, como, por exemplo: Qual o volume ideal de treino? Como mensurar a intensidade em uma sessão de treinamento funcional? Quais pausas deve haver entre as séries, os exercícios e as repetições? Quais os exercícios mais indicados para indivíduos iniciantes, intermediários e avançados? Uma leitura imprescindível a todos os profissionais de Educação Física, fisioterapeutas e demais interessados em aprofundar seus conhecimentos ou sua prática em treinamento funcional."
Manual de Avaliação e Prescrição de Exercício

de Rodrigo Ruivo

11,00€ + 10% EM CARTÃO

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 O Manual de Avaliação e Prescrição de Exercício visa transmitir aos profissionais de Exercício e Saúde conhecimentos científicos e dicas práticas que lhe permitam criar treinos seguros e eficazes. De uma forma apelativa e fundamentada, vai conhecer todos os passos necessários para desencadear um processo de intervenção de treino. Nos diversos capítulos, aprenderá a realizar uma completa e cuidada avaliação da condição física. Será abordada a avaliação da composição corporal, da aptidão cardiorrespiratória, da aptidão muscular e da flexibilidade. Na posse destas valiosas informações, o autor explicará como manipular as variáveis de frequência, intensidade, tempo e tipo (FITT Factors) e os exercícios a selecionar, quer seja no treino cardiovascular, quer seja no de força ou de flexibilidade, para se conseguir melhorar o rendimento desportivo e prevenir as lesões. Este livro clarifica ainda, do ponto de vista científico: - mitos que assolam os ginásios; - quais as dicas de optimização do processo de treino; - qual o treino mais eficaz para a perda de massa gorda; - quais os exercícios mais eficazes para treino do "core"; - o que é o treino funcional; - e muitos outros temas atuais.

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Treinamento Funcional E Core Training - Exercícios Práticos Aplicados

de Alexandre Lopes Evangelista e Jonatas Macedo

9,99€ + 10% EM CARTÃO

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 O treinamento funcional evoluiu! E com a evolução vieram novos aparelhos, tecnologia, dezenas de variações em exercícios e, o mais importante, os profissionais que o prescrevem. Prova disso são as dezenas de estúdios montados unicamente para atender os clientes interessados nessa (já não tão nova) modalidade que agora começa a sair das academias. A quantidade de informações sobre o assunto também não ficou para trás. Em uma simples busca pelo Google, ao digitar "treinamento funcional", podemos encontrar mais de 3.690.000 resultados alcançados em menos de 0,11 segundos. Mesmo no Youtube podemos encontrar 3.300 vídeos sobre o assunto. Uma obra que preencha essa lacuna faz-se estritamente necessária tanto do ponto de vista teórico quanto prático. Apesar de entendermos que existe um abismo enorme separando a teoria da prática, seria muita ingenuidade acreditarmos que a prática somente se resolve por meio da prática. O que nos resta então é ler e aprender para, depois, fazer. O conhecimento é necessário, e o livro Treinamento Funcional e Core Training: Exercícios Práticos Aplicados veio para colaborar mais ainda com ele. Boa leitura e excelente diversão!
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Postura E Condicionamento Físico

de Maria Claudia Vanícola e Sergio Guida

11,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Na presente obra, renomados profissionais da Educação Física abordam os temas fundamentais para o entendimento do papel da ginástica postural nos programas de condicionamento físico, a saber: Anatomia e biomecânica do tronco e dos membros inferiores; Características específicas da postura ereta humana, as causas dos desvios posturais e como a educação postural pode evitar consequências deletérias ao corpo que desenvolve alterações da postura; Mecanismos do crescimento e desenvolvimento humano que explicam por que algumas alterações de postura são muito comuns na adolescência e outras no envelhecimento, e o que deve ser feito para preveni-las; Causas e consequências dos desvios posturais mais comuns do tronco e dos membros inferiores, o que é a dor lombar, intervenções por meio dos programas de Educação Física; Escoliose; Avaliação postural; Relação da respiração com os desvios posturais; indicação de exercícios para a melhoria das condições posturais e respiratórias de alunos com alterações posturais na região torácica.
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Periodização Na Musculação

de Luis Cláudio Bossi

5,49€ + 10% EM CARTÃO

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 Este livro descreve como realizar um trabalho sério na sala de musculação, do nível iniciante ao avançado, buscando-se o máximo de performance por meio da periodização. Analisa os meios e os métodos a serem utilizados, tanto os já praticados na musculação tradicional como os que objetivam definição muscular e condicionamento mais atléticos. Exemplifica sessões de treinamento e mostra as diferenças entre elas. A obra destina-se a educadores físicos e a profissionais de áreas afins que desejam um maior esclarecimento sobre a musculação.
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Hidroginástica - Proposta De Exercícios Para Idosos

de Regina Simões

4,99€ + 10% EM CARTÃO

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 A hidroginástica voltada à população idosa tem sido de grande importância não apenas na prevenção de patologias, quedas ou outros problemas de saúde, mas também no estímulo à sociabilidade. A prática é adequada para aqueles que apresentam dificuldades motoras, excesso de peso, pouca movimentação e dores musculares, e os resultados quase imediatos percebidos pelos participantes das aulas de hidroginástica proporcionam ânimo e incentivo para a permanência nessa proposta.
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