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Sente-Se Bem, Sinta-Se Melhor

Exercícios para alongar e fortalecer a sua postura no dia a dia

de Harriet Griffey

editor: Casa das Letras, junho de 2018
Projetados para se moverem, os nossos corpos sofrem com a vida sedentária que levamos. Longos períodos passados sentados, a trabalhar à secretária, a conduzir ou no sofá, enfraquecem os músculos e afectam a nossa postura. O resultado? Dores, enxaquecas, problemas digestivos e fadiga, sintomas que podem ser melhorados através de exercícios de alongamento e fortalecimento suaves e regulares.

em Sente-se bem, sinta-se melhor, Harriet Griffey mostra-lhe o que pode fazer para fortalecer o seu corpo e melhorar a flexibilidade para contrariar os riscos para a saúde provocados pelo excesso de tempo sentado.

Dividido em cinco partes principais - cabeça e pescoço, zona dorsal e ombros, braços, zona dorsal e rabo, pernas -, cada capítulo apresenta uma série de exercícios com base em movimentos desenvolvidos para trabalhar zonas que podem ser muito afectadas negativamente e que podem ser facilmente inseridos na sua vida quotidiana.

Incluindo também informação sobre ajuda especializada e uma série de rotinas personalizadas que o vão ajudar a começar, Sente-se bem, sinta-se melhor traz-lhe o que necessita para melhorar a sua saúde, bem-estar e postura em geral.

Comece já hoje e sinta-se bem de imediato.

Sente-Se Bem, Sinta-Se Melhor

Exercícios para alongar e fortalecer a sua postura no dia a dia

de Harriet Griffey

Propriedade Descrição
ISBN: 9789897418709
Editor: Casa das Letras
Data de Lançamento: junho de 2018
Idioma: Português
Dimensões: 141 x 191 x 20 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 240
Tipo de produto: Livro
Classificação temática: Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável
EAN: 9789897418709
Harriet Griffey

Harriet Griffey é jornalista e escritora.
Trabalhou inicialmente como enfermeira, antes de se dedicar a escrever e editar obras sobre saúde e bem-estar.
É autora de mais de 20 livros, na maioria sobre estas duas áreas.

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