adicionar à lista de desejos
O Livro da Ansiedade e da Depressão
Editor:
Nascente, abril de 2022 ‧
ver detalhes do produto
19,95€
10% DESCONTO
CARTÃO
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
EM STOCK
-
portes grátis
Venda o seu livro
SINOPSE
Se sofre de ansiedade crónica e de depressão, é provável que sinta um forte impulso para evitar emoções desconfortáveis. No entanto, se essa opção poderá funcionar no imediato, a longo prazo apenas o levará a acreditar que não consegue lidar com os seus sentimentos.
Este guia prático oferece-lhe técnicas baseadas na terapia cognitivo-comportamental e no mindfulness, que o ajudarão a identificar e a derrubar as barreiras da evasão emocional que o conduzem à ansiedade e à depressão. À medida que avança nos exercícios propostos, irá tomar consciência de que consegue lidar com os seus pensamentos ansiosos e depressivos, melhorar o seu humor e, durante o processo, conseguirá construir uma vida mais plena e com significado.
Pratique os exercícios deste livro e aprenda a:
- Dominar a preocupação excessiva e a ruminação;
- Aumentar a tolerância emocional e a resiliência;
- Alterar os seus hábitos de pensamentos negativos.
Este guia prático oferece-lhe técnicas baseadas na terapia cognitivo-comportamental e no mindfulness, que o ajudarão a identificar e a derrubar as barreiras da evasão emocional que o conduzem à ansiedade e à depressão. À medida que avança nos exercícios propostos, irá tomar consciência de que consegue lidar com os seus pensamentos ansiosos e depressivos, melhorar o seu humor e, durante o processo, conseguirá construir uma vida mais plena e com significado.
Pratique os exercícios deste livro e aprenda a:
- Dominar a preocupação excessiva e a ruminação;
- Aumentar a tolerância emocional e a resiliência;
- Alterar os seus hábitos de pensamentos negativos.
CRÍTICAS
«Este livro não poderia ser mais oportuno para um crescente número de pessoas que sofrem de ansiedade e de depressão, particularmente numa altura em que enfrentamos uma crise mundial de saúde sem precedentes.»
Dra. Rochelle I. Frank, professora de psicologia da Universidade da Califórnia
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789896233228 |
| Editor: | Nascente |
| Data de Lançamento: | abril de 2022 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 152 x 234 x 20 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 320 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Ciências Sociais e Humanas
>
Psicologia
Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável |
| EAN: | 9789896233228 |
OPINIÃO DOS LEITORES
Livros que nos ajudam
RM
Este livro tem-me acompanhado nas sessões de terapia e sido uma ótima ajuda, aconselho a todas as pessoas que queiram aprender a gerir as suas emoções.
SOBRE O AUTOR
DO MESMO AUTOR
-
Vencendo o Estresse, a Ansiedade, a Depressão e Outros Sofrimentos10%Artmed Editora26,71€
29,68€portes grátis -
Clinician'S Guide To Severe Hoarding10%SPRINGER-VERLAG NEW YORK INC.148,70€ 10% CARTÃOportes grátis
QUEM COMPROU TAMBÉM COMPROU
-
Não é Loucura, é Ansiedade10%Contraponto Editores15,93€
17,70€portes grátis -
300 Mil Anos de Ansiedade10%Lua de Papel15,21€
16,90€portes grátis