Não Queiras Ser Perfeita

Mas faz o melhor por ti

de Jessica Athayde 

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Sinopse

«Aos 24 anos, depois de ter chegado ao meu limite e ter acabado num hospital, decidi fazer as pazes com o meu corpo e reaprender tudo o que sabia sobre alimentação, exercício físico e saúde emocional. Decidi mudar e optei por tornar-me mais saudável e forte, pois isso só depende de mim. No entanto ser saudável não é sinónimo de 0% de gordura, abdominais definidos ou um peso-pluma, mas antes de um corpo forte e nutrido, que cuidamos e respeitamos, independentemente da sua forma. Descobri o poder dos alimentos e dos super-alimentos, o que os sumos verdes, a dança, a meditação ou os amigos podem fazer por mim. Se por um lado somos o que comemos, a verdade é que o corpo reflete o grau de movimento que lhe oferecemos. Depois de ter começado a ouvi-lo e a dar-lhe o que me pedia ganhei uma autoestima que desconhecia. Mas sermos responsáveis pela nossa saúde física e mental não é só comer bem e mexer o corpo; é cuidarmos dos nossos pensamentos, do nosso coração e da forma como eles se alinham. "Não queiras ser perfeita, mas faz o melhor por ti…" é um dos meus lemas de vida, uma frase que repito constantemente. Acredito que podemos fazer muito por nós se tivermos atenção àquilo que comemos, se tratarmos do nosso bem-estar, sem nos esquecermos de sermos felizes. Neste livro partilho as minhas escolhas, o meu caminho, aquilo que resulta comigo. E que espero que faça sentido também para ti.

  • Não Queiras Ser Perfeita
    Ana Saldanha | 20-04-2016

    Superou as minhas expectativas. Li-o em dois dias, mas não o arrumei na prateleira, porque trás receitas bastante deliciosas e tem dicas muito boas, para se ir experimentando no nosso dia a dia. Além disso fala abertamente de problemas que acontecem com muitas jovens e adolescentes. Muito bom

  • Perfeito
    claudia rocha | 21-01-2016

    Gostámos imenso de lêr o livro, tanto as minhas filhas, que são adolescentes e eu como mãe.

  • BOM
    nita | 20-01-2016

    Dá para compreender a importância do exercicio fisico, da alimentação saudavel e do equilibrio destes com a nossa saude mental. E é um exemplo da realidade que pode ajudar muita gente.

  • Good :)
    Joana, 15-07-2015 | 15-07-2015

    É bom quando alguém partilha contigo, com uma leveza incrível, reflexões que te fazem sentir tão próximo da sua realidade. Adoro as receitas, tenho pena de não conhecer a grande parte dos ingredientes.

  • Vale a pena
    Ana Alves | 06-06-2015

    Não só a genuidade dos relatos como o seu à vontade para nos partilhar um poucp das suas experiências, como a humildade de o fazer gostei e leio algumas vezes nem que seja para experimentar mais uma receita ¿

  • Não queiras ser perfeita
    Ana Santos | 26-04-2015

    Li o livro num abrir e fechar de olhos, tem exemplos e dicas perfeitas para quem quer ter uma vida saudável tanto física como emocionalmente. Está muito bem organizado por temas o que permite fazer consultas rápidas. Este livro retrata experiências de vida da atriz Jessica Athayde que são comuns a muitos de nós e baseia-se no princípio: faz o melhor por ti!

  • Impossível não gostar
    Bruna Rodrigues | 26-04-2015

    Um livro excelente para compreender a importância do exercicio fisico, da alimentação saudavel e do equilibrio destes com a nossa saude mental. Para aqueles que, como eu, estão a despertar para estas questões, recomendo o livro. Sem dúvida que a autora nos faz pensar sobre nós, querer ser mais e melhor. Impossível não gostar. Linguagem muito acessivel e objetiva.

  • Muito bom
    maria jose ramos | 23-04-2015

    Gostei imenso do livro. Acho que todas as mães e jovens deviam ler, claro que o que serviu para a Jéssica pode não servir para outras jovens que estejam a passar pelo mesmo problema, mas de certeza que as ajudará. Recomendo sem duvida nenhuma

  • Não queiras a perfeição
    Cândida Fabre dos Reis. | 23-04-2015

    Este livro abre a porta a muitas pessoas. Pois há muitos individuos que querem fazer regima para serem esbeltas e maravilhosas, mas por vezes parecem cadavéricas. Façam regime mas com cabeça tronco e membros. E aconselhem-se.

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Não Queiras Ser Perfeita
ISBN: 9789896266493Edição ou reimpressão: Editor: A Esfera dos LivrosIdioma: PortuguêsDimensões: 151 x 232 x 44 mm Encadernação: Capa mole Páginas: 160Tipo de Produto: Livro Classificação Temática: Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda

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