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Mude de Horário, Mude de Vida

de Suhas Kshirsagar e Michelle Seaton
Editor: 11 X 17, junho de 2024 ‧
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Não vale a pena viver a correr atrás do relógio… se não souber escutar o seu relógio interior.

Certamente já ouviu falar de ritmos circadianos, os ciclos biológicos determinados por variações de luz e temperatura; mas sabia que os seus padrões afetam profundamente o nosso bem-estar? Hábitos como suprimir refeições para perder peso, fazer exercício no meio de um dia de stresse, trabalhar até tarde e «compensar» horas de sono podem ser disruptivos da nossa predisposição genética de uma forma muito negativa. Estudos científicos recentes demonstram como os nossos corpos são sensíveis a esses ritmos; cada um de nós tem um «relógio genético» que determina a hora mais propícia para cada atividade.

Este livro ajuda-o a conhecer melhor o seu cronotipo - o seu perfil cronobiológico - e apresenta um programa passo a passo de 30 dias para deixar de combater o ritmo natural do seu corpo e gerir as suas necessidades de nutrição, trabalho, repouso e exercício com mais eficácia.

Mude de Horário, Mude de Vida

de Suhas Kshirsagar e Michelle Seaton

Propriedade Descrição
ISBN: 9789722547604
Editor: 11 X 17
Data de Lançamento: junho de 2024
Idioma: Português
Dimensões: 109 x 170 x 16 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 344
Tipo de produto: Livro
Coleção: 11X17
Classificação Temática: Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável
EAN: 9789722547604
Idade Mínima Recomendada: Não aplicável

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