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La Meilleure Façon De Courir
idioma: francês
Editor:
THIERRY SOUCCAR, junho de 2009 ‧
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SINOPSE
Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l'effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d'exercices.
Ensuite il vous proposera une méthode d'entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d'améliorer l'endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal.
Vous découvrirez aussi comment :
- renforcer les muscles du pied - améliorer la souplesse articulaire - avoir une foulée efficace et économique - choisir une bonne paire de chaussures - organiser vos repas en fonction de vos horaires d'entraînement - pratiquer correctement la course à jeun
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9782916878416 |
| Editor: | THIERRY SOUCCAR |
| Data de Lançamento: | junho de 2009 |
| Idioma: | Francês |
| Dimensões: | 167 x 230 x 29 mm |
| Páginas: | 128 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Coleção: | C'Est Naturel C'Est Ma Sante |
| Classificação Temática: |
Livros em Francês
>
Desporto e Lazer
>
Desportos Vários
Livros em Francês > Desporto e Lazer > Ginástica |
| EAN: | 9782916878416 |
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