Desporto e Lazer

FRANCÊS

Méthode De Musculation, 110 Exercices Sans Matériel

de Olivier Lafay

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 L'originalité de cet ouvrage est d'associer un concept de musculation inédit et efficace à des illustrations très séduisantes et de grande qualité. Le lecteur sera convaincu autant par la pertinence des exercices et de la méthode proposés que par l'aspect graphique de l'ouvrage, présenté en grand format et entièrement en couleurs. Les 110 exercices proposés ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, barres, banc...). Utilisés indépendamment, ou en complément d'exercices traditionnels, ils permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Après plusieurs années de recherche et de pratique, Olivier Lafay propose, à partir de ces exercices sans matériel, une méthode par un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Les pratiquants de tous niveaux pourront atteindre les différents objectifs souhaités : éliminer ses graisses exédentaires, développer ses muscles et améliorer ses performances athlétiques. Un ouvrage de musculation novateur, efficace et esthétique pour toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel et suivre une méthode adaptée à ses besoins.
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Le Sport-Spectacle De Compétition : Un Asservissement Consenti

de Jean-Marie Brohm

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Mincir Sur Mesure Grâce À La Chrono-Nutrition

de Alain Delabos

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La Puissance Du Dragon ; L'Expression Du Potentiel Humain

de Bruce Lee

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La Mano Negra - Ces Forces Obscures Qui Controlent Le Football Mondial

de Romain Molina

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Grands Classiques Disney Tome 4

de Jeremy Mariez

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Ma Petite Fabrique À Parfums ; 50 Recettes Et Formules Pour Créer Ses Senteurs Naturelles ; Parfums, Eaux De Toilette, Objets Parfumés, Brumes D'Oreillers

de Sylvie Hampikian e Virginie Queant

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Le Gendre Ideal

de Barton Joey

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Saison De Preparation Physique En Football (Un)

de Alexandre Dellal

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Diego Maradona

de Diego Maradona

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Cours De Savate-Boxe Française

de U Manoni

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 sport de mauvais garçons devenu sport de gentlemen, la savate-boxe française a acquis, depuis le xixe siècle, ses lettres de noblesse. la savate requiert de l'agilité, une grande souplesse et de la précision à la différence de la boxe anglaise, tout le corps est sollicité. chaque mouvement doit être non seulement puissant mais également empreint d'une certaine grâce : c'est là que réside toute la beauté de cette discipline. cet ouvrage vous indiquera la tenue et les accessoires indispensables pour pratiquer la savate-boxe française ; il vous renseignera sur la préparation physique et alimentaire qui précède un cours. grâce à de multiples photographies, vous découvrirez les exercices d'échauffement et les mouvements de base ; l'auteur vous propose également plusieurs types d'entraînements à deux ou en groupe. ce cours très illustré et précis vous garantira un excellent apprentissage de cette discipline qui ne cesse de fasciner de nombreux néophytes, curieux de pratiquer enfin la savate-boxe française.
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Jun Fan Gung Fu

de Arambel

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 Pour la première fois en france, voici rassemblés les principes de la toute première méthode de combat de bruce lee, enseignée par un héritier de l'inoubliable héros de " opération dragon ". Des techniques simples, pratiques et 100 % efficaces, qui instruiront les pratiquants d'arts martiaux et de self-défense, et séduiront les fans inconditionnels de bruce lee... arrivée à seattle (usa) un peu par hasard comme bruce en son temps, françois arambel se sent en harmonie avec son jun fan gung fu (avec un " g ") conçu bien avant qu'il devienne la plus grand star mondiale du cinéma d'arts martiaux. Bagarreur comme lui, il cite souvent jun fan lee à propos de cet art et de combat, imaginé à la fin des années 50, et mis en pratique avec des streetfighters convertis après l'avoir vu (et souvent défié) en démonstration : " le wing chun do que m'a enseigné james demile succède directement au wing chun classique que jun fan avait appris à hong kong, bien avant l'époque du jeet kune do qui rendra bruce lee célèbre dans le monde... Il s'agit d'une méthode de combat sans fioritures, orientée sur l'attaque permanence... " après le départ de bruce lee vers la californie, sijo demile continuera sur la voie tracée par son maître, qui fut surtout un ami. il enverra françois arambel en nouvelle-zélande, à hawaï et en angleterre pour représenter la méthode de combat de bruce lee, que ses assistants appelaient tout simplement bruce. parmi eux, il retrouve souvent jesse glover, le premier élève de bruce lee. Leroy garcia et taky kimura, qui n'ont pas oublié les séances de sparring avec l'impétueux james w. demile, dont le héros d'opération dragon disait que sa boxe était particulièrement redoutable, et qui garde à ce jour le plus rapide " one inch punch " du circuit. promu maître-professeur voilà dix ans, sibok arambel vous propose ici d'apprendre les concepts et les techniques qui forgeront la réputation d'invincibilité du petit dragon, avec des séries tout en images et commentées. " a chacun son gung fu, pourvu que l'esprit soit préservé " prévient-il. reprenant les préceptes de son maître, sibok arambel vous invite à découvrir l'art authentique de bruce lee : " mes actions sont simples, directes et non traditionnelles... j'enseigne le chisao et le trapping autour de quatre concepts de base : l'énergie, la fluidité, la vitesse et la puissance... sans les comprendre, les techniques du jun fan gung fu ne sont que des gestes vides ! "
Las 35 Ascenciones Mas Bellas

de Gorka Lopez Calleja

~~21,91€~~ 19,72€ 10% IMEDIATO

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 Este libro no se centra en las cimas, pretende que disfru te mos del sendero, de los paisajes y sensaciones que ofre ce el recorrido. Así, en la lista de propuestas encontramos cumbres muy conocidas junto a otras que tan solo las conocen los lugareños. Pero ya lo hemos dicho. No pre tendemos acumular una suma de cimas conocidas. Lo im portante es el sendero. Con esa idea en la mochila, el autor recorre los espacios naturales del Pirineo oriental, desde las colinas mediterráneas del Cap de Creus y las cumbres de la Albera asomadas al mar hasta los riscos que acogen picos de tres mil metros de altitud, como la Pic d'Estats. Entre ambos escenarios, nos toparemos con generosos pastos y zona de pastoreo, como en Beret; lagos, como los del Carlit o Colomèrs; tramos rocosos en los que ruge el viento, así como espesos bosques, como los de Aigüestortes, que respiran silencios y soledad.
Del Campo A La Trinchera

de Iker Ibarrondo-Merino

~~16,30€~~ 14,67€ 10% IMEDIATO

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 A principios del siglo XX en Europa, el deporte dejó de ser un medio de entretenimiento exclusivo de la burguesía para convertirse en una herramienta clave de la clase obrera en su lucha por la transformación social. Más que una simple actividad recreativa, se transformó en un instrumento revolucionario para generar conciencia de clase y promover cambios. En Hego Euskal Herria, este proceso dio lugar a un movimiento deportivo obrero con características específicas, que adoptó el deporte como un medio para alcanzar la liberación social y nacional del pueblo trabajador vasco. Este ensayo ofrece una panorámica general de las transformaciones que marcaron el devenir del deporte en ese momento clave de la historia reciente, con especial atención a su evolución en Euskal Herria. Se detiene en hitos significativos como la participación vasca en la Olimpíada Popular de Barcelona de 1936 o la creación del Batallón Cultura y Deporte tras el estallido de la guerra de 1936. Permite explorar las mentalidades colectivas de inicios del siglo XX y comprender cómo se edificó un modelo deportivo alternativo con un marcado carácter social y político.
Pais Del Bidasoa - Guia Viajera Y Rutas De Montaña

de Gorka Lopez

~~21,51€~~ 19,36€ 10% IMEDIATO

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 Desde su nacimiento en alguna recóndita regata pirenaica, como Xorroxin, hasta su desembocadura en la bahía de Txingudi, el río Bidasoa configura una comarca con fuerte pero variable personalidad. No es lo mismo las finas arenas de Hondarraitz (Hendaia) que los húmedos pastos del siempre verde valle de Baztan. Este libro propone una treintena de rutas montañeras para conocer los espacios naturales del País del Bidasoa.
35 Ascensiones Mas Bellas Pirineos Occidental

de Gorka Lopez Calleja

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 El camino a la cima es quien define la jornada, más allá de la cumbre en sí misma. En este libro con 35 propuestas por el Pirineo occidental lo importante no es a qué cimas subiremos, sino por dónde lo hacemos. El objetivo es disfrutar con intensidad de cada paso. Así que no descubrimos cumbres, inventar la pólvora a estas alturas queda lejos de nuestras intenciones. El autor ha buscado los itinerarios que más se ajustan al ideario de belleza y que nos aportarán un conjunto de sensaciones y vivencias que nos llevaremos en la mochila de vuelta a casa. Entre las propuestas está la ascensión a Iparla, Adartza, Jora, Ania o Bisaurín, entre otras, hasta completar esa lista de 35 cimas. Recuerden, lo importante es el sendero.
Rutas Montañeras A Ermitas

de Alberto Bargos Cuco

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 Este libro recoge veintiséis rutas montañeras a otras tantas ermitas repartidas por todo Euskal Herria. Algunas coronan cimas, como Urregarai, Kizkitza o Mendaur, otras se esconden en cuevas, como Urallaga, San Román y Sandaili, o entre frondosos bosques, caso de Burdindogi o San Bitor de Gauna. Herederas de dioses olvidados (Maidalena), atalayas marineras (Atxarre, Pobeña) o testigos de cruentas batallas (Montejurra, Sara), todas conservan el magnetismo que, en algún momento de nuestra historia, las convirtió en lugares sagrados
Rutas Circulares Por Espacios Protegidos

de Begoña Fernandez e Paulo Etxeberria

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 Los espacios naturales protegidos de Euskal Herria delimitan gran parte de los principales reductos de naturaleza y paisaje del país. Se extienden por todo tipo de terrenos, desde la estepa árida de las Bardenas hasta los arrecifes costeros batidos por las olas del Golfo de Bizkaia. Selvas y bosques, laberintos kársticos, cimas de vértigo, rasos de altura y estrechas gargantas se suceden a lo largo de este libro en sus recorridos por las áreas protegidas de los siete territorios.
Rutes Circulars Facils

de Cesar Barba Villaraza

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 Aquest llibre és una invitació a capbussar-se i explorar paisatges naturals a través d'excursions circulars sense dificultats tècniques, dissenyades per treure el màxim profit de les caminades, visitant en una mateixa ruta la varietat més gran de paisatges. Pensant per a una gran varietat de públic, des de famílies amb nens a excursionistes experimentats, hi ha rutes per pistes i senders ben senyalitzats, ascensos a pics senzills, itineraris amb al·licients naturals i culturals; i un bon grapat de rutes suggestives amb l'únic requisit que siguin accessibles per a tothom.
Rutas Para Vivaquear Y Fotografiar Las Estrellas

de Xabier Sukunza

~~20,80€~~ 18,72€ 10% IMEDIATO

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 Este volumen nos propone rutas a enclaves únicos de los Pirineos en los que, además, podremos disfrutar del cielo nocturno en todo su esplendor. La idea es dormir al raso bajo un cielo negro cargado de estrellas, nebulosas y constelaciones que habitualmente no vemos debido a la contaminación lumínica de las ciudades, y tomar la mejor posición para hacer una buena fotografía nocturna. Sí, han leído bien, porque las propuestas están cuidadosamente elegidas para embarcarnos en la placentera labor de fotografiar el paisaje diurno y nocturno, escenarios en los que se conjugan cumbres de figura icónica, entornos cargados de magia con la Vía Láctea, nebulosas y demás figuras astrales. Les aportamos información sencilla para saber más del cielo, de la fotografía nocturna y de cómo atrapar en una fotografía imágenes de ensueño.
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Football ; Les Raisons D'Une Passion

de Bertrand Perrin

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 Comment le football est-il apparu et s'est-il développé en Angleterre au cours du XIXe siècle ? D'où vient le mot " football " ? Quel est sa place entre rugby et football américain ? Quels sont les raisons de son succès ? Pourquoi est-il boudé par les États-Unis ? Comment le jeu a-t-il évolué depuis son invention ? Pourquoi a-t-on inventé la règle du hors-jeu ? Pourquoi les équipes gagnent-elles plus fréquemment à domicile ? Les réponses à toutes ces questions, et bien d'autres encore, ont nécessité à l'auteur deux ans de recherche dont il livre aujourd'hui les résultats. Ce tour d'horizon passionnant sur le sport le plus pratiqué au monde nous explique pourquoi le football est le spectacle planétaire le plus regardé.
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Roland Garros 2013

32,96€ + 10% EM CARTÃO

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 Les Internationaux de France de tennis sur terre battue ont écrit la légende de Roland-Garros. Le rendez-vous annuel français du tennis dépasse toutes les prévisions : tous les héros de la petite balle blanche défilent dans une ambiance unique en son genre, Porte d’Auteuil Le succès de Roland-Garros s’inscrit dans une perspective enthousiasmante. Roland Garros, le Livre d’Or 2013 est le fil de cette belle aventure. Grâce aux choix des meilleures photos, à une conception graphique épurée et très élégante, à des portfolios multiples et à des textes de qualités, nous revivons les matchs majeurs de la quinzaine ! Côté courts : après le match d’anthologie Tsonga-Djokovic de 2012, le n°1 français parviendra-t-il à franchir un nouveau cap sur terre battue. Parmi les favoris qui de Nadal, Federer ou Djokovic déploiera le meilleur tennis ? Côté femmes après le sacre de Sharapova en 2012, l’édition 2013 pourrait réserver de nouvelles surprises. Côté coulisses, le Livre d’Or 2013 de Roland-Garros poursuit son immersion au cœur des travées de Roland Garros et va à la rencontre de tous ceux anonymes ou superstars qui font la renommée du plus passionnant des tournois du Grand Chelem.
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Surfers'Survival Guide, Surfez En Toute Securite

de Guillaume Barucq

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 Le surfeur s'expose, plus que tout autre sportif, à son environnement : vagues, vent, soleil, océans parfois pollués, animaux marins... La surpopulation des spots et la propension des surfeurs à repousser toujours plus loin leurs limites, augmentent encore les risques d'accidents liés à la pratique de ce sport de glisse. "Surfers' Survival Guide" est le premier guide pratique de santé destiné aux surfeurs. Il contient conseils de prévention pour limiter les risques de se blesser ou de tomber malade en surfant. Le néophyte et le surfeur expérimenté y trouveront des notions fondamentales concernant les domaines suivants : - Connaissance du milieu marin et des vagues - Apprentissage du surf - Entraînement, hygiène de vie et alimentation - Choix du matériel - Prévention des accidents - Gestes de premiers secours - Pathologies touchant la peau, les yeux, tes oreilles et le dos du surfeur - Conseils aux voyageurs - Risques Liés aux animaux marins : requins, méduses, oursins - Prévention des conduites à risque : drogue, dopage... Ce guide s'adresse aux surfeurs de tous âges. Une attention particulière est portée aux surfeurs malades, blessés ou handicapés. "Surfers' Survival Guide" est amené à devenir le nouveau livre de chevet de tout surfeur qui se respecte et qui tient à rester en bonne santé.
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Courir ; Journal De Bord, Conseils Pratiques

de Luis Tomas Lopez Villagran e Pascale Morin

26,72€ + 10% EM CARTÃO

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 Cet ouvrage offre une mine de conseils et d'astuces pour pratiquer la course à pied dans les meilleures conditions et sans blessures. Il contient aussi un journal de bord qui permet au coureur de suivre sa progression au quotidien en notant son parcours, sa performance, etc. Rédigé par une coureuse passionnée et un entraîneur expérimenté de la boutique Endurance, il aborde huit thèmes : S'habiller, Se chausser, Se préparer et s'étirer, Courir!, Doser son effort, Manger et boire, Se soigner, S'entraîner pour une épreuve. Il inclut aussi des programmes d'entraînement pour les épreuves de 5, 10 et 21 km.
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