Intoxicação Digital

Ansiedade à porta!

Por vezes não «bate leve, levemente», mas antes de forma intempestiva. A ansiedade instala-se quando menos esperamos e há alturas mais propícias a que nos sintamos menos preparados para lidar com ela. Esta última corrida, antes das férias, pode bem ser um desses momentos. Mas não se preocupe, há livros que estão ao seu lado.

  A Ansiedade não Manda em Mim! Aprender a reconhecer estas fases da vida é uma ferramenta fundamental para combatermos estados que nos deixam mais em baixo. Este livro é muito claro ao afirmar que nós não somos aquilo que a ansiedade quer fazer de nós. Por baixo da pressão no peito, dos pensamentos intrusivos, da sensação de não sermos capazes, estamos nós e a nossa capacidade de tomarmos de novo o leme das nossas vidas. Nenhum destes livros substitui o aconselhamento profissional adequado, claro, mas são uma ajuda para adotarmos hábitos que podem representar benefícios claros para uma vida mais tranquila. COMPRO NA WOOK! » Não te preocupes (tanto) Nós, adultos, no meio das nossas vidas de pessoas crescidas, tendemos a achar que os nossos problemas são os maiores do mundo. E podem mesmo ser. Mas não devemos ignorar que os mais pequeninos também se podem mostrar ansiosos e preocupados com questões que, para eles, são gigantes. Aqui, a autora explica aos mais jovens que, não obstante o facto de terem todo o direito de se sentirem ansiosos, a ansiedade faz parte da vida. E, se não é suposto vivermos constantemente preocupados, o importante é compreendermos o que se passa connosco e termos ferramentas para saber lidar com os momentos mais duros. COMPRO NA WOOK! » Sinta-se bem A vida atual pode dar-nos a impressão errada. Mas a felicidade… é tão simples. Ora vamos lá pensar: precisamos mesmo de tudo o que achamos que precisamos ou serão esses apenas fatores que vão adicionar ansiedade, produtos, experiências e vidas que nunca serão suficientes para aplacar uma certa ideia de conquista? Este livro é muito prático, disso podemos estar certos. E vai ao centro da questão: os “buracos negros” da depressão e da ansiedade podem ser aliviados com pequenos gestos diários que nos permitirão viver com mais alegria. O reconhecido psiquiatra parte de princípios da terapia cognitiva comportamental para nos guiar por vários temas que se tornam prementes se queremos ser seres humanos mais tranquilos. COMPRO NA WOOK! » Intoxicação Digital Nem sempre é fácil lidar com toda a pressão que nos chega através do digital. Aliás, diríamos que quase nunca o é. Para além do facto de que estamos em constante contacto com tudo e todas, a toda e qualquer hora, há os estímulos desencadeados pelas notificações, pela constante necessidade de partilha, de nos compararmos com as vidas que os outros mostram nas redes sociais e que nem sempre (ou quase nunca) são aquelas que realmente vivem. Neste livro, o célebre autor Augusto Cury apresenta-nos uma série de reflexões, mas sobretudo de soluções, para que possamos ter as rédeas do nosso tempo de volta, e relegarmos o digital para onde ele deve estar, e que é apenas um complemento, uma parte das nossas vidas. COMPRO NA WOOK! » Somos todos estranhos É importante perceber que não somos aves raras a sofrer de algo que não afeta mais ninguém. Considerada a doença do século XXI, a ansiedade afeta-nos a todos por igual: não nos sintamos especiais por isso! Até figuras públicas, com carreiras de sucesso e que parecem sempre bem-humoradas e felizes quando as vemos na televisão. Neste livro, António Raminhos fala-nos de saúde mental, da sua jornada até tomar consciência de que era necessário descobrir o que se passava consigo. O tom é divertido, com o humor que caracteriza o autor, mas vai-se tornando mais sério, até nos levar a perceber que é normal sermos todos (muito) estranhos COMPRO NA WOOK! »