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Dormir
50 exercícios de Mindfulness e de relaxamento para uma boa noite de sono
Editor:
Pergaminho, março de 2018 ‧
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SINOPSE
A Drª Arlene K. Unger, psicóloga clínica e coach, apresenta exercícios rápidos e eficazes de relaxamento para o ajudar a ter um sono tranquilo.
Vai despertar a sentir-se revigorado e pronto para tudo o que o dia lhe trouxer.
Dormir tem o formato perfeito para estar na sua mesa-de-cabeceira (em vez do smartphone, o pior inimigo do sono!) - para o usar sempre que precisar de uma ajudinha para adormecer.
Vai despertar a sentir-se revigorado e pronto para tudo o que o dia lhe trouxer.
Dormir tem o formato perfeito para estar na sua mesa-de-cabeceira (em vez do smartphone, o pior inimigo do sono!) - para o usar sempre que precisar de uma ajudinha para adormecer.
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789896874438 |
| Editor: | Pergaminho |
| Data de Lançamento: | março de 2018 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 143 x 176 x 16 mm |
| Encadernação: | Capa dura |
| Páginas: | 160 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Saúde e Bem-Estar
>
Vida Saudável
|
| EAN: | 9789896874438 |
| Idade Mínima Recomendada: | Não aplicável |
OPINIÃO DOS LEITORES
Gostei!
Carolina Gomes da Silva
Para quem, como eu, não gosta de dormir, este livro vai ajudar a perceber que o sono é importante (não que já não o soubéssemos), que existem horas melhores que outras para dormirmos, que existem técnicas simples que nos vão ajudar a aumentar as horas e a qualidade de sono.
SOBRE O AUTOR
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