Comer. Nutrir. Brilhar Livro
de Amelia Freer
Sobre
o Livro10 Passos simples para perder peso, parecer mais jovem e sentir-se melhor
Há mais de sete anos que a nutricionista Amelia Freer ajuda as pessoas a mudarem de vida. Neste momento, a lista de espera para as suas consultas já é longa. Neste livro soberbamente ilustrado, Amelia Freer apresenta dez passos simples que o farão deixar as dietas da moda no passado e seguir na direção de um futuro rejuvenescedor.
Revelando os segredos tão concorridos que partilha com a sua lista de clientes de prestígio, Amelia ensina uma filosofia alimentar simples que não só o habilitará a tomar boas decisões sobre a comida que compra, como também o levará a cortar com os hábitos nocivos e os alimentos aditivos que o fazem sentir-se mole e exausto.
Na secção de receitas, Amelia demonstra-lhe que pode comer bem, sem abdicar do sabor, ensinando-lhe pratos fáceis, rápidos e nutritivos para todas as refeições. Desde a taça de pequeno-almoço com pera, ameixa seca, maçã e sementes de chia à salada de caranguejo crocante, e desde os caramelos salgados de chocolate e avelã aos marshmallows de chocolate puro, comer bem nunca foi tão simples e compensador.
«A Amelia fez-me mudar a minha relação com a comida e, ao mesmo tempo, comigo próprio e o meu trabalho.»
— Boy George
Opinião
dos leitoresDetalhes
do ProdutoLivros em Português > Saúde e Bem-Estar > Dietas
Um livro bem estruturado, simples. Com a leitura deste livro mudei a minha alimentação.
De linguagem muito simples e de fácil leitura. Com dicas muito boas e receitas de fazer crescer água na boca. É possível ler a história pessoal da autora e é impossível não nos identificar-mos com a sua história. Tiramos muitas ideias e realmente muda a nossa perspectiva sobre determinados alimentos.
Um livro bastante fácil de ler, seja para quem se está a iniciar num estilo de vida saudável, como para quem já tem algumas noções e quer aprofundar um pouco mais. Textos esclarecedores, boas referências, e ainda algumas receitas para experimentar tudo o que a autora nos explica. Recomendo