10 Passos simples para perder peso, parecer mais jovem e sentir-se melhor
Há mais de sete anos que a nutricionista Amelia Freer ajuda as pessoas a mudarem de vida. Neste momento, a lista de espera para as suas consultas já é longa. Neste livro soberbamente ilustrado, Amelia Freer apresenta dez passos simples que o farão deixar as dietas da moda no passado e seguir na direção de um futuro rejuvenescedor.
Revelando os segredos tão concorridos que partilha com a sua lista de clientes de prestígio, Amelia ensina uma filosofia alimentar simples que não só o habilitará a tomar boas decisões sobre a comida que compra, como também o levará a cortar com os hábitos nocivos e os alimentos aditivos que o fazem sentir-se mole e exausto.
Na secção de receitas, Amelia demonstra-lhe que pode comer bem, sem abdicar do sabor, ensinando-lhe pratos fáceis, rápidos e nutritivos para todas as refeições. Desde a taça de pequeno-almoço com pera, ameixa seca, maçã e sementes de chia à salada de caranguejo crocante, e desde os caramelos salgados de chocolate e avelã aos marshmallows de chocolate puro, comer bem nunca foi tão simples e compensador.
«A Amelia fez-me mudar a minha relação com a comida e, ao mesmo tempo, comigo próprio e o meu trabalho.»
— Boy George
O livro apresenta passos simples para uma alimentação e estilo de vida mais saudável. Com informações diversificadas acerca de ingredientes e produtos alimentares e algumas dicas a tomar, guia de compras com informações e ainda receitas para pormos em practica! Acessível (leitura e mudanças).
Todos os dias somos bombardeados com numerosas dicas sem fundamento para perder peso, este livro consegue reunir tudo aquilo que precisamos para nos mantermos saudáveis e sobretudo felizes :)
Devorei o livro em poucos dias de tão interessante que é, e de leitura muito fácil , cativa e para quem realmente se interessa por alimentação saudável é um óptimo aliado . Aprendi imenso, e sem dúvida que vou por em prática tudo o que aprendi neste livro para conseguir uma vida mais saudável que é cada vez mais importante nos dias de hoje . Recomendo para quem realmente quer fazer mudanças na sua vida .
Um livro muito bom. Ajuda a compreender o efeito que determinados alimentos têm no nosso corpo. Está bem organizado. É de fácil leitura e tem um conjunto de receitas no final muito boas. Sem dúvida, é um excelente livro para quem quer mudar hábitos de alimentação.
Um livro bem estruturado, simples. Com a leitura deste livro mudei a minha alimentação.
De linguagem muito simples e de fácil leitura. Com dicas muito boas e receitas de fazer crescer água na boca. É possível ler a história pessoal da autora e é impossível não nos identificar-mos com a sua história. Tiramos muitas ideias e realmente muda a nossa perspectiva sobre determinados alimentos.
Um livro bastante fácil de ler, seja para quem se está a iniciar num estilo de vida saudável, como para quem já tem algumas noções e quer aprofundar um pouco mais. Textos esclarecedores, boas referências, e ainda algumas receitas para experimentar tudo o que a autora nos explica. Recomendo