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Comer. Nutrir. Brilhar

de Amelia Freer
Editor: Jacarandá Editora, fevereiro de 2016 ‧
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10 Passos simples para perder peso, parecer mais jovem e sentir-se melhor

Há mais de sete anos que a nutricionista Amelia Freer ajuda as pessoas a mudarem de vida. Neste momento, a lista de espera para as suas consultas já é longa. Neste livro soberbamente ilustrado, Amelia Freer apresenta dez passos simples que o farão deixar as dietas da moda no passado e seguir na direção de um futuro rejuvenescedor.
Revelando os segredos tão concorridos que partilha com a sua lista de clientes de prestígio, Amelia ensina uma filosofia alimentar simples que não só o habilitará a tomar boas decisões sobre a comida que compra, como também o levará a cortar com os hábitos nocivos e os alimentos aditivos que o fazem sentir-se mole e exausto.
Na secção de receitas, Amelia demonstra-lhe que pode comer bem, sem abdicar do sabor, ensinando-lhe pratos fáceis, rápidos e nutritivos para todas as refeições. Desde a taça de pequeno-almoço com pera, ameixa seca, maçã e sementes de chia à salada de caranguejo crocante, e desde os caramelos salgados de chocolate e avelã aos marshmallows de chocolate puro, comer bem nunca foi tão simples e compensador.

«A Amelia fez-me mudar a minha relação com a comida e, ao mesmo tempo, comigo próprio e o meu trabalho.»
— Boy George

Comer. Nutrir. Brilhar

de Amelia Freer

Propriedade Descrição
ISBN: 9789898827340
Editor: Jacarandá Editora
Data de Lançamento: fevereiro de 2016
Idioma: Português
Dimensões: 170 x 234 x 16 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 272
Tipo de produto: Livro
Classificação Temática: Livros em Português > Gastronomia e Vinhos > Culinária
Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Dietas
EAN: 9789898827340

10 passos

N

O livro apresenta passos simples para uma alimentação e estilo de vida mais saudável. Com informações diversificadas acerca de ingredientes e produtos alimentares e algumas dicas a tomar, guia de compras com informações e ainda receitas para pormos em practica! Acessível (leitura e mudanças).

Alimentação Saudável

Diana Silva Santos

Todos os dias somos bombardeados com numerosas dicas sem fundamento para perder peso, este livro consegue reunir tudo aquilo que precisamos para nos mantermos saudáveis e sobretudo felizes :)

Um livro realmente interessante

A. Ribeiro

Devorei o livro em poucos dias de tão interessante que é, e de leitura muito fácil , cativa e para quem realmente se interessa por alimentação saudável é um óptimo aliado . Aprendi imenso, e sem dúvida que vou por em prática tudo o que aprendi neste livro para conseguir uma vida mais saudável que é cada vez mais importante nos dias de hoje . Recomendo para quem realmente quer fazer mudanças na sua vida .

Excelente livro

Andreia Pereira

Um livro muito bom. Ajuda a compreender o efeito que determinados alimentos têm no nosso corpo. Está bem organizado. É de fácil leitura e tem um conjunto de receitas no final muito boas. Sem dúvida, é um excelente livro para quem quer mudar hábitos de alimentação.

Adorei

Sofia

Um livro bem estruturado, simples. Com a leitura deste livro mudei a minha alimentação.

Simplesmente excelente

Rute Luz

De linguagem muito simples e de fácil leitura. Com dicas muito boas e receitas de fazer crescer água na boca. É possível ler a história pessoal da autora e é impossível não nos identificar-mos com a sua história. Tiramos muitas ideias e realmente muda a nossa perspectiva sobre determinados alimentos.

Bastante esclarecedor

Rute

Um livro bastante fácil de ler, seja para quem se está a iniciar num estilo de vida saudável, como para quem já tem algumas noções e quer aprofundar um pouco mais. Textos esclarecedores, boas referências, e ainda algumas receitas para experimentar tudo o que a autora nos explica. Recomendo

SOBRE O AUTOR

Amelia Freer

Amelia Freer concluiu uma formação de quatro anos no Institute of Optimum Nutrition (ION) em 2007. É membro da British Association for Apllied Nutrition and Nutritional Therapy (BANT) e pertence ao Complementary and Natural Healthcare Council (CNHC). Amelia gere a sua clínica próspera em Londres, tem um serviço de entrega de comida caseira ao domicílio chamado Freer Food e é conhecida por proporcionar resultados dramáticos aos clientes. As pessoas procuram-na sobretudo para melhorar o nível de energia, gerir o peso, promover a saúde cardiovascular, a saúde mental, o bem-estar digestivo e abrandar o processo de envelhecimento — ou uma combinação de situações. Amelia opõe-se veementemente às dietas e à contagem calórica.

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