Biblioterapia

Biblioterapia – a prescrição perfeita para quem adora livros

A biblioterapia é a terapia através da leitura, e ensina a organizar uma lista de leitura que se adapta a cada estado de espírito e ocasião, ajudando a curar feridas emocionais, melhorar o bem-estar psicológico e promover o crescimento pessoal. Biblioterapia, de Bijal Shah, explora esta técnica de maneira envolvente, prática e acessível, para que possamos usá-la para o nosso bem estar e a nossa autodescoberta.
Shah partilha o impacto que a literatura pode ter sobre a nossa saúde mental e oferece exemplos práticos, exercícios e sugestões de livros que podem ser usados para tratar diferentes problemas emocionais.
Em vez de simplesmente recomendar livros de autoajuda, a autora orienta os leitores numa prática terapêutica com livros que abrangem desde ficção até poesia, explorando como os mais diversos géneros podem servir para diferentes necessidades emocionais.
A biblioterapia ganhou popularidade nos últimos anos como alternativa natural e acessível para lidar com questões emocionais e psicológicas, ajudando a melhorar a empatia, a compreensão de si mesmo e até mesmo aliviar sintomas como a ansiedade ou a depressão. Espreite já alguns dos livros da lista abrangente de prescrições de Shah em Biblioterapia. É garantido que lhe vão fazer bem! PARA A INSÓNIA
Sono, de Haruki Murakami
Dormir é Fácil, de André Ponte e Henrique Prata Ribeiro

PARA A INTIMIDADE
O Diário da Nossa Paixão, de Nicholas Sparks
As 5 Linguagens do Amor, de Gary Chapman

PARA O PESSIMISMO
Viagem ao Fim da Noite, de Louis-Ferdinand Céline
Essa Vozinha na Sua Cabeça, de Mo Gawdat

PARA A SOLIDÃO
Uma Questão de Conveniência, de Sayaka Murata
A Educação de Eleanor, de Gail Honeyman