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Aprenda a Amar-se

de Shauna Shapiro
Livro eBook
Editor: Nascente, agosto de 2021 ‧
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Todos queremos ser felizes, mas por que razão resistimos tanto à mudança? Será apenas falta de força de vontade? De acordo com a ciência, a resposta é NÃO. O «ingrediente secreto» que está a faltar é a prática da autocompaixão.
Independentemente das nossas circunstâncias, todos lutamos contra o autojulgamento e a autocrítica — aquele sentimento subjacente de «eu não sou bom o suficiente».
A Dra. Shauna Shapiro explica-nos como esta propensão para a negatividade condiciona a nossa experiência de vida e como a vergonha desliga os centros do cérebro responsáveis pela aprendizagem e pelo crescimento pessoal.
Shauna Shapiro presenteia-nos com um método muito bem fundamentado para alcançar paz e alegria nas nossas vidas.» — Daniel Goleman, autor bestseller de Inteligência Emocional e Foco

As práticas contidas neste livro irão ensiná-lo a focar a sua atenção e a ativar as ligações cerebrais capazes de o ajudar a desenvolver uma atitude gentil e compassiva, a fomentar o perdão, a resiliência e a alegria, dia após dia.
Um livro claro e acessível sobre a forma como podemos usar o mindfulness e a autocompaixão para sermos mais felizes e alcançarmos a paz interior.
INCLUI EXERCÍCIOS PRÁTICOS.

Aprenda a Amar-se

de Shauna Shapiro

Propriedade Descrição
ISBN: 9789895647064
Editor: Nascente
Data de Lançamento: agosto de 2021
Idioma: Português
Dimensões: 153 x 228 x 18 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 272
Tipo de produto: Livro
Classificação Temática: Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Meditação e Ioga
Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável
EAN: 9789895647064

Prático

Joana Antunes Rebelo

Um livro que nos ensina de forma simples e prática a importância de nos amarmos acima de tudo. Recomendo

Inspirador

Cidália R.G.

A primeira vez que li este livro, que me foi emprestado, pensei logo, preciso de comprar um para mim! Senti e sinto que me ajuda a descobrir quem eu sou, quem quero ser, que mereço ser Feliz e tenho o direito de o ser. Posso estar a passar por um grande desafio mas, é aqui, que encontro as ferramentas que me ajudam a superar obstáculos. Ensina-nos a ver as situações com "outros olhos", a ter autocompaixão por nós que, para mim, é a essência para o caminho do meu bem estar mental. Quando aprendemos a Amar-nos conseguimos ver a pessoa maravilhosa que vemos do outro lado do espelho. Já ofereci este livro a uma amiga que estuda psicologia e também ela está a adorar.

SOBRE O AUTOR

Shauna Shapiro

Shauna Shapiro é psicóloga clínica e especialista internacionalmente reconhecida em mindfulness e autocompaixão. Professora na Santa Clara University, publicou mais de 150 artigos científicos e os livros Mindful Discipline (2014) e The Art and Science of Mindfulness (2017), traduzidos em mais de 15 línguas.
A sua TED Talk The Power of Mindfulness — What You Practice Grows Stronger conta já com mais de dois milhões de visualizações. Foi conferencista convidada do rei da Tailândia, do governo dinamarquês e do World Council for Psychotherapy, bem como de empresas como a Google, a Cisco Systems, a Proctor & Gamble ou LinkedIn. É ainda membro do Mind and Life Institute, cofundado pelo Dalai Lama.

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