Manual de Mindfulness e Autocompaixão

Um guia para construir forças internas e prosperar na arte de ser seu melhor amigo

de Kristin Neff e Christopher Germer

editor: Artmed Editora
Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional.

Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.

Manual de Mindfulness e Autocompaixão

Um guia para construir forças internas e prosperar na arte de ser seu melhor amigo

de Christopher K. Germer e Kristin Neff

ISBN: 9788582715536
Editor: Artmed Editora
Idioma: Português do Brasil
Dimensões: 176 x 249 x 13 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 200
Tipo de produto: Livro
Classificação temática: Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Meditação e Ioga
EAN: 9788582715536
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Organizado

ML

Achei este livro uma maneira excelente de praticar a auto-ajuda usando como modelo de trabalho de Mindfulness e Autocompaixao. Uma boa ferramenta para o auto-aperfeiçoamento e auto-descoberta, atraves do exercício diário.

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