Alimentation Pour Le Sport Et Le Bien-Être ; Santé, Plaisir, Performance

Les auteurs mettent leur expérience du haut niveau au service d'un ouvrage grand public sur l'alimentation du sportif. Leur objectif est, tout en s'appuyant sur des informations rigoureuses et scientifiques, de fournir des explications claires et très accessibles. Au lieu de partir des nutriments (glucides, protides, lipides..) invisibles dans l'assiette, ils préfèrent mettre en avant les aliments (viandes, féculents, fruits...) qui composent concrètement les repas de chacun. En fin de chaque chapitre, un récapitulatif permet de trouver facilement les caractéristiques nutritionnelles de ces différentes catégories d'aliments. Les auteurs proposent également des menus types adaptés à chaque discipline sportive. Vivant et convivial, ce manuel est rythmé par de nombreux encadrés qui mettent en exergue divers sujets clés ou corrigent de fausses idées reçues. Il s'adresse autant au sportif qui recherche la performance qu'à toute personne pratiquant une activité physique afin de se maintenir en forme ou de perdre du poids.

Les aliments pour le sportif (les féculents, les sucreries, les fruits et les légumes, la viande et le poisson, les pâtisseries) - Les repas du sportif (petit déjeuner, collation, déjeuner, dîner) - Menus pour les sportifs (pour les endurants, les sprinteurs, les pratiquants de sports collectifs, ceux qui font du sport pour être en forme, perdre du poids).