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A Arte de Dormir
Técnicas e dicas de relaxamento para um dia tranquilo, feliz e produtivo
Editor:
Clube do Autor, Janeiro de 2020 ‧
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SINOPSE
Se fica acordado a pensar em como seria bom dormir a noite toda, este livro é para si!
Os seres humanos passam um terço da vida a dormir, mas nem todas as pessoas conseguem dormir bem. Poucas horas de sono ou um sono de má qualidade influenciam todos os aspetos da nossa vida, afetando as emoções, a capacidade de concentração, o apetite e até a memória.
O sono é um período vital de reabastecimento e de reparação do corpo. Se comer bem e fazer exercício físico é, em última análise, uma escolha consciente e pessoal, o sono é influenciado por fatores que por vezes estão fora do nosso controlo.
Depois de anos a lutar contra a insónia, o autor dedicou-se a investigar as diferentes abordagens na obtenção do melhor sono possível. Neste guia prático, mostra que a arte de dormir assenta em três pilares fundamentais: o comportamento individual ao longo do dia, o contexto do descanso noturno e a alimentação. Assim que identificar o seu estilo de vida, pode desenvolver um ritual de sono ajustado.
Boas leituras e bom descanso!
Os seres humanos passam um terço da vida a dormir, mas nem todas as pessoas conseguem dormir bem. Poucas horas de sono ou um sono de má qualidade influenciam todos os aspetos da nossa vida, afetando as emoções, a capacidade de concentração, o apetite e até a memória.
O sono é um período vital de reabastecimento e de reparação do corpo. Se comer bem e fazer exercício físico é, em última análise, uma escolha consciente e pessoal, o sono é influenciado por fatores que por vezes estão fora do nosso controlo.
Depois de anos a lutar contra a insónia, o autor dedicou-se a investigar as diferentes abordagens na obtenção do melhor sono possível. Neste guia prático, mostra que a arte de dormir assenta em três pilares fundamentais: o comportamento individual ao longo do dia, o contexto do descanso noturno e a alimentação. Assim que identificar o seu estilo de vida, pode desenvolver um ritual de sono ajustado.
Boas leituras e bom descanso!
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789897245145 |
| Editor: | Clube do Autor |
| Data de Lançamento: | Janeiro de 2020 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 118 x 180 x 16 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 184 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Desenvolvimento Pessoal e Espiritual
>
Autoajuda
Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável |
| EAN: | 9789897245145 |
OPINIÃO DOS LEITORES
A Arte de Dormir de Rob Hobson
MAG
Livro em tamanho de bolso. Um livro para ganhar respeito ao sono! Lê-se muito bem e o conteúdo está muito completo. Gostei imenso das propostas de diário de sono.
SOBRE O AUTOR
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