6 Minutos para Mudar a Sua Vida

de Dominik Spenst

editor: Pergaminho, janeiro de 2019
A felicidade não é uma conquista - é um hábito!
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6 minutos por dia: não precisa de mais, mas não se contente com menos.

Basta dedicar 6 minutos do seu dia à reflexão, à gratidão e ao mindfulness para ver a felicidade desabrochar na sua vida. Este livro é um workbook prático e inspirador que lhe permitirá cultivar o hábito da felicidade. Tire 3 minutos, duas vezes por dia, para pensar e escrever - de manhã:

- o que o faz sentir gratidão;
- o que tornaria o seu dia maravilhoso;
- uma afirmação positiva;

e de noite:

- o que fez de bom por outra pessoa, hoje;
- o que poderia fazer melhor;
- o que houve de agradável no seu dia.

Minuto a minuto, dia a dia, começará a ver o pessimismo e os pensamentos negativos a desvanecerem-se e a gratidão, a esperança e a tranquilidade serão o seu estado de espírito habitual.

6 Minutos para Mudar a Sua Vida

de Dominik Spenst

Propriedade Descrição
ISBN: 9789896875190
Editor: Pergaminho
Data de Lançamento: janeiro de 2019
Idioma: Português
Dimensões: 154 x 240 x 19 mm
Encadernação: Capa dura
Páginas: 280
Tipo de produto: Livro
Classificação temática: Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda
EAN: 9789896875190
Idade Mínima Recomendada: Não aplicável
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Dedicação

AP

Comprei este livro porque cada vez mais me interesso pelo poder da manifestação e este livro fala sobre como as afirmações podem-nos fazer ver a vida com outros olhos. O diário ajuda muito uma vez que se torna parte da nossa rotina e faz com que a gente viva cada dia como se fosse o último ao termos sempre em mente o que nos é proposto, no entanto é preciso dedicação e que sejamos constantes.

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Útil

Liliana Carvalho blogger

Uma vantagem deste livro é que é curto e conciso, tem +/- 80 páginas de reflexões pessoais, científicas e psicológicas, e depois começa o diário, que eu me vou desafiar a cumprir, e vamos lá ver no que vai dar, mas de facto investir mais o meu foco no bom que eu tenho do que naquilo que eu não tenho trás alivio, mas é algo que se tem de aprender, volta e meia lá me esqueço destas lições e lá dou por mim presa num rodopio de negativismo...

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Muito prático!

Patrícia

Há muito que queria um diário, já estruturado, para praticar a gratidão diária. Este está muito bem estruturado e, no geral, é um livro muito bonito, que motiva a ter uma prática diária. Dá gosto tê-lo à cabeceira!

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Top

Anabela Gaspar

Ainda no início da leitura, vislumbro já um tema muito interessante, escrito de uma maneira prática e apaixonada.

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Inspirador

Genny Cabrita

Um livro prático e inspirador que nos ajuda a focar nas coisas boas da vida que por vezes nos passam despercebidas na azáfama do dia a dia!

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Interessante

Caroluna Gomes da Silva

Curto mas interessante, transmite coisas positivas e dá dicas para melhorar a vida.

Dominik Spenst

Dominik Spenst é formado em Administração de Empresas. Depois de um grave acidente, ficou hospitalizado durante meses, e desenvolveu o então método dos 6 minutos por dia. O livro é um bestseller internacional e presentemente Domink Spenst dirige o projeto UrBestSelf, uma plataforma editorial de livros destinados a desenvolver a criatividade e o bem-estar.

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