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Porque Dormimos?

O que nos diz a ciência sobre o sono e os sonhos

by Matthew Walker
Publisher: 11 X 17, February of 2024 ‧
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O que nos diz a ciência sobre o sono e os sonhos?

Sabia que dormir pode salvar a sua vida? O sono é um dos aspetos mais importantes da nossa vida, mas também um dos mais incompreendidos. Questões tão essenciais como a razão por que dormimos ou por que motivo as consequências para a saúde são tão devastadoras quando não dormimos só foram compreendidas recentemente.

Apresentando descobertas científicas revolucionárias e sintetizando décadas de investigação e prática clínica, Matthew Walker, um dos maiores especialistas mundiais sobre o tema, demonstra-nos que o sono está na base de tudo o que somos, física e psicologicamente:

* Recarrega o sistema imunitário.
* Melhora o humor e os níveis de energia.
* Previne o cancro, a doença de Alzheimer e a diabetes.
* Abranda os efeitos do envelhecimento e aumenta a longevidade.

Fascinante e acessível, Porque Dormimos? é um livro fundamental e esclarecedor para nos compreendermos melhor à luz da ciência mais avançada.

«Fascinante… Walker descreve a relação entre o sono, as doenças crónicas e a esperança de vida. Mais importante, apresenta dicas simples para descansar melhor.»
Men’s Journal

Porque Dormimos?

O que nos diz a ciência sobre o sono e os sonhos

by Matthew Walker

Property Description
ISBN: 9789899138599
Publisher: 11 X 17
Release Date: February of 2024
Language: Portuguese
Dimensions: 113 x 173 x 25 mm
Cover: Softcover
Pages: 528
Format: Book
Collection: 11X17
Categories: Books in Portuguese > Social Sciences and Humanities > Psychology
EAN: 9789899138599

Leitura essencial no mundo moderno

Vinícius Pires

O autor explora a importância do sono para a saúde física e mental. Através da ciência, explica como o sono afeta desde a memória até o sistema imunológico, além de estar relacionado ao Alzheimer, diabetes, entre outras doenças. Alerta sobre os riscos da privação de sono e os benefícios de uma boa noite de descanso.

Porque dormimos?

Joao M. Aguiar Coelho

Completo, claro, fundamentado cientificamente, de leitura imprescindível para qualquer pessoa.

ABOUT THE AUTHOR

Matthew Walker

Matthew Walker é professor de Neurociência e Psicologia na Universidade de Berkley e diretor do Laboratório de Sono e Neuroimagiologia na mesma universidade. Foi também professor de Psiquiatria na Universidade de Harvard. Publicou vários estudos científicos e participou em programas como 60 Minutes, Nova, BBC News e Science Friday.

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