Why We Sleep
The New Science Of Sleep And Dreams
PRESS REVIEWS
'Astonishing ... an amazing book ... absolutely chocker full of things that we need to know' - Chris Evans
'Matthew Walker is probably one of the most influential people on the planet' - Evening Standard
'Startling, vital ... a life-raft' - Guardian
'A top sleep scientist argues that sleep is more important for our health than diet or exercise' - The Times
'Passionate, urgent . . . it had a powerful effect on me' - Observer
DETAILS
| Property | Description |
|---|---|
| ISBN: | 9780141983769 |
| Publisher: | PENGUIN BOOKS LTD |
| Release Date: | January of 2018 |
| Language: | English |
| Dimensions: | 130 x 198 x 19 mm |
| Cover: | Softcover |
| Pages: | 368 |
| Format: | Book |
| Categories: |
Books in English
>
Medicine
>
General Medicine
Books in English > Social Sciences and Humanities > Psychology |
| EAN: | 9780141983769 |
REVIEWS
Não vai voltar a subestimar a importância do seu sono
José C.
Matthew Walker leva-nos numa exploração revolucionária do sono, examinando como este afecta todos os aspectos do nosso bem-estar físico e mental. Baseado em décadas de trabalho, explica (com exemplos práticos) como podemos aproveitar o sono para melhorar a aprendizagem, o humor e os níveis de energia, regular as hormonas, prevenir o cancro, a doença de Alzheimer e a diabetes, abrandar o envelhecimento e aumentar a longevidade.
Revelador
Mafalda Isabel Pires Correia
Encontrei muita informação nova e muitos esclarecimentos sobre informação "antiga". Óptimo para alterar crenças sobre o sono e para mudar de hábitos de forma consciente e significativa.
A importância do sono
Maria Dahlin
Tenho lido bastante sobre o funcionamento do nosso corpo mas este livro foi uma agradável surpresa. Efetivamente todos sabemos quão importante é uma boa noite de sono mas o que poucos sabemos são as consequências da falta de um bom sono. Aprendi imenso e gostei muito do que li!
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