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Why We Sleep

The New Science Of Sleep And Dreams

by Matthew Walker
language: english
Publisher: PENGUIN BOOKS LTD, January of 2018 ‧
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'Astonishing ... an amazing book ... absolutely chocker full of things that we need to know' - Chris Evans

'Matthew Walker is probably one of the most influential people on the planet' - Evening Standard

'Startling, vital ... a life-raft' - Guardian

'A top sleep scientist argues that sleep is more important for our health than diet or exercise' - The Times

'Passionate, urgent . . . it had a powerful effect on me' - Observer

Why We Sleep

The New Science Of Sleep And Dreams

by Matthew Walker

Property Description
ISBN: 9780141983769
Publisher: PENGUIN BOOKS LTD
Release Date: January of 2018
Language: English
Dimensions: 130 x 198 x 19 mm
Cover: Softcover
Pages: 368
Format: Book
Categories: Books in English > Medicine > General Medicine
Books in English > Social Sciences and Humanities > Psychology
EAN: 9780141983769

Não vai voltar a subestimar a importância do seu sono

José C.

Matthew Walker leva-nos numa exploração revolucionária do sono, examinando como este afecta todos os aspectos do nosso bem-estar físico e mental. Baseado em décadas de trabalho, explica (com exemplos práticos) como podemos aproveitar o sono para melhorar a aprendizagem, o humor e os níveis de energia, regular as hormonas, prevenir o cancro, a doença de Alzheimer e a diabetes, abrandar o envelhecimento e aumentar a longevidade.

Revelador

Mafalda Isabel Pires Correia

Encontrei muita informação nova e muitos esclarecimentos sobre informação "antiga". Óptimo para alterar crenças sobre o sono e para mudar de hábitos de forma consciente e significativa.

A importância do sono

Maria Dahlin

Tenho lido bastante sobre o funcionamento do nosso corpo mas este livro foi uma agradável surpresa. Efetivamente todos sabemos quão importante é uma boa noite de sono mas o que poucos sabemos são as consequências da falta de um bom sono. Aprendi imenso e gostei muito do que li!

ABOUT THE AUTHOR

Matthew Walker

Matthew Walker é professor de Neurociência e Psicologia na Universidade de Berkley e diretor do Laboratório de Sono e Neuroimagiologia na mesma universidade. Foi também professor de Psiquiatria na Universidade de Harvard. Publicou vários estudos científicos e participou em programas como 60 Minutes, Nova, BBC News e Science Friday.

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