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O Sono dos Portugueses

by Sofia Gomes
Book eBook
Publisher: Fundação Francisco Manuel dos Santos, May of 2024 ‧
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Sabia que, quando adormece tarde, a quantidade de sono profundo é menor e irreparável, mesmo se dormir mais de manhã? E que, se dormir mal, a dieta não resulta? Ou, ainda, que os adolescentes têm dificuldade natural em adormecerem antes das 23h e uma criança privada das horas de sono suficientes corre sérios riscos físicos e cognitivos?

Este ensaio explica-lhe o que é o sono, como se organiza, evolui e modifica, desde os primeiros meses de vida até à velhice, e que distúrbios podem afetá-lo. Analisa o sono dos portugueses, muitas vezes pouco e insatisfatório, e identifica estratégias para melhorá-lo. o que tem em mãos é um manual do bem dormir, fonte basilar de saúde física e mental.

o sono tem um papel fundamental no crescimento? O sono promove a libertação da hormona do crescimento, importante para o crescimento e desenvolvimento, em especial, das crianças e adolescentes. Na primeira metade da noite são secretados cerca de dois terços desta hormona. A privação de sono pode comprometer o crescimento, além de prejudicar o rendimento académico e a regulação emocional e comportamental.

O Sono dos Portugueses

by Sofia Gomes

Property Description
ISBN: 9789899153554
Publisher: Fundação Francisco Manuel dos Santos
Release Date: May of 2024
Language: Portuguese
Dimensions: 132 x 201 x 5 mm
Cover: Softcover
Pages: 112
Format: Book
Collection: Ensaios FFMS
Categories: Books in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
EAN: 9789899153554

Atmosfera de introspeção

AM

Li O Sono dos Portugueses, de Sofia Gomes, e fiquei verdadeiramente tocado pela maneira como a autora explora as inquietações e dilemas da sociedade portuguesa. A narrativa é envolvente, trazendo à tona questões sobre a identidade e a apatia coletiva que parece dominar a sociedade. A escrita de Gomes é poética e ao mesmo tempo direta, criando uma atmosfera de introspeção. Ao terminar a leitura, fiquei com a sensação de que o livro oferece uma reflexão importante sobre o passado e o presente do país, despertando em mim uma série de questões pessoais e sociais.

ABOUT THE AUTHOR

Sofia Gomes

Sofia Gomes é médica especialista de Psiquiatria no Centro Hospitalar Universitário de Santo António, na Unidade Orgânica do Hospital de Magalhães Lemos, no Porto. É docente da Unidade Curricular de Psiquiatria do Mestrado Integrado em Medicina do Instituto de Ciências Biomédicas Abel Salazar da Universidade do Porto. Membro do Conselho Fiscal da Sociedade Portuguesa de Psiquiatria e Saúde Mental e membro da direção da delegação norte da Sociedade Portuguesa de Terapia Familiar.

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