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Dorme Bem

by Julie Wright
Publisher: Arte Plural Edições, April of 2022 ‧
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Nos tempos de stresse e incertezas em que vivemos, a qualidade de sono é mais importante do que nunca - e está mais em falta do que alguma vez esteve. Sabemos que as noites bem dormidas são fundamentais para a saúde física e mental, mas parecem estar fora do alcance de tantos de nós. Deitamo-nos tarde, dormimos pouco e mal, passamos os dias desconcentrados e cansados. Como podemos mudar isso?

Dorme Bem traz todas as respostas de que precisamos. Este é um guia exaustivo dos métodos mais eficazes para dormir melhor, recorrendo a terapias e soluções 100% naturais. Após uma análise explicativa das causas e dos efeitos da privação de sono, bem como do mecanismo orgânico do sono, apresenta técnicas e práticas tradicionais e contemporâneas para conseguir uma boa higiene de sono.

Dorme Bem

by Julie Wright

Property Description
ISBN: 9789896921842
Publisher: Arte Plural Edições
Release Date: April of 2022
Language: Portuguese
Dimensions: 166 x 225 x 17 mm
Cover: Softcover
Pages: 192
Format: Book
Categories: Books in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
EAN: 9789896921842
Recommended Minimum Age: Not applicable

Manual completo para leigos

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Este livro contém encontra-se dividido nas diversas abordagens ao sono, estilos de vida, medicamentos, alimentação, exercício e mesmo uma abordagem espiritual/holística. Tem dicas e planos sustentados por literatura científica.

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Julie Wright

Julie Wright é empreendedora e conferencista. É fundadora da WeSleep, uma empresa que cria conteúdos de saúde e bem-estar focados na qualidade de sono.

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