Mude de Horário, Mude de Vida
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11 X 17, June of 2024 ‧
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SYNOPSIS
Não vale a pena viver a correr atrás do relógio… se não souber escutar o seu relógio interior.
Certamente já ouviu falar de ritmos circadianos, os ciclos biológicos determinados por variações de luz e temperatura; mas sabia que os seus padrões afetam profundamente o nosso bem-estar? Hábitos como suprimir refeições para perder peso, fazer exercício no meio de um dia de stresse, trabalhar até tarde e «compensar» horas de sono podem ser disruptivos da nossa predisposição genética de uma forma muito negativa. Estudos científicos recentes demonstram como os nossos corpos são sensíveis a esses ritmos; cada um de nós tem um «relógio genético» que determina a hora mais propícia para cada atividade.
Este livro ajuda-o a conhecer melhor o seu cronotipo - o seu perfil cronobiológico - e apresenta um programa passo a passo de 30 dias para deixar de combater o ritmo natural do seu corpo e gerir as suas necessidades de nutrição, trabalho, repouso e exercício com mais eficácia.
Certamente já ouviu falar de ritmos circadianos, os ciclos biológicos determinados por variações de luz e temperatura; mas sabia que os seus padrões afetam profundamente o nosso bem-estar? Hábitos como suprimir refeições para perder peso, fazer exercício no meio de um dia de stresse, trabalhar até tarde e «compensar» horas de sono podem ser disruptivos da nossa predisposição genética de uma forma muito negativa. Estudos científicos recentes demonstram como os nossos corpos são sensíveis a esses ritmos; cada um de nós tem um «relógio genético» que determina a hora mais propícia para cada atividade.
Este livro ajuda-o a conhecer melhor o seu cronotipo - o seu perfil cronobiológico - e apresenta um programa passo a passo de 30 dias para deixar de combater o ritmo natural do seu corpo e gerir as suas necessidades de nutrição, trabalho, repouso e exercício com mais eficácia.
DETAILS
| Property | Description |
|---|---|
| ISBN: | 9789722547604 |
| Publisher: | 11 X 17 |
| Release Date: | June of 2024 |
| Language: | Portuguese |
| Dimensions: | 109 x 170 x 16 mm |
| Cover: | Softcover |
| Pages: | 344 |
| Format: | Book |
| Collection: | 11X17 |
| Categories: |
Books in Portuguese
>
Health & Fitness
>
Healthy Living
|
| EAN: | 9789722547604 |
| Recommended Minimum Age: | Not applicable |
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