10% OFF

Mude de Horário, Mude de Vida

by Suhas Kshirsagar e Michelle Seaton
Publisher: 11 X 17, June of 2024 ‧
10,00€
9,00€
10% OFF
IN STOCK -
Não vale a pena viver a correr atrás do relógio… se não souber escutar o seu relógio interior.

Certamente já ouviu falar de ritmos circadianos, os ciclos biológicos determinados por variações de luz e temperatura; mas sabia que os seus padrões afetam profundamente o nosso bem-estar? Hábitos como suprimir refeições para perder peso, fazer exercício no meio de um dia de stresse, trabalhar até tarde e «compensar» horas de sono podem ser disruptivos da nossa predisposição genética de uma forma muito negativa. Estudos científicos recentes demonstram como os nossos corpos são sensíveis a esses ritmos; cada um de nós tem um «relógio genético» que determina a hora mais propícia para cada atividade.

Este livro ajuda-o a conhecer melhor o seu cronotipo - o seu perfil cronobiológico - e apresenta um programa passo a passo de 30 dias para deixar de combater o ritmo natural do seu corpo e gerir as suas necessidades de nutrição, trabalho, repouso e exercício com mais eficácia.

Mude de Horário, Mude de Vida

by Suhas Kshirsagar e Michelle Seaton

Property Description
ISBN: 9789722547604
Publisher: 11 X 17
Release Date: June of 2024
Language: Portuguese
Dimensions: 109 x 170 x 16 mm
Cover: Softcover
Pages: 344
Format: Book
Collection: 11X17
Categories: Books in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
EAN: 9789722547604
Recommended Minimum Age: Not applicable

BOOKS FROM THE SAME COLLECTION

PEOPLE WHO BOUGHT ALSO BOUGHT