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Dormir

50 exercícios de Mindfulness e de relaxamento para uma boa noite de sono

by Arlene K. Unger
Publisher: Pergaminho, March of 2018 ‧
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A Drª Arlene K. Unger, psicóloga clínica e coach, apresenta exercícios rápidos e eficazes de relaxamento para o ajudar a ter um sono tranquilo.
Vai despertar a sentir-se revigorado e pronto para tudo o que o dia lhe trouxer.
Dormir tem o formato perfeito para estar na sua mesa-de-cabeceira (em vez do smartphone, o pior inimigo do sono!) - para o usar sempre que precisar de uma ajudinha para adormecer.

Dormir

50 exercícios de Mindfulness e de relaxamento para uma boa noite de sono

by Arlene K. Unger

Property Description
ISBN: 9789896874438
Publisher: Pergaminho
Release Date: March of 2018
Language: Portuguese
Dimensions: 143 x 176 x 16 mm
Cover: Hardcover
Pages: 160
Format: Book
Categories: Books in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
EAN: 9789896874438
Recommended Minimum Age: Not applicable

Gostei!

Carolina Gomes da Silva

Para quem, como eu, não gosta de dormir, este livro vai ajudar a perceber que o sono é importante (não que já não o soubéssemos), que existem horas melhores que outras para dormirmos, que existem técnicas simples que nos vão ajudar a aumentar as horas e a qualidade de sono.

ABOUT THE AUTHOR

Arlene K. Unger

Arlene K. Unger é psicóloga clínica e coach com mais de 30 anos de experiência.

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