Dormir
50 exercícios de Mindfulness e de relaxamento para uma boa noite de sono
Publisher:
Pergaminho, March of 2018 ‧
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SYNOPSIS
A Drª Arlene K. Unger, psicóloga clínica e coach, apresenta exercícios rápidos e eficazes de relaxamento para o ajudar a ter um sono tranquilo.
Vai despertar a sentir-se revigorado e pronto para tudo o que o dia lhe trouxer.
Dormir tem o formato perfeito para estar na sua mesa-de-cabeceira (em vez do smartphone, o pior inimigo do sono!) - para o usar sempre que precisar de uma ajudinha para adormecer.
Vai despertar a sentir-se revigorado e pronto para tudo o que o dia lhe trouxer.
Dormir tem o formato perfeito para estar na sua mesa-de-cabeceira (em vez do smartphone, o pior inimigo do sono!) - para o usar sempre que precisar de uma ajudinha para adormecer.
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| Property | Description |
|---|---|
| ISBN: | 9789896874438 |
| Publisher: | Pergaminho |
| Release Date: | March of 2018 |
| Language: | Portuguese |
| Dimensions: | 143 x 176 x 16 mm |
| Cover: | Hardcover |
| Pages: | 160 |
| Format: | Book |
| Categories: |
Books in Portuguese
>
Health & Fitness
>
Healthy Living
|
| EAN: | 9789896874438 |
| Recommended Minimum Age: | Not applicable |
REVIEWS
Gostei!
Carolina Gomes da Silva
Para quem, como eu, não gosta de dormir, este livro vai ajudar a perceber que o sono é importante (não que já não o soubéssemos), que existem horas melhores que outras para dormirmos, que existem técnicas simples que nos vão ajudar a aumentar as horas e a qualidade de sono.
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