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Dieta das 8 Horas - Jejum Intermitente

Sem restrição de alimentos, sem contagem de calorias e sem culpa

by David Zinczenko e Peter Moore
Publisher: Marcador, January of 2020 ‧
15,90€
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Este livro ensina-lhe que pode comer o que quiser e quanto quiser, desde que dentro de um período de 8 horas. De acordo com as exigências do seu dia a dia, pode escolher o horário mais conveniente para empreender essa mudança. O segredo para o sucesso é simplesmente alternar 8 horas de alimentação com 16 horas de jejum. E o mais extraordinário: basta seguir a dieta 3 vezes por semana. MITO: somos o que comemos VERDADE: somos também quando comemos Investigadores da área da saúde descobriram uma nova forma de alimentação ideal - o jejum intermitente -, baseada não no que se come, mas em quando se come.

Diferente de várias dietas obsoletas, a Dieta das 8 Horas permite-lhe:
• COMER O QUE QUISER - e perder 9 quilos, ou mais, em apenas 6 semanas.
• COMER QUANTO QUISER - e desacelerar o processo de envelhecimento.
• COMER O QUE TIVER VONTADE - sem restrição de alimentos, sem contagem de calorias, sem culpa e sem preocupações, e ainda assim reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas e aumentar a sua força física e a sua capacidade mental.

Dieta das 8 Horas - Jejum Intermitente

Sem restrição de alimentos, sem contagem de calorias e sem culpa

by David Zinczenko e Peter Moore

Property Description
ISBN: 9789897544293
Publisher: Marcador
Release Date: January of 2020
Language: Portuguese
Dimensions: 156 x 236 x 19 mm
Cover: Softcover
Pages: 288
Format: Book
Collection: Marcador Saúde e Bem Estar
Categories: Books in Portuguese > Health & Fitness > Diets
Books in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
EAN: 9789897544293

Bom, prático mas podia ser menos superficial

JOÃO ALBERTO

Bom livro, de leitura rápida e muito prático, pena não falar do que pode não correr tão bem ou tão depressa num processo destes, todas as situações são apresentadas como garantidas, com perdas de muitos Kgs no primeiro mês, e como se pudéssemos comer "tudo" no período de não jejum, mas nem sempre funciona.

Interessante

Su

Com recurso a explicações lógicas e cientificas.

Simples, prático e funcional.

Cátia Gil

Enquanto leitora, este é um livro que recomendo, pela fácil leitura e até com algum humor por nos (re)vermos em tantos relatos e histórias do autor. Fiquei fã do método/filosofia alimentar/vida. Adoptei a dieta esta semana, e em 4 dias seguidos (jejum de 16h + 8m de exercícios matinais) já consegui perder 2,1kg. Como o autor mesmo diz, é preciso foco no objectivo - Saúde. Livro com muitas dicas que podem e devem ser ajustadas à vida de cada pessoa. É um livro que nos faz bem!

Para reler!

Joana Castro

Livro muito completo sobre jejum intermitente para quem quer saber mais sobre este método ou até mesmo começar a implementar o jejum na sua vida! Inclui receitas práticas e sugestão de exercícios. Sem dúvida, recomendo!

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