adicionar à lista de desejos
Basta de Autocrítica!
Um guia poderoso para acalmares o teu crítico interior, desenvolveres autocompaixão e superares a vergonha
Book
eBook
Publisher:
Contraponto Editores, June of 2024 ‧
see product details
15,93€
10% OFF
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
IN STOCK
-
free shipping
SYNOPSIS
«Não presto.» «Sou um inútil.» «Não sei fazer nada.» «Não sou capaz.» «Sou horrível.» «Sou burro.»
Quantos de nós ouvem repetidamente frases deste género dentro das suas cabeças? E que dizer da sensação constante de que, por mais que façamos, nunca é o suficiente, que somos uns impostores e que, mais cedo ou mais tarde, seremos desmascarados e todos verão que afinal não valemos nada? E o pior é que, na maioria das vezes, esta autocrítica exagerada nem sequer tem qualquer fundamento e apenas nos leva a estados de ansiedade, depressão e a outros problemas de saúde mental.
Neste novo livro, a psicóloga Sophie Seromenho, autora do êxito Não É Loucura, É Ansiedade, não mostra como calar esse nosso crítico interno que destrói a nossa autoestima, mas sim como mudar o seu discurso e, sobretudo, como conviver com ele.
Recorrendo a técnicas e exercícios assentes numa sólida base científica, a autora mostra-nos como podemos cultivar a autocompaixão como antídoto para a autocrítica e para promover uma melhor relação com nós próprios.
Quantos de nós ouvem repetidamente frases deste género dentro das suas cabeças? E que dizer da sensação constante de que, por mais que façamos, nunca é o suficiente, que somos uns impostores e que, mais cedo ou mais tarde, seremos desmascarados e todos verão que afinal não valemos nada? E o pior é que, na maioria das vezes, esta autocrítica exagerada nem sequer tem qualquer fundamento e apenas nos leva a estados de ansiedade, depressão e a outros problemas de saúde mental.
Neste novo livro, a psicóloga Sophie Seromenho, autora do êxito Não É Loucura, É Ansiedade, não mostra como calar esse nosso crítico interno que destrói a nossa autoestima, mas sim como mudar o seu discurso e, sobretudo, como conviver com ele.
Recorrendo a técnicas e exercícios assentes numa sólida base científica, a autora mostra-nos como podemos cultivar a autocompaixão como antídoto para a autocrítica e para promover uma melhor relação com nós próprios.
DETAILS
| Property | Description |
|---|---|
| ISBN: | 9789896664558 |
| Publisher: | Contraponto Editores |
| Release Date: | June of 2024 |
| Language: | Portuguese |
| Dimensions: | 151 x 238 x 14 mm |
| Cover: | Softcover |
| Pages: | 240 |
| Format: | Book |
| Categories: |
Books in Portuguese
>
Social Sciences and Humanities
>
Psychology
|
| EAN: | 9789896664558 |
| Recommended Minimum Age: | Not applicable |
REVIEWS
Aprendizagens
Inês Pereira
Mais um livro de excelência... Para quem gosta de aprender e aprofundar o tema, quiçá aumentar o seu autoconhecimento e usar as ferramentas descritas...
Autocrítica
Diana
Excelente livro para compreender a influência que a nossa infância tem na forma como gerimos as emoções. Com exercícios práticos para um melhor conhecimento próprio. Sem dúvida um livro a ler!
ABOUT THE AUTHOR
Sophie Seromenho
Sophie Seromenho nasceu em França, mas vive em Portugal desde 2002. É mestre em psicologia cognitivo-comportamental e integrativa pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa e membro da Ordem dos Psicólogos. Dá consultas de psicologia desde 2018, a adultos, sendo as suas áreas de maior interesse as perturbações de ansiedade e do humor, perturbações da personalidade, trauma e luto. O livro Não é Loucura, é Ansiedade foi considerado o segundo melhor livro de não ficção no Prémio Livro do Ano Bertrand em 2022.
(see more)BY THE AUTHOR
-
10%Não é Loucura, é AnsiedadeContraponto Editores15,93€
17,70€free shipping -
10%Não é Loucura é Ansiedade11 X 178,10€
9,00€
PEOPLE WHO BOUGHT ALSO BOUGHT
-
10%BurnoutManuscrito Editora16,11€
17,90€free shipping -
10%Tudo o Que se Passa aqui DentroContraponto Editores15,93€
17,70€free shipping