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Não é Loucura é Ansiedade
Primeiros socorros para combateres a doença do século - Livro de bolso
Publisher:
11 X 17, October of 2025 ‧
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SYNOPSIS
Em Não É Loucura, É Ansiedade - Primeiros socorros para combateres a doença do século, a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias que te vão ajudar a lidar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional.
Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás:
- Estratégias para gerires a tua ansiedade;
- Como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança;
- A identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade;
- Como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las;
- Técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico;
- A importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.
Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás:
- Estratégias para gerires a tua ansiedade;
- Como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança;
- A identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade;
- Como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las;
- Técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico;
- A importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.
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| Property | Description |
|---|---|
| ISBN: | 9789722550024 |
| Publisher: | 11 X 17 |
| Release Date: | October of 2025 |
| Language: | Portuguese |
| Dimensions: | 110 x 169 x 16 mm |
| Cover: | Softcover |
| Pages: | 360 |
| Format: | Book |
| Collection: | 11X17 |
| Categories: |
Books in Portuguese
>
Social Sciences and Humanities
>
Psychology
|
| EAN: | 9789722550024 |
| Recommended Minimum Age: | Not applicable |
ABOUT THE AUTHOR
Sophie Seromenho
Sophie Seromenho nasceu em França, mas vive em Portugal desde 2002. É mestre em psicologia cognitivo-comportamental e integrativa pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa e membro da Ordem dos Psicólogos. Dá consultas de psicologia desde 2018, a adultos, sendo as suas áreas de maior interesse as perturbações de ansiedade e do humor, perturbações da personalidade, trauma e luto. O livro Não é Loucura, é Ansiedade foi considerado o segundo melhor livro de não ficção no Prémio Livro do Ano Bertrand em 2022.
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