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A Minha Alimentação para Ganhar Massa Muscular e Perder Gordura

Livro de receitas

by Alice Salgado
Publisher: Cooking Stories, September of 2025 ‧
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Alice Salgado ficou em boa forma depois dos 40 anos e decidiu tornar público o seu percurso no fitness, para inspirar outras pessoas. Neste livro estão os segredos da sua alimentação, que a fazem ganhar massa muscular e perder gordura, com receitas simples e rápidas para o dia-a-dia, pois cada vez mais pessoas lhe perguntam o que come ou o que devem comer.

Este é mais do que um livro simples de receitas, pois, ao longo das suas páginas, a autora explica alguns conceitos de nutrição e como misturar os alimentos certos para obter um melhor resultado, e vai contando histórias verídicas com alguns alimentos, algumas das suas sensibilidades e vivências.

Porque ganhamos mais gordura na barriga e como perdê-la ou evitá-la?
Como evitar a perda de massa muscular com o avançar da idade através da alimentação?
Como criar refeições anabólicas?

Estas são algumas das perguntas que a autora vai respondendo ao longo do livro, através da sua experiência e estudo, colocando, de forma estratégica, a informação intercalada com as receitas, o que torna a leitura deste livro única.

A Minha Alimentação para Ganhar Massa Muscular e Perder Gordura

Livro de receitas

by Alice Salgado

Property Description
ISBN: 9789893795286
Publisher: Cooking Stories
Release Date: September of 2025
Language: Portuguese
Dimensions: 148 x 227 x 22 mm
Cover: Softcover
Pages: 164
Format: Book
Categories: Books in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
EAN: 9789893795286

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