A dose certa

6 livros para melhorar a sua saúde, do corpo à cabeça

Quer melhorar a sua saúde mas não sabe por onde começar? Propomos-lhe 6 livros essenciais para que consiga quebrar rotinas, padrões tóxicos e abrandar; moldar o cérebro para criar e manter hábitos saudáveis; e ainda melhorar a sua relação com a comida, de modo a ter uma alimentação equilibrada. A DOSE CERTA
Um guia prático para ajudá-lo a ganhar mais motivação, criar relações com significado, energizar o corpo e acalmar a mente. Descubra os poderes dos 4 principais neurotransmissores e como pode beneficiar com a DOSE certa de cada um deles. DESF*DE O TEU CÉREBRO
O nosso cérebro está sempre em modo alerta e em pânico devido ao stress em que vivemos. De uma forma divertida, aprenda a ter mais controlo sobre as suas emoções e a viver com mais calma e equilíbrio sem estar sempre à beira de um ataque de nervos. SEM STRESSEntenda como é que o stress funciona e como é que pode minimizar os impactos que tem na sua saúde. Descubra como é que o seu corpo reage ao stress, como interage com as suas hormonas e a sua vida pessoal e profissional. À PROVA DE PÂNICO
É possível curar e viver sem ansiedade ou pânico e a Drª Cain tem o protocolo que vai mudar a sua vida. Descubra o que a sua ansiedade e pânico lhe querem dizer e torne-se o seu próprio agente de salvamento. O MÉTODO DOS BONS HÁBITOS
Está constantemente a autosabotar-se e não consegue ultrapassar a narrativa interna que o limita? Nicole Vignola ajuda-o a criar novos hábitos e a moldar os seus comportamentos para transformar a sua vida e parar de travar o seu progresso. O HÁBITO DE COMER SEM FOME
Por que não tem fome e come na mesma? A culpa não é sua, mas da indústria. Aprenda a reinicializar e a criar uma consciência de modo a estar presente quando come. Um programa passo a passo para fazer as pazes com o corpo e o peso.