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Como Vencer a Fome Emocional (eBook)

de Teresa Branco 

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Sinopse

Quantas vezes não chegamos a casa, corremos para a despensa e procuramos ali consolo? Sabemos que nos falta alguma coisa, mas não sabemos bem o quê. E de repente, quase sem dar por ela, estamos com um pacote de bolachas na mão (ou batatas fritas, ou gelado), hipnotizados pela televisão, a comer sem pensar...
É um mecanismo de compensação, que justifica as compulsões alimentares. Tem razões biológicas e fisiológicas, mas sobretudo emocionais. Veja-se o caso da Maria, uma rapariga de 18 anos, que era incapaz de controlar o que comia sempre que se envolvia em situações de conflito - só mais tarde, depois de perceber que na origem do seu descontrolo estavam as constantes discussões dos pais, é que recuperou o peso certo.
Tal como a Maria, há milhares de pessoas que comem sem fome. E em muitos desses casos, as razões são emocionais, como a falta de auto-estima ou o stresse, que motivam a procura incessante da dopamina (uma hormona geradora de prazer) que libertamos ao comer. Para a fome emocional há no entanto uma cura - e não é a dieta. Nesses casos há que ir mais fundo, às motivações últimas da compulsão. Este livro mostra como fazê-lo.

  • É o verdadeiro segredo sobre como perder peso sem dietas
    Luisa | 03-06-2015

    A autora aborda de uma forma fantastica o tema. Ela tem uma grande experiência e conta-nos tudo. As dietas não são a solução para pessoas que engordam "sem conseguir lutar contra isso". Começamos a tomar consciencia e conhecer-nos melhor, e com a ajuda do livro podemos libertar-nos dos motivos inconscientes que nos levam a comer para nos confortar e começar a viver uma vida feliz e realizada. Já noto os primeiros resultados do livro. E acreditem que os quilos desaparecem sem darmos conta. Claro que melhor mesmo é procurar o apoio de um psicologo para os momentos dificeis mas o empurrão fica dado pelo livro - uma grande motivação e esperança, que aos poucos se torna realidade.

  • Como Vencer a Fome Emocional
    Teresa Coutinho | 03-12-2014

    Comer por impulso pode tornar--se preocupante quando começa a afetar a saúde. E saber identificar "a fome emocional", é o começo para mudar de hábitos de alimentação, e conhecer os truques para uma alimentação equilibrada e saudável.

  • Útil
    Anabela A. Gomes Baldwin | 10-09-2014

    O livro e bom, de fácil leitura e instrui-nos em pequenos detalhes. Se alguns pontos são de conhecimento geral, outros são de relevância do foro da ciência da medicina e da nutrição, em que aplicados após a leitura, no quotidiano, para o leitor que se autodiagnostica com 'fome emocional' , tem resultado, concluindo-se que este livro e tambem de auto-ajuda. Facilmente se percebe, que ter fome emocional tem cura, relatado pela escrita accessivel da autora. A nutrição, a psicoterapia, a reeducação alimentar... São vertices essenciais no processo de cura. A autora dá um bom exemplo, de que e possível ensinar/instruir/aconselhar e falar sobre Saúde, de uma forma simples e clara, sem o recurso a textos demasiado elaborados e científicos que nao acessíveis a todo o público. E tambem um desafio, a 'Fome emocional' ser classificada por si só, como um diagnóstico, e não somente, parte de um distúrbio ou compulsao alimentar... Leitura recomendada, para público em geral e profissionais de saúde.

  • Muito útil
    Manuela Santos | 23-07-2014

    Era o livro de que estava á espera. Tem-me ajudado muito a vencer a sensação defome que não é verdadeiramente fome física. Recomendo vivamente. é um livro que anda sempre comigo porque me inspira.

  • Menos bom..
    JEF | 01-07-2014

    Menos bom do que o que esperava, mas de fácil leitura e sempre se recolhem dados positivos.

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Como Vencer a Fome Emocional
ISBN: 9789892327419Edição ou reimpressão: Editor: Lua de PapelIdioma: PortuguêsTipo de Produto: eBook Formato: ePUB i Classificação Temática: eBooks em Português > Medicina e Saúde > Nutrição
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