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Como Vencer A Fome Emocional eBook
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Lua de Papel, maio de 2014
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SINOPSE
Quem nunca teve vontade de devorar batatas fritas e chocolates? Comer sem fome pode ser um vício. E o vício tem cura.
Quantas vezes não chegamos a casa, corremos para a despensa e procuramos ali consolo? Sabemos que nos falta alguma coisa, mas não sabemos bem o quê. E de repente, quase sem dar por ela, estamos com um pacote de bolachas na mão (ou batatas fritas, ou gelado), hipnotizados pela televisão, a comer sem pensar...
É um mecanismo de compensação, que justifica as compulsões alimentares. Tem razões biológicas e fisiológicas, mas sobretudo emocionais. Veja-se o caso da Maria, uma rapariga de 18 anos, que era incapaz de controlar o que comia sempre que se envolvia em situações de conflito só mais tarde, depois de perceber que na origem do seu descontrolo estavam as constantes discussões dos pais, é que recuperou o peso certo.
Tal como a Maria, há milhares de pessoas que comem sem fome. E em muitos desses casos, as razões são emocionais, como a falta de auto-estima ou o stresse, que motivam a procura incessante da dopamina (uma hormona geradora de prazer) que libertamos ao comer. Para a fome emocional há no entanto uma cura e não é a dieta. Nesses casos há que ir mais fundo, às motivações últimas da compulsão. Este livro mostra como fazê-lo.
Teresa Branco licenciou-se em Educação Física e Desporto na Faculdade de Motricidade Humana, onde concluiu o mestrado em Exercício e Saúde e o doutoramento em Gestão do Peso. Bolseira da Fundação para a Ciência e Tecnologia, onde trabalhou como investigadora em gestão do peso entre 2000 e 2005, viria a ser premiada pela Universidade Técnica de Lisboa, em 2007, pelo seu desempenho profissional. O seu percurso académico prosseguiu na Universidade de Harvard. É autora de vários livros entre os quais Peso Pesado (2011), que foi o livro de dietas mais vendido em Portugal nesse ano e o bestseller Emagreça Comigo (Lua de Papel, 2012). Diretora do Instituto Prof. Teresa Branco Clínica de Gestão do Peso, é responsável por uma rubrica de gestão do peso na SIC Mulher e desempenhou também as funções de fisiologista no programa Peso Pesado da SIC.
Quantas vezes não chegamos a casa, corremos para a despensa e procuramos ali consolo? Sabemos que nos falta alguma coisa, mas não sabemos bem o quê. E de repente, quase sem dar por ela, estamos com um pacote de bolachas na mão (ou batatas fritas, ou gelado), hipnotizados pela televisão, a comer sem pensar...
É um mecanismo de compensação, que justifica as compulsões alimentares. Tem razões biológicas e fisiológicas, mas sobretudo emocionais. Veja-se o caso da Maria, uma rapariga de 18 anos, que era incapaz de controlar o que comia sempre que se envolvia em situações de conflito só mais tarde, depois de perceber que na origem do seu descontrolo estavam as constantes discussões dos pais, é que recuperou o peso certo.
Tal como a Maria, há milhares de pessoas que comem sem fome. E em muitos desses casos, as razões são emocionais, como a falta de auto-estima ou o stresse, que motivam a procura incessante da dopamina (uma hormona geradora de prazer) que libertamos ao comer. Para a fome emocional há no entanto uma cura e não é a dieta. Nesses casos há que ir mais fundo, às motivações últimas da compulsão. Este livro mostra como fazê-lo.
Teresa Branco licenciou-se em Educação Física e Desporto na Faculdade de Motricidade Humana, onde concluiu o mestrado em Exercício e Saúde e o doutoramento em Gestão do Peso. Bolseira da Fundação para a Ciência e Tecnologia, onde trabalhou como investigadora em gestão do peso entre 2000 e 2005, viria a ser premiada pela Universidade Técnica de Lisboa, em 2007, pelo seu desempenho profissional. O seu percurso académico prosseguiu na Universidade de Harvard. É autora de vários livros entre os quais Peso Pesado (2011), que foi o livro de dietas mais vendido em Portugal nesse ano e o bestseller Emagreça Comigo (Lua de Papel, 2012). Diretora do Instituto Prof. Teresa Branco Clínica de Gestão do Peso, é responsável por uma rubrica de gestão do peso na SIC Mulher e desempenhou também as funções de fisiologista no programa Peso Pesado da SIC.
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789892327419 |
| Editor: | Lua de Papel |
| Data de Lançamento: | maio de 2014 |
| Idioma: | Português |
| Tipo de produto: | eBook |
| Formato e Compatibilidade: | |
| Classificação temática: | eBooks em Português > Medicina > Nutrição |
| EAN: | 9789892327419 |
| Acessibilidade: | Ver características de acessibilidade indicadas pelo editor |
OPINIÃO DOS LEITORES
É o verdadeiro segredo sobre como perder peso sem dietas
Luisa
A autora aborda de uma forma fantastica o tema. Ela tem uma grande experiência e conta-nos tudo. As dietas não são a solução para pessoas que engordam "sem conseguir lutar contra isso". Começamos a tomar consciencia e conhecer-nos melhor, e com a ajuda do livro podemos libertar-nos dos motivos inconscientes que nos levam a comer para nos confortar e começar a viver uma vida feliz e realizada. Já noto os primeiros resultados do livro. E acreditem que os quilos desaparecem sem darmos conta. Claro que melhor mesmo é procurar o apoio de um psicologo para os momentos dificeis mas o empurrão fica dado pelo livro - uma grande motivação e esperança, que aos poucos se torna realidade.
Como Vencer a Fome Emocional
Teresa Coutinho
Comer por impulso pode tornar--se preocupante quando começa a afetar a saúde. E saber identificar "a fome emocional", é o começo para mudar de hábitos de alimentação, e conhecer os truques para uma alimentação equilibrada e saudável.
Útil
Anabela A. Gomes Baldwin
O livro e bom, de fácil leitura e instrui-nos em pequenos detalhes. Se alguns pontos são de conhecimento geral, outros são de relevância do foro da ciência da medicina e da nutrição, em que aplicados após a leitura, no quotidiano, para o leitor que se autodiagnostica com 'fome emocional' , tem resultado, concluindo-se que este livro e tambem de auto-ajuda. Facilmente se percebe, que ter fome emocional tem cura, relatado pela escrita accessivel da autora. A nutrição, a psicoterapia, a reeducação alimentar... São vertices essenciais no processo de cura. A autora dá um bom exemplo, de que e possível ensinar/instruir/aconselhar e falar sobre Saúde, de uma forma simples e clara, sem o recurso a textos demasiado elaborados e científicos que nao acessíveis a todo o público. E tambem um desafio, a 'Fome emocional' ser classificada por si só, como um diagnóstico, e não somente, parte de um distúrbio ou compulsao alimentar... Leitura recomendada, para público em geral e profissionais de saúde.
Muito útil
Manuela Santos
Era o livro de que estava á espera. Tem-me ajudado muito a vencer a sensação defome que não é verdadeiramente fome física. Recomendo vivamente. é um livro que anda sempre comigo porque me inspira.
Menos bom..
JEF
Menos bom do que o que esperava, mas de fácil leitura e sempre se recolhem dados positivos.
SOBRE O AUTOR
Teresa Branco
É doutorada em Saúde e Condição Física no âmbito da Gestão do Peso pela Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa e coordenadora da pós-graduação em Gestão do Peso da Universidade Lusófona. É diretora do Instituto Teresa Branco, instituição que se dedica à intervenção clínica na gestão do peso e à investigação científica na mesma área.
Foi a especialista responsável pela perda de peso nos programas Peso Pesado, edição 1 e 2, e Toca a Mexer, na SIC. É autora de oito livros, dos quais se destacam os bestsellers Peso Pesado e Emagreça Comigo.
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