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10 Minutos Para O Zen eBook

10 Minutos Por Dia Para Alcançar A Serenidade E Ser Mais Feliz

de Owen O'Kane

Livro eBook
editor: Editorial Presença, fevereiro de 2020
Quantos de nós dedicamos algum tempo a pensar na nossa mente e em como nos sentimos? Todos os dias passamos cerca de dez minutos no duche, dez minutos a arranjar-nos e dez minutos a preparar e a tomar o pequeno-almoço, mas não dedicamos tempo a prestar atenção à nossa mente. 10 minutos para o Zen é um guia acessível, eficaz e imediato para seguir um método que o ajudará a iniciar o seu dia com uma disposição mental capaz de enfrentar qualquer desafio. Os passos simples deste método concebido pelo experiente psicoterapeuta Owen OKane utilizam uma combinação de quatro modelos terapêuticos testados, inspirados na mais recente investigação em psicologia e neurociência. Em 10 Minutos para o Zen, OKane orienta-nos através de um treino mental que nos ensina como parar, desligar a parte ansiosa do cérebro, reestruturar padrões de pensamento prejudiciais e reduzir o stresse em apenas dez minutos por dia. Pensa que está muito ocupado para acalmar a mente? Então pense melhor.

10 Minutos Para O Zen

10 Minutos Por Dia Para Alcançar A Serenidade E Ser Mais Feliz

de Owen O'Kane

Propriedade Descrição
ISBN: 9789722365260
Editor: Editorial Presença
Data de Lançamento: fevereiro de 2020
Idioma: Português
Tipo de produto: eBook
Formato e Compatibilidade:
Classificação temática: eBooks em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda
EAN: 9789722365260
Owen O'Kane

Owen O'Kane tem formação em medicina e psicoterapia e é diretor clínico de uma divisão de saúde mental do SNS do Reino Unido. Esta experiência, aliada ao seu trabalho em cuidados paliativos e às suas raízes norte-irlandesas, proporcionou-lhe uma capacidade única para saber como aliviar a ansiedade e gerir o stresse, bem como uma visão sem paralelo daquilo que traz felicidade e alegria à nossa vida.

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