Desporto e Lazer

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Seul En Mer - Une Histoire De La Navigation En Solitaire

de Richard J. King

~~26,49€~~ 23,84€ 10% IMEDIATO

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 L'histoire captivante de ces navigateurs ayant releve un defi d'une ampleur magique, traverser les oceans en solitaire. Partant de sa propre traversee en solo de l'Atlantique, Richard J. King raconte dans ces pages l'aventure fascinante d'hommes et de femmes qui ont un jour pris la mer, seuls et souvent a bord de (tres) petits voiliers, pour passer des mois a naviguer lentement sur la plus grande etendue du monde, une immensite en perpetuelle evolution, capricieuse et surprenante. Une entreprise a la fois audacieuse et terrifiante, parfois desastreuse et souvent absurde. Vaste et riche comme l'ocean, Seul en mer part a la rencontre de ces marins celebres ou meconnus, des temps anciens a aujourd'hui, qu'ils soient contemplatifs ou competiteurs, et nous fait vivre leurs bonheurs, leur solitude, leurs hallucinations, leur courage. Un recit d'une grande elegance, porte par les vents du grand large, a classer parmi les classiques de la litterature maritime.
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Rumble In The Jungle - Cinquante Ans Apres, Quel Heritage Pour La Rdc

de Rodrigue Bassoungama Makidi

~~9,92€~~ 8,93€ 10% IMEDIATO

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 ALI BOMA YE ! Ce cri de ralliement, devenu legendaire, resonnait comme l'expression du soutien inebranlable du peuple zairois - aujourd'hui congolais - a Muhammad Ali. Accueilli en heros, il incarnait, aux yeux de nombreux Africains, bien plus qu'un boxeur : un symbole de resilience, de fierte et de lutte contre l'oppression. Face a lui, George Foreman, champion du monde en titre, commet une erreur aux repercussions inattendues. Se presentant a une conference de presse avec son berger allemand, il raviva un traumatisme collectif, rappelant aux Congolais l'ombre douloureuse de la colonisation belge. Si le Rumble in the Jungle est reste grave dans l'histoire du sport, il fut aussi un formidable outil de propagande pour Mobutu. Derriere l'eclat du combat, des fonds colossaux furent detournes, laissant une population toujours plus demunie. Un affrontement mythique dont l'enjeu depassait largement les cordes du ringA PROPOS DE L'AUTEUR Rodrigue Bassoungama Makidi, expert en droit des affaires, est titulaire de deux MBA 2 en droit des affaires internationales (ESLSCA Business School Paris) et en droit des affaires, juriste d'entreprise (ESG Paris). Il met son expertise au service de son role de juriste, controleur interne junior et Compliance Officer.
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Les Appuis Dans Le Ring

de Christophe Neuville e Wendy Faure

23,84€ + 10% EM CARTÃO

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 La logique interne de tous sports de combat est de remporter plus de sequences d'echange en touchant plus que l'adversaire avec precision, efficacite, sans se faire toucher. La tache n'est pas aisee, la cible se deplace, attaque, se defend. Se focaliser uniquement sur la finalite la touche serait une erreur. La competition est un systeme, ou tous les acteurs qui sont a l'interieur ont un impact. Il faut regarder le systeme dans sa globalite et observer l'ensemble des actions qui ont conduit a la reussite ou l'echec de la touche. L'admiration procuree par l'aisance technique, la fluidite, la rapidite, la puissance exprimees par un boxeur sont surtout liees a la capacite de l'athlete a exprimer toutes ces qualites dans un timing parfait. Lors d'une rencontre, le bon combattant alterne des phases de placement, de preparation, d'attaque-riposte, de contre-attaque, d'organisation defensive et de rupture de l'echange. Les appuis en sont le denominateur commun. Ils apportent toute la fluidite a l'histoire qu'il nous raconte.Cet ecrit, centre sur le developpement de la coordination des appuis, vise a construire les fondations de la performance dans les sports de ring. Les differents ateliers, methodes et axes de progressivite qui vous seront proposes peuvent s'integrer dans vos seances, ou faire l'objet d'un travail individuel avant ou apres celle-ci.Ce tome 1 pause les bases indispensables et necessaires a tous combattants souhaitant ameliorer sa reactivite et adaptabilite motrice face a des situations d'opposition. Un tome 2 est en preparation. L'objectif de ce prochain ouvrage sera de faire le lien entre les exercices du tome 1 et leur implication directe dans des phases technico-tactiques. Vous verrez comment les integrer dans vos entrainements en fonction des choix strategiques que vous souhaitez ameliorer et des armes que vous voulez utiliser.
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Leducq, Magne, Speicher, Lapebie - Les Grandes Heures De L'Equipe De France Dans Les Tours De France Des Annees 1930

de Jean François Supie

9,92€ + 10% EM CARTÃO

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 Evoquer en 2022 les Tours de France d'avant-guerre peut vous sembler un peu anachronique. C'est evidemment d'un tout autre cyclisme qu'il s'agit, sur des routes encore rarement asphaltees, sur des velos qui etaient loin des technologies actuelles. Mais derriere ce decor presque centenaire se cachent les belles histoires du sport cycliste, celles qui ont forge sa legende. En instaurant en 1930 la nouvelle formule des equipes nationales, le createur du Tour Henri Desgrange a fait prendre un tournant decisif a son epreuve, dont la popularite est alors montee en fleche, portee par une generation de coureurs francais exceptionnelle. Vous suivrez au fil des pages les exploits des tricolores, qu'il s'agisse d'Andre Leducq, Antonin Magne, Georges Speicher ou Roger Lapebie, pour ne citer que de ceux qui ont reussi a ramener le maillot jaune a Paris. Mais vous croiserez aussi le regard triste de Rene Vietto, qui fait partie de ces perdants magnifiques, comme les Francais les ont toujours aimes, ou l'immense Charles Pelissier, qui a contribue a revolutionner l'image du coureur cycliste. Vous apercevrez egalement au detour d'un virage dans le col de l'Izoard, la silhouette elegante de Sylvere Maes, ou encore l'inoubliable Gino Bartali, porteur d'une mission quasi divine, et tous ces champions, parfois oublies, qui ont contribue a la magie du Tour. A PROPOS DE L'AUTEURJournaliste et ecrivain, Jean-Francois Supie, originaire de Bourg-en-Bresse, est surtout un passionne de l'histoire du cyclisme. Il signe ici un troisieme opus apres une biographie consacree a Roger Pingeon (Entre gloire et tourments -Editions Mareuil) et un recit sur les Tours de France des annees 1920 (Le Tour au temps des forcats et des tenebreux - Editions Amphora).
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Judo Pratique

de Roland Habersetzer e Tadao Inogai

~~31,79€~~ 28,61€ 10% IMEDIATO

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 Ce manuel pratique de référence traite de tout ce qu'il est indispensable de connaître en judo, de l'initiation à l'obtention de la ceinture noire. Véritable encyclopédie des techniques du judo, ce livre s'appuie sur trois classifications: celle, originelle, du Gokyo japonais, celle de la progression classique établie par la Fédération Française de Judo et celle en usage auprès des plus jeunes judokas. Avec 78 techniques de base, 100 enchaînements d'attaques et 77 techniques de contre-prise, il s'agit d'un ouvrage unique qui accompagnera le judoka tout au long de sa progression. Constitué de plus de 1200 dessins d'une qualité remarquable ce livre illustre très précisément l'ensemble des techniques et des enchaînements décrits avec clarté par Tadao Inogaï et Roland Habersetzer. Tout le judo se trouve dans cet ouvrage incontournable, exhaustif, concret et très accessible.
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Capoeira Technique - Guide Des Mouvements Et Techniques Essentiels

de Gerard Taylor

~~26,49€~~ 23,84€ 10% IMEDIATO

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 Vous voulez en apprendre davantage sur la capoeira ? Sont présentés dans ce livre 100 mouvements techniques essentiels, accompagnés de conseils pratiques et d'astuces sur leur application dans le jeu de capoeira. Ils sont faciles à suivre en fonction de chaque niveau: débutants, intermédiaires, avancés, seul ou avec un partenaire. Vous voulez travailler la technique tout en vous musclant ? Les 100 exercices pédagogiques de capoeira présentés dans ce livre ont été testés par des instructeurs expérimentés. Ils ont pour objet d'améliorer votre forme physique tout en s'exerçant aux divers mouvements vus dans ce manuel.
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L'Essentiel Du Karaté Shotokan

de Stéphane Fauchard

~~27,81€~~ 25,03€ 10% IMEDIATO

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 L'auteur, Stéphane Fauchard, présente un karaté pédagogique dans le canon de l'art. Tout ce qu'il faut savoir pour atteindre la ceinture noire est contenu dans cet ouvrage remarquablement illustré. Il n'a pas hésité non plus à s'entourer des plus éminents experts et champions français et japonais - Serge Chouragui (9° dan), Hiroyuki Fuse (8e dan), Tsukasa Miyazato (8e dan), Guy Sauvin (9e dan) et Hisami Horikawa (8* dan) - tous de fins techniciens qui apportent à ce livre la touche de créativité tirée de l'expérience qui caractérise la pratique des grands champions. Premier style dans le monde par son nombre d'adeptes, le shôtôkan représente la quasi totalité des écoles françaises. Ce livre est un ouvrage fondamental. Ce livre contient l'essentiel du karaté du style shôtôkan :• KIHON (le travail technique)• KATA (les enchaînements codifiés)• BUNKA/ (les applications avec partenaire)• KUMITE (l'entraînement au combat).Ce livre est interactif et propose des films en ligne qui appuient les propos de l'auteur et présentent les mouvements en dynamique !
Courir - 101 Chroniques, Trucs Et Récits

de Josee Prevost

~~19,86€~~ 17,87€ 10% IMEDIATO

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 Parce que courir doit toujours rimer avec plaisir! Que tu sois une coureuse aguerrie, qui trippe sur ce sport depuis toujours, ou que tu sois curieux d''explorer un peu plus sur le sujet, ce livre est pour toi! Une seule règle d''or: avoir du fun! Ici, oublie la pression des exploits sportifs. Mais si tu as envie d''apprivoiser une façon unique de voir la course, qui s''éloigne de la performance pour se rapprocher du plaisir, qui valorise l''amitié et la solidarité et qui te décrochera un sourire, tu es au bon endroit. Trucs, récits de voyage, techniques à découvrir: c''est avec un franc-parler teinté d''humour que Josée Prévost t''offre ses conseils pratiques, mais aussi les souvenirs marquants de son parcours de coureuse, parsemé de hauts et de bas, mais toujours riche en apprentissages. En 101 chroniques courtes et efficaces, elle te donnera immanquablement envie de lacer tes souliers et de t''élancer dehors, beau temps, mauvais temps!
16.000 Lieues À Travers L'Asie Et L'Océanie (Livre 1 : Sibérie, Mongolie, Chine, Australie)

de Henry Comte Russell e Henry Russell

15,89€ + 10% EM CARTÃO

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 Le jeune Russell - qui n’est pas encore le célèbre pyrénéiste - part de Bagnères-de-Bigorre pour un voyage qui va durer trois ans, de 1858 à 1861 : Saint-Pétersbourg, la Sibérie, le désert de Gobi, la Mongolie, Pékin, Shang-Haï, Hong-Kong, Macao, l’Australie, la Nouvelle-Zélande, Ceylan, les Indes jusqu’au pied de l’Himalaya, voilà, à grands traits, le périple que va mener Henry Russell à travers l’Asie et l’Océanie. Tout cela, bien évidemment, ponctué d’aventures aussi variées que les contrées visitées, et, déjà, de quelques ascensions qui préfigurent le futur "montagnard" des Pyrénées que deviendra Russell à son retour. Un ouvrage qui connaîtra un succès certain lors de sa parution, et dont Jules Verne s’inspirera abondamment pour écrire les aventures de Michel Strogoff.La dernière édition des 16.000 lieues... date de 1866, et Russell en fit également paraître un abrégé qui sera d’ailleurs inclus dans la partie "varia" des Souvenirs d’un montagnard de 1908.Voici donc le temps, enfin, de faire redécouvrir, dans sa version longue et intégrale, cette fabuleuse équipée longue de 16.000 lieues...
Voyage Dans Les Pyrénées, Aquitaine, Languedoc, Provence Et Corse

de Gustave Flaubert

7,94€ + 10% EM CARTÃO

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 A dix-neuf ans, Gustave Flaubert obtient, non sans mal, son baccalauréat. Ses parents lui ont promis, en récompense, un « tour » dans le sud de la France.Le « tour » en question consiste en un voyage qui mène le jeune homme de sa Normandie natale jusqu’en Corse, en passant par Bordeaux, Bayonne, Irun, Bagnères-de-Luchon, Toulouse, le Languedoc, la Provence maritime avec Marseille et Toulon.En résulte ce journal de voyage, alerte et romantique à souhait, qui ne sera, pourtant, publié qu’en 1885 (sous le titre de Par les champs et les grèves, — et qui comprend également son périple en Bretagne et Normandie), bien après la mort de son auteur.Gustave Flaubert (1821-1880), célèbre romancier français né à Rouen, est l’auteur, notamment, de Madame Bovary, Salammbô ou encore L’Education sentimentale.
Guide De L'Aragon En 54 Balades

de Pierre Castillou

17,21€ + 10% EM CARTÃO

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 NB : Le fichier EPUB est disponible uniquement en version "MISE EN PAGE FIXE".Ces 54 balades conduiront le voyageur en Aragon, ce pays d’Espagne, ancien royaume, limitrophe (et quelque peu cousin) du Béarn et de la Bigorre. Par des balades variées de découverte des sites majeurs et incontournables de l’Aragon mais aussi des ermitages, des villages abandonnés et des paysages insoupçonnés qui offrent bien autant de joie et d’exotisme qu’un périple dans une lointaine contrée.Pierre Castillou, originaire d’Oloron-Sainte-Marie en Béarn, grand voyageur en plus d’être sculpteur et aquarelliste, complète ainsi ses pérégrinations sur le terrain et par livres interposés après celles des chemins de Saint-Jacques de Compostelle (chemin du Puy, chemin d’Arles) et celles des chemins cathares d’Occitanie.
Voyages Et Aventures Dans L'Alaska (Ancienne Amérique Russe)

de Frederick Whymper e Yann Dargent

15,89€ + 10% EM CARTÃO

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 LAlaska, jusquà sa vente en 1869, cest encore « lAmérique russe », une continuation de la Sibérie. Lartiste anglais Frederick Whymper le frère du célèbre alpiniste Edward Whymper part à la découverte du Grand Nord, non seulement en Alaska (dès 1862), mais aussi au Yukon canadien, en Sibérie orientale et même en Californie, ancienne colonie russe vendue comme lAlaska aux Etats-Unis dAmérique. Rencontres avec les Indiens natifs, aventures en tous genres émaillent ces récits de voyage, hauts en couleur. Un véritable dépaysement dans lespace et dans le temps.Frederick Whymper (Londres, 1838-1901) est connu pour ses gravures de paysages ; il publie, en 1868, sesTravel and Adventure in the Territory of Alaska. La traduction française a paru, pour la première fois, en 1871. Deux sommets de la Colombie britannique ont été baptisés Mount Whymper en lhonneur des deux frères Whymper (Frederick et Edward).
Voyage Dans Les Montagnes D'Ecosse Et Des Isles Hébrides, Fait En 1786 (Tomes 1-2)

de John Knox

17,21€ + 10% EM CARTÃO

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 La deuxième moitié du XVIIIe siècle marque l’époque de la « découverte » des régions reculées ou périphériques des grands pays européens. Le voyage aux Isles Hébrides, en Ecosse, sera parmi les premiers classiques avec les ouvrages de Samuel Johnson, James Boswell et Thomas Pennant.Le voyage de John Knox (1720-1790) sort un peu de l’ordinaire : en effet, il a lu les livres de ses prédécesseurs et va marcher sur leurs pas, allant même jusqu’à demander à dormir dans la même pièce où fut reçu le Dr Johnson, quelques années auparavant... Mais, plutôt que de s’occuper des mœurs et coutumes singulières des autochtones, John Knox entend promouvoir le développement des High-Lands de l’Ecosse. Il a créé, à cette fin, une société capitalistique dont le but est de favoriser le financement et la mise en place de ports, de pêcheries et éviter, par là-même, le départ des populations montagnardes — misérables et exploitées — vers les Amériques. Et ses voyages vont servir à populariser son projet auprès des populations et des élites locales, tout en validant les informations ou connaissances dont il a besoin au fur et à mesure de l’avancement de ce même projet.C’est à la fois, donc, un ouvrage de prospective et un ouvrage de description — « journal » des différentes visites de l’auteur dans les comtés côtiers de l’Ecosse. Traduit en français dès 1790, il augure des développements futurs et des aménagements de territoire qui ne se concrétiseront que bien plus tard au XIXe et même au XXe siècle.
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Aïkido Transmettre

de Thierry Pardo

~~17,21€~~ 15,49€ 10% IMEDIATO

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 Si apprendre est un acte primordial, transmettre, enseigner, former les nouvelles générations d’aïkidokas ne peut s’accomplir naturellement, de façon neutre. Il n’y a pas de façon « normale » de transmettre. Comment trouver le juste équilibre entre les différentes approches éducatives, où s’arrête le mot qui aide et où commence celui qui entrave ? Si comme le disait Confucius « plus le maître enseigne et moins l’élève apprend » comment laisser toute la place au déploiement des possibilités particulières de chaque apprenant ? L’aïkido ne se perpétue pas parce qu’il est plus moderne ou plus efficace, il se transmet de générations en générations partout où l’on sait faire ressortir ce qu’il a d’intemporel, d’universellement partageable à travers l’espace, le temps et les cultures. Ce livre propose de clarifier les enjeux éducatifs et de permettre à chaque professeur de faire ses propres choix dans le foisonnement des écoles, des approches, des traditions, des pédagogies.
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Le Grand Guide De Survie - Survivre Dans Des Situations Dangereuses Et Extrêmes: Les Techniques D'Experts En Survivalisme Et Bushcraft. Deviens Un Pro

de Andrew Bramstone

7,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Le guide de la survie: Planifiez votre aventure survivaliste et soyez complètement prêts à débuter une aventure inoubliable, en harmonie avec la nature Vous souhaitez savoir si vous seriez en mesure de survivre seul dans une région sauvage ? Vous voulez apprendre où chercher pour trouver de la nourriture, de l''eau et un abri adapté ? Vous êtes attirés par l''idée de vivre seul en complète autonomie, comme les chasseurs cueilleurs autrefois ?Dans ce cas, vous avez trouvé le livre parfait ! L''entraîneur en survie Andrew Bramstone vous donne dans ce guide tous ses conseils pratiques et efficaces, avec lesquels vous pourrez survivre en pleine nature et garantir votre sécurité en cas de danger ! Ce livre vous prend par la main et vous montre pas à pas tout ce dont vous aurez besoin, de la planification jusqu''à la réalisation de votre aventure. Vous serez parés pour faire face à toutes les situations.- Préparation : Préparez votre itinéraire, informez-vous sur le climat et la législation et commencez à améliorer votre fitness ainsi que votre résistance au jeûne pour l''excursion- Équipement : Notre check-list complète et précise vous montrera quels équipements survie doivent absolument se trouver dans votre sac à dos !- Techniques de survie : Apprenez les meilleures stratégies des experts pour trouver de la nourriture et de l''eau, construire un abri, faire du feu, s''orienter et bien plus encore !- Les mythes : Dans toutes les idées reçues sur la survie, départagez le vrai du faux, pour ne pas vous fier à des fausses informations qui pourraient vous coûter la vie en cas de danger !Grâce aux explications simples et aux conseils en or de l''expert en survie Andrew Bramstone, fruit de ses nombreuses années d''expérience dans le domaine, vous vous préparerez de façon optimale à faire face à tous les scénarios et difficultés possibles.Procurez-vous dès maintenant ce guide ultime de la survie, devenez un champion du survivalisme et débutez enfin l''aventure de votre vie !
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Ce Que Vous Devez Absolument Savoir Avent Votre Premier Vol En Montgolfière Ou En Ballon À Gaz! - Une Heure En Ballon Libre, C''Est Comme Une Journée De Vacances.

de Volker Löschhorn

0,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Vous prévoyez votre premier vol en montgolfière et aimeriez en savoir un peu plus avant ? Alors cette petite introduction est faite pour vous ! Elle présente les différentes catégories de ballons : montgolfière, ballon à gaz, ballon captif et dirigeable à air chaud. Et des informations sur les conditions personnelles requises. Le déroulement d''un vol en montgolfière est également décrit. Bref, des informations pour vous préparer à votre aventure en ballon.
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Abécédaire Du Karaté

de Nicolas Poy-Tardieu

~~15,89€~~ 14,30€ 10% IMEDIATO

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 Cet ouvrage nous fait découvrir toutes les clefs essentielles pour comprendre et appréhender le fascinant univers du karaté. Découvrez les différents styles, les techniques, l''origine du karaté et les personnalités qui ont bâti la formidable histoire du karaté français et international. Cet abécédaire sera le parfait guide pratique que le pratiquant gardera dans son sac de sport, comme aide-mémoire ou anti-sèche, un fidèle compagnon tout au long de son apprentissage de la voie du karaté.
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Kobudo D'Okinowa : Saï, Nunchaku, Eku Et Kama

de Zenei Oshiro

~~58,66€~~ 52,79€ 10% IMEDIATO

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 Zenei Oshiro, maître okinawaien 9e dan, présente avec ce livre l’authentique kobudo, art historique du combat à l’arme blanche. Art à part entière que l'on peut pratiquer seul ou en complément du karaté, le kobudo possède ses propres techniques et katas. À Okinawa, un maître de karaté, qui se respecte, maîtrise au moins une arme de kobudo. Après l’étude du Bô (bâton long) et des Tonfa (matraque en t) dans le premier volume, cet ouvrage est se consacre aux deux autres armes fondamentales : Saï (trident) et nunchaku (fléau), mais également au travail de deux armes supérieures : l’eku (rame) et les kama (faucilles). Ces deux dernières armes n’ayant encore jamais été démontrées dans un ouvrage en langue française. Un bel ouvrage pour apprendre à maîtriser les armes traditionnelles d’Okinawa.
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Puissance Explosive - L'Entraînement Du Détenu (3)

de Paul Wade

~~29,14€~~ 26,23€ 10% IMEDIATO

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 Tandis que les deux premiers volumes de L'Entraînement du détenu s'intéressaient au développement de la force musculaire, celui-ci traite de la puissance (force x vitesse) et de l'agilité. Le principe reste le même : s'inspirer des conditions de vie carcérales pour définir un entraînement efficace ne nécessitant aucun matériel ni compléments alimentaires. Le travail est toujours progressif, présenté sous forme d'étapes et largement illustré. Puissance explosive propose d'approcher des figures acrobatiques (comme les flips) grâce à un travail préalable sur des sauts et des pompes en puissance. La différence avec les exercices classiques ? L'explosivité qui donne l'impression que l'athlète décolle littéralement du sol sans effort ! Pour qui ? Pour tous les sportifs qui souhaitent développer une puissance musculaire phénoménale et apprendre à exécuter des acrobaties époustouflantes. Les novices en entraînement au poids de corps sont encouragés à acquérir les volumes 1 et 2.
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Force Intégrale - L'Entraînement Du Détenu (2)

de Paul Wade

~~29,14€~~ 26,23€ 10% IMEDIATO

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 Alors que le premier volume de L'entraînement du détenu traitait du gain de force pour les muscles principaux, Force intégrale s'intéresse aux muscles secondaires (mains, avant-bras, cou, mollets), aux articulations, au mode de vie (sommeil, alimentation) et au mental permettant de construire une force véritable et complète. Le principe de l'ouvrage reste le même : s'inspirer des conditions de vie carcérales pour définir un entraînement efficace ne nécessitant aucun matériel ni compléments alimentaires. Le travail est toujours progressif, présenté sous forme d'étapes et largement illustré. Force intégrale propose également des exercices de stretching actif pour développer une souplesse en tension permettant de prévenir les blessures ou favoriser leur guérison et de soulager les douleurs chroniques, notamment dorsales. Pour qui ? Pour tous les sportifs qui souhaitent développer une musculature synonyme de force durable, de manière simple, progressive et efficace. Les novices en entraînement au poids de corps sont encouragés à acquérir le volume 1.
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Kase-Ha L'Héritage

de Albert Boutboul

~~27,81€~~ 25,03€ 10% IMEDIATO

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 S'il est un maître qui a façonné en profondeur le karaté français européen, c'est bien Taiji Kase. Lorsque le Shôtôkan s'est répandu dans le monde, dans l'après Seconde Guerre mondiale, il était dur et brutal, comme une amertume de la défaite nipponne. Maître Kase se forma dans cette pratique violente qu'il transforma en une forme souple, fluide mais puissante et précise. Bien que toujours en relation avec l'esprit originel du budo des grands maîtres fondateurs, c'est cette vision nouvelle à l'époque qui façonna un karaté moderne. Avec cet ouvrage, Albert Boutboul, 9e dan de karaté IKS présente ce qui constitue le cœur de l'enseignement de Sensei Kase. L'auteur qui a eu la chance de partager quarante ans de cet enseignement explique dans ce livre les principes qui définissent le karaté Kase-Ha qu'il complète par des vidéos accessibles par QR Codes. Le karatéka d'aujourd'hui découvrira le sens de l'esquive, des déplacements et de l'attaque qui firent la spécificité de maître Taiji Kase et de ses prédécesseurs, les maîtres Yoshi-taka Funakoshi, Egami et Hironishi.
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Anatomie & Musculation - Développez Votre Puissance Musculaire

de Ricardo Cánovas Linares

8,49€ + 10% EM CARTÃO

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 Cet ouvrage richement illustré présente une méthode de musculation rapide basée sur la compréhension de la fonction musculaire.Outre l''augmentation de la force musculaire, pratiquer les exercices de ce guide permet d''améliorer sa forme physique, de freiner les symptômes du vieillissement et de se sculpter un corps aussi harmonieux que performant. Correctement suivie, cette méthode d''entraînement à haute intensité fait progresser rapidement sans y consacrer trop de temps. Chaque exercice est accompagné des conseils d''un coach, d''une illustration efficace qui montre les muscles concernés et leur fonction, et de photographies détaillant le déroulement de l''exercice. Des programmes d''entraînement selon le niveau du pratiquant sont proposés en fin d''ouvrage.Cette méthode s''adresse à tous ceux qui souhaitent développer leur force musculaire, quel que soit leur âge, leur sexe ou leur niveau sportif.
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Passeport Foot Solidaire 2015-2016 - Guide Pratique Pour Les Jeunes Footballers

de Jean-Claude Mbvoumin

10,59€ + 10% EM CARTÃO

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 Les informations et conseils necessaires, afin d'eviter les erreurs et pieges du parcours sportifDes millions de filles et de garcons revent d'une carriere dans le football, mais la plupart n'ont pas le minimum d'informations necessaires. Des centaines de milliers changent de club, de pays, de continent, sans y etre prepares. Afin de proteger et guider les jeunes joueurs dans leur mobilite nationale ou internationale, Foot Solidaire edite un guide pratique : le Passeport Foot Solidaire. Parraine par Benjamin Nivet, joueur professionnel et capitaine de l'ESTAC, le Passeport Foot Solidaire a pour but de donner des reperes au jeune joueur, pour une protection et une gestion reussies de sa pratique et de sa mobilite sportives en France ou vers la France. Fonde sur 15 annees d'experience de l'association Foot Solidaire et le vecu d'experts du football, il prodigue informations et conseils pratiques aux jeunes sportifs afin qu'ils evitent certaines erreurs et certains pieges du parcours. En acquerant le Passeport Foot Solidaire, chaque lecteur nous permet de renforcer l'aide aux jeunes joueurs en difficulte et de mieux proteger les jeunes sportifs. Je felicite Foot Solidaire pour son devouement pour la protection des jeunes athletes, en particulier pour sa capacite a connecter les differentes parties prenantes (gouvernements, instances du sport et societe civile). Cette collaboration incarne l'OMD 8 ( partenariats mondiaux pour le developpement ). Wilfried LEMKE, Conseiller special du Secretaire general des Nations-Unies pour le sport au service du developpement et de la paix (lettre a l'association, le 4 Fevrier 2014).Foot Solidaire est une association a but non lucratif creee par d'anciens joueurs professionnels. Elle a pour but la protection des jeunes joueurs contre les atteintes a leurs droits et a leur dignite humaine. L'association apporte une assistance, informe, oriente les jeunes joueurs et diffuse les bonnes pratiques en matiere de detection, de recrutement et de promotion des jeunes joueurs.Un guide fonde sur 15 annees d'experience de Foot Solidaire aupres des jeunes joueurs et sur le vecu d'experts du football. A conserver a portee de mainEXTRAITQuelles caracteristiques recherche-t-on chez le footballeur en 2015 ?Le joueur que recherchent les clubs, c'est celui qui aime le vrai foot , pas la baballe . Il aime ce jeu ou il y a opposition, adversite et notion de gagne . Il a le gout de l'effort a l'entrainement pour progresser et aller le plus loin possible dans sa carriere. Il a du caractere (sans etre caracteriel) et demontre une grande confiance en lui. Il vit parfois des hauts et des bas dans son parcours mais ne doute jamais de son potentiel et de sa future reussite. Sur le plan athletique, en regard du football moderne, il demontre souvent des qualites de vitesse-explosivite , voire de puissance. Au niveau technico-tactique, il voit vite et enchaine les actions. Sur le plan mental, il a un controle tres fort de la notion de stress : la pression ne lui fait pas peur, bien au contraire elle le stimule.A PROPOS DE L'AUTEURAncien joueur professionnel, Jean-Claude Mbvoumin est le fondateur de l'association Foot solidaire qui vient en aide aux jeunes footballeurs africains en difficulte.
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Le Secret De L'Esprit Et Du Corps - Le Vrai Parcours Pour Obtenir Le Succès Avec Simplicité En Suivant Les Synergies Correctes

de Oreste Maria Petrillo

6,59€ + 10% EM CARTÃO

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 Histoire de formation et motivation qui accompagne le lecteur par la main à la recherche des dépassements de ses peurs et de l’achèvement de ses rêves. Le livre raconte l’histoire, sous la forme d’un récit de sport et motivation, d’un garçon pauvre des favelas du Brésil qui doit faire face à un défi: échapper de son monde de pauvreté et laideur et devenir un homme et un champion dans la vie et dans le sport. Il sera aidé par deux entraîneurs particuliers… Le Secret De L’Esprit Et Du Corps est l’histoire que tous ont vécu quand la force de l’esprit qui poussait vers le haut était plus forte des poids qui nous tiraient vers le bas. C’est une histoire qui fait mal….un récit pour ceux qui n’acceptent pas d’excuses. Pour ceux qui décident et atteignent leurs propres objectifs. C’est une histoire pour ceux qui souffrent mais veulent encore espérer et surtout réussir. C’est une histoire commune à plusieurs personnes puisque nous aussi dans la vie avons été maitrisés par quelqu’un ou quelque chose. Et quelques-uns entre nous ont eu la force de relever la tête et revenir à combattre. Cette histoire est dédiée à toi, n’importe quelle bataille tu es en train de combattre. Grâce à Le Secret De L’Esprit Et Du Corps tu peux la vaincre. Voilà ce que tu découvriras vraiment dans l’histoire. En particulier tu verras comme un simple récit peut changer ta vie. Comment a fait-il Carlos à échapper de Rocinha ? Comment a fait-il George à le faire devenir un champion ? Quel programme d’entraînement a utilisé Carlos pour vaincre sa compétition ? Comment a entrainé-t-il son esprit ? Et toi, quelle est la bataille que tu vaincras ? PUBLISHER: TEKTIME
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