Desenvolvimento Pessoal e Espiritual

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A arte da guerra

de Sun Tzu; Narrado por: Paulo Arbiol

7,99€ + 10% EM CARTÃO

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 A Arte da Guerra é, por certo, o mais famoso tratado sobre estratégia alguma vez escrito. Porém, muito mais do que ter inspirado grandes mestres guerreiros, como os samurais japoneses, ou génios militares, como Napoleão Bonaparte, é a referência essencial para todos os que desejam atingir o sucesso nos negócios, na carreira e na vida. Esta nova tradução, do original chinês para a língua portuguesa, oferece ao leitor uma forma renovada de ler A Arte da Guerra, sem as reinterpretações que a descaracterizaram ao longo dos tempos, recuperando uma obra que mantém uma incrível atualidade e importância. Materiais para download gratuito: Se desejar, poderá descarregar e partilhar as frases seguintes, de A Arte da Guerra. Afinal, e nas palavras do mestre Sun Tzu, "(…) obtém a cooperação do grupo, faz com que sejam um só": <a href="http://www.portoeditora.pt/pdf/Frase1_ArteDaGuerra.jpg" target="_new">Trata os soldados como filhos e estes morrerão a teu lado.</a> <a href="http://www.portoeditora.pt/pdf/Frase2_ArteDaGuerra.jpg" target="_new">Conhece-te a ti mesmo e ao inimigo e, em cem batalhas, nunca correrás perigo.</a> <a href="http://www.portoeditora.pt/pdf/Frase3_ArteDaGuerra.jpg" target="_new">A vitória obtida por meio da batalha não se considera uma boa vitória. </a>
Súmula - Hábitos Atómicos, Adaptado Por Clara Silva

de James Clear; Narrado por: Clara Silva

5,99€ + 10% EM CARTÃO

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 "Súmula - Versões em áudio que o ajudam a entender com clareza e precisão os principais pontos de cada livro em 40 minutos. ""Imagine que decide passar a correr dez quilómetros por dia. Se é um corredor profissional, até pode saber a pouco. Mas se nunca correu na vida, o seu objetivo revela-se demasiado ambicioso - e condenado ao fracasso. No entanto, se usar ""A Regra dos Dois Minutos"", e gastar apenas esse tempo a treinar todos os dias, é bem capaz de, sem dar por isso, estar a caminho da sua primeira maratona. A maior parte das pessoas pensa que para mudar de vida (ou mudar algo de relevante nas suas vidas) tEm de pensar em grande. Mas um dos maiores especialistas mundiais em hábitos, James Clear, propõe uma alternativa. Após décadas de trabalho nessa área, concluiu que as grandes mudanças surgem do efeito combinado de centenas de pequenos atos - seja fazer uma elevação por dia ou acordar cinco minutos mais cedo. É o que o autor chama de Hábitos Atómicos. Neste livro revolucionário, o autor mostra passo a passo como usar essas minúsculas mudanças para conseguir resultados estruturantes na sua vida. Dá-nos as pequenas dicas (como A Regra dos 2 Minutos) mas sobretudo uma metodologia apoiada no melhor que a Psicologia e a Neurociência têm para oferecer. Vai assim ficar a conhecer as quatro leis para a formação de hábitos (a evidência, a atração, a facilidade e a gratificação), e como implementá-las. """

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Conversas com Deus - Livro 1

de Neale Donald Walsch

~~13,99€~~ 9,79€ 30% IMEDIATO + 10% EM CARTÃO

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 Deus foi ao seu encontro de muitas formas na sua vida, e esta é mais uma. Quantas vezes ouviu o velho ditado «Quando o aluno estiver pronto, o professor aparece»? Este livro é o nosso professor. – NEALE DONALD WALSCH Imagine que tinha uma longa e honesta conversa com Deus. E que, nessa conversa, abordava os temas que mais o inquietam, animam, alegram e entristecem. E imagine que Deus respondia claramente às suas perguntas… Em Conversas com Deus, o mestre em espiritualidade Neale Donald Walsch partilha o diálogo, ao mesmo tempo profundo e descontraído, que manteve com Deus, ao longo de anos, sobre os maiores problemas que afligem a humanidade, e revela como essa conversa foi – e é – possível. Este livro, um clássico que mudou a vida de milhões de pessoas, é uma dádiva para aqueles que gostam de fazer perguntas e que realmente querem saber as respostas, que procuram a verdade com o coração sincero, a alma ansiosa e a mente aberta. 

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Tu és aquilo que pensas

de James Allen; Narrado por: Paula Ventura

7,99€ + 10% EM CARTÃO

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 E se tudo aquilo que nos acontece depender, sobretudo, dos nossos pensamentos? Era nisso em que acreditava James Allen quando escreveu As a Man Thinketh, que chega agora com nova tradução. Neste pequeno e valioso livro, repleto de ideias e exemplos, irás ver que o sucesso e a felicidade estão ao teu alcance, através de uma simples ferramenta: domina os teus pensamentos e dominarás o teu destino. Escrita há mais de 100 anos - muito antes de outras referências que defendem o mesmo princípio -, esta é uma das obras de autoajuda mais lidas de sempre e um guia para líderes, coaches e mestres mundiais do desenvolvimento pessoal. Através dela, e ao longo de décadas, inúmeras pessoas mudaram a sua forma de estar e tornaram-se mais felizes e bem-sucedidas, ajudando, ao mesmo tempo, a transformar o mundo num lugar melhor. "Sonha em grande - aquilo com que sonhares será aquilo em que te irás tornar." Para te ajudar a focar a mente naquilo que realmente importa, deixamos-te pequenos lembretes que podes descarregar e partilhar: <a href = "http://www.portoeditora.pt/pdf/AqueleQueAcalenta.png" target="_new"> - Aquele que acalenta no seu coração uma visão bela, um ideal elevado, um dia irá alcançá-los.</a> <a href = "http://www.portoeditora.pt/pdf/AsPEssoasNaoAtraem.png" target="_new"> - As pessoas não atraem aquilo que querem, mas sim aquilo que são.</a> <a href = "http://www.portoeditora.pt/pdf/AqueleQueConquistar.png" target="_new"> - Aquele que conquistar a dúvida e o medo terá derrotado o fracasso.</a> 

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A Lei da Atração

de Michael J. Losier; Narrado por: Raquel Rosmaninho

11,99€ + 10% EM CARTÃO

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 "O SEGREDO é a LEI DA ATRAÇÃO." in The Secret - O Segredo, Rhonda Byrne PEÇA, ACREDITE E RECEBA O Segredo foi revelado. O Segredo é a Lei da Atração. Agora é só aplicar a Lei da Atração à sua vida. Quer encontrar o homem ou a mulher dos seus sonhos? Ganhar mais dinheiro? Conseguir o emprego ideal? Rodear-se de pessoas que aumentam a sua autoestima? Ter o corpo perfeito? Ganhar a lotaria? Já reparou que, por vezes, aquilo que deseja há tanto tempo lhe aparece ao virar da esquina? Ou que acaba de se cruzar na rua exatamente com aquela pessoa em que estava a pensar? Talvez tenha até encontrado o grande amor da sua vida simplesmente porque estava no sítio certo no momento oportuno... Tudo isto são, nem mais nem menos, provas de que a Lei da Atração está a influenciar a sua vida. Tudo o que precisa é de se concentrar no seu desejo, acreditar nele com toda a força e deixar o resto a cargo da Lei da Atração! E o tempo que o seu desejo demora a realizar-se só depende da sua capacidade de permitir que isso aconteça. E agora que o Segredo foi revelado, comece já a colocá-lo em prática, seguindo os conselhos preciosos e realizando os exercícios simples que este livro lhe oferece!

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Meditações

de Marco Aurélio; Narrado por: Paulo Arbiol

10,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Meditações reúne uma série de diários do imperador romano Marco Aurélio. Escritos para aperfeiçoamento pessoal, os textos revelam um verdadeiro líder que reflete sobre a autodisciplina, a humildade, a racionalidade e a natureza das emoções. O facto de ter escrito esta obra quando o império era fustigado por uma peste confere às suas reflexões um maior significado nos dias que correm. Ao registar os seus pensamentos, Marco Aurélio criou uma das maiores obras da filosofia estoica, que continua a ser admirada e consultada por líderes e pensadores da atualidade. Um guia intemporal sobre o poder da resiliência em tempos de adversidade.

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Nós e os Outros

de Maria Luísa Lima; Narrado por: Isabel Bernardo

~~2,35€~~ 2,49€ POUPE 60%

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 Numa sociedade que valoriza a individualidade e a competição, nem sempre admitimos como precisamos uns dos outros. E, no entanto, muito do que somos, do que pensamos e do que fazemos está ligado às relações sociais que mantemos, aos grupos a que pertencemos. Qual é a verdadeira importância dos laços sociais na nossa vida? Até que ponto o que somos depende de quem nos rodeia? Como pode um grupo transformar o nosso comportamento? Que consequências tem o isolamento social na nossa vida? Escrito na óptica da psicologia social, este livro, ao procurar responder a estas questões, põe a ideia de individualidade em perspectiva e mostra quanto devemos à interacção com os outros.

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Contos espirituais do Tibete

de Ramiro Calle; Narrado por: Sara Pinto Pereira

12,99€ + 10% EM CARTÃO

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 «Se pudéssemos renovar a mente a cada instante, livres do passado e do futuro, sem nos perdermos em preocupações ou em atividades vãs, desfrutaríamos da paz interior.» Ao longo das viagens que fez pelo Oriente e dos encontros que teve com iogues, monges e outros mestres espirituais, Ramiro Calle foi recolhendo o máximo possível de contos e parábolas. Contos Espirituais do Tibete junta mais de 100 narrativas encantadoras e terapêuticas que tocam diretamente a alma e o coração de quem as lê. Uma obra profundamente inspiradora que o levará a viajar pelo misticismo do Tibete, transmitindo-lhe ensinamentos valiosos para a sua vida.

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Súmula - O Homem Em Busca De Um Sentido, Adaptado Por Joana Stichini Vilela

de Viktor E. Frankl; Narrado por: Joana Stichini Vilela

5,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Súmula - Versões em áudio que o ajudam a entender com clareza e precisão os principais pontos de cada livro em 40 minutos. Nos seus momentos de maior sofrimento, no campo de concentração, o jovem psicoterapeuta Viktor E. Frankl entregava-se à memória da sua mulher - que estava grávida e, tal como ele, condenada a Auschwitz. Conversava com ela, evocava a sua imagem, e assim se mantinha vivo. Quando finalmente foi libertado, no fim da guerra, a mulher estava morta, tal como os pais e o irmão. No entanto, ele alimentara-se de outro sonho enquanto estava preso, e, este sim, viria a realizar-se: projetava-se no futuro, via-se a falar perante um público imaginário, e a explicar o seu método para enfrentar o maior dos horrores. E sobreviver. Viktor E. Frankl sobreviveu. E até morrer, aos 92 anos, divulgou por todo o mundo o método desenvolvido no campo de concentração - a Logoterapia. O psicoterapeuta descobriu que os sobreviventes eram aqueles que criavam para si próprios um objetivo, que encontravam um sentido futuro para a existência - fosse ele, por exemplo, cuidar de um filho ou escrever um livro. Em O Homem em Busca de um Sentido, escrito em 1946, o autor narra na primeira parte a sua dramática luta pela sobrevivência. E na segunda, em breves páginas, sintetiza os mais de 20 volumes ao longo dos quais desenvolveu o seu método - aplicável a qualquer pessoa, em qualquer circunstância da vida.

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Alimentos de Hoje

de Catarina Sousa Guerreiro; Narrado por: César Santos

~~2,35€~~ 2,49€ POUPE 60%

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 O que devemos incluir na alimentação para que esta seja o mais sadia possível? Que alimentos não podem mesmo faltar? O que é o padrão alimentar mediterrânico? Será que o praticamos? Em que consiste? Como pode o consumidor fazer uma escolha informada aquando da seleção alimentar? Hoje, existem à nossa disposição alimentos que são verdadeiros tesouros e que podem, de forma acessível, contribuir para sermos mais saudáveis. Este livro parte de uma selecção de 15 desses alimentos, com valores nutritivos excecionais e efeitos fisiológicos benéficos para o organismo. Entre eles estão, por exemplo, o café e o chocolate preto. Surpreendido? Então, venho conhecê-los em pormenor e desfrute deles - pela sua saúde.
Mente, Cérebro E Educação

de Joana Rato; Narrado por: José Mariño e José Mariño

~~2,35€~~ 2,49€ POUPE 60% + 10% EM CARTÃO

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 Há cerca de uma década que se discute a ponte entre as neurociências, a psicologia e a educação e como torná-la mais robusta e sem risco de queda. O interesse dos professores em saber mais sobre o cérebro é enorme, bem como em compreender como crianças e jovens aprendem e encontrar as práticas mais eficazes. Contudo, nas escolas, os neuromitos (crenças falsas) estão mais presentes do que os dados vindos da ciência e é notória a falta de estrutura e de mecanismos concretos que unam o conhecimento neurocientífico ao processo de aprendizagem. O presente ensaio enquadra o campo transdisciplinar Mente, Cérebro e Educação, descreve os seus fundamentos e os obstáculos que enfrenta e explica quão promissora pode ser esta interligação para os futuros desafios da educação.

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O Macaco Bêbedo Foi À Ópera: Da Embriaguez À Civilização

de Afonso Cruz; Narrado por: Aurora Raposo e Isabel Bernardo

~~2,35€~~ 2,49€ POUPE 60% + 10% EM CARTÃO

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 No início... houve um macaco espertalhão que desceu da árvore para comer frutos caídos no chão, mais maduros, logo, mais doces, logo, mais fermentados, isto é, com um leve cheirinho a álcool. Outros macacos se lhe seguiram e, com o aumento das calorias consumidas, foi um passo até que lhes crescesse o cérebro, a coluna se endireitasse e as mãos se libertassem. Mais um passo... e estávamos a ir à ópera. A teoria que coloca o álcool na origem da evolução humana justifica a nossa insaciabilidade milenar. É dela que parte o escritor Afonso Cruz para este retrato inusitado da civilização acumuladora, gananciosa e um tanto louca na qual desembocámos. Do macaco original à criação da cerveja, que impulsionou a sedentarização e cativou Jesus Cristo, assistimos ao desenrolar das consequências do consumo de álcool. Da embriaguez à civilização, a nossa história nunca foi contada assim.

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Pensa como um monge

de Jay Shetty; Narrado por: Luís Araújo

13,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Jay Shetty, famoso palestrante internacional e apresentador do célebre podcast, On Purpose, cresceu numa família onde era suposto ser médico, advogado ou falhado. A família estava convencida de que Jay escolhera a terceira opção. Em vez de participar na cerimónia de licenciatura, decidiu ir para a Índia e tornar-se monge, meditando todos os dias durante várias horas e dedicando a vida a ajudar os outros. Ao fim de três anos, um dos seus mestres disse-lhe que teria mais impacto no mundo se abandonasse a vida de monge e partilhasse a sua experiência e sabedoria com os outros. Seriamente endividado e sem competências concretas no currículo, voltou para casa dos pais. Reencontrou-se com velhos amigos - muitos dos quais ocupavam já cargos em grandes empresas - que estavam a passar por experiências terríveis de stress, pressão e infelicidade. Foram eles que lhe pediram que os guiasse em direção ao bem-estar e ao mindfulness, na tentativa de encontrarem o seu propósito de vida. Neste livro profundamente inspirador, Shetty alia a sabedoria milenar à sua experiência no ashram, apresentando conselhos e exercícios que todos podemos usar para ter uma vida menos ansiosa e com mais significado. O autor prova-nos que toda a gente pode - e deve - pensar como um monge.

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Como Fazer Amigos E Influenciar Pessoas

de Dale Carnegie; Narrado por: Joana Stichini Vilela

12,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Dale Carnegie cedo percebeu que o êxito tem pouco a ver com conhecimentos profissionais. O mundo pertence a quem consegue expressar as suas ideias, assumir a liderança e entusiasmar os outros. Com base nesta crença, construiu um formidável império na área da formação, hoje presente em 80 países. Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas é o mais bem sucedido livro da história da literatura motivacional. Publicado em 1937, tornou-se num imediato bestseller, esgotou sucessivas edições, foi traduzido em 47 línguas, e ainda hoje vende centenas de milhares de exemplares. O autor sabia que a chave do êxito nas actividades profissionais era o relacionamento pessoal. Com base na sua experiência aperfeiçoou este eficaz método para o sucesso, ainda hoje actual, que começa com as três técnicas fundamentais para lidar com as pessoas, e logo a seguir propõe seis formas de fazer com que os outros gostem de nós, doze maneiras para convencer e nove para liderar.

(30)
Súmula - Mindfulness, Adaptado Por Patricia Barnabé

de Mark Williams E Danny Penman; Narrado por: Patrícia Barnabé

5,99€ + 10% EM CARTÃO

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 "Súmula - Versões em áudio que o ajudam a entender com clareza e precisão os principais pontos de cada livro em 40 minutos.O que vai encontrar neste livro é simples: um programa de oito semanas destinado a romper de uma vez por todas com o ciclo de ansiedade, stress, infelicidade e cansaço que o atormentam. São exercícios breves, testados clinicamente, e com efeito duradouro. Porque a paz e tranquilidade que conquistar agora vão passar a estar sempre presentes na sua vida. O livro baseia-se num programa (MBTC) desenvolvido pelo professor Mark Williams juntamente com investigadores das universidades de Cambridge e Toronto. Originalmente desenhado para combater a depressão, o MBTC revelou-se, em estudos clínicos, pelo menos tão eficaz como os antidepressivos - e sem os respetivos efeitos secundários. Na prática consiste em exercícios diários, de dez a vinte minutos, destinados a aumentar a nossa atenção plena (mindfulness). Ou seja, ajuda-nos a perceber o que estamos a pensar a cada momento e o efeito que esses pensamentos têm no nosso bem estar. A partir daí, conseguimos romper com o passado e acabar com hábitos nocivos. A eficácia do programa é extraordinária. "

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A alegria de um sorriso

de Papa Francisco; Narrado por: Margarida Mercês de Mello

~~11,99€~~ 10,79€ 10% IMEDIATO

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 O tema da alegria é uma referência central em todo o magistério do Papa Francisco e tão necessário nestes tempos. A verdadeira alegria não é um sentimento efémero de euforia nem um antídoto ilusório para aqueles que repudiam o sofrimento: nasce da nossa esperança, de uma fé concreta, que nada nem ninguém nos pode tirar. É a alegria que tem a última palavra, sempre. E o desejo da partilha do sorriso é o primeiro pequeno grande passo para experimentá-la, para renová-la, para a fazer renascer. É esta a mensagem do Papa Francisco: ofereçamos um sorriso humilde e simples aos outros. Que eles possam sentir o carinho do nosso sorriso. Sorrir é acariciar com o coração e com a alma. 

(2)
Tu És o Que Pensas

de James Allen

9,49€ + 10% EM CARTÃO

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 Tu és o que Pensas, de James Allen, revela a verdade fundamental da natureza humana: "O homem é, literalmente, o que pensa". Este principio, aparentemente simples, mudou a vida de milhões de leitores, abrindo-lhes o caminho para o desenvolvimento pessoal e tornou este livro num dos maiores bestsellers em todo o mundo. O autor demonstra que o nosso carácter, identidade e sucesso não são determinados por factores externos, mas sim pelos nossos pensamentos. Não somos vitimas do mundo, pois temos dentro de nós a capacidade de moldar e definir o nosso destino. Finanças, saúde, amor e o sucesso são tudo manifestações externas dos nossos pensamentos. Allen oferece aos seus leitores a oportunidade de assumirem o controlo das suas mentes através de técnicas simples, mas extremamente eficazes e, assim, criar a vida que sempre imaginaram.

(3)
A Arte Subtil De Saber Dizer Que Se F*Da

de Mark Manson; Narrado por: João Francisco Lima

~~7,99€~~ 7,19€ 10% IMEDIATO

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 Durante décadas convenceram-nos de que o pensamento positivo era a chave para uma vida rica e feliz. Mas esses dias chegaram ao fim. Que se f*da o pensamento positivo! Mark Manson acredita que a sociedade está contaminada por grandes doses de treta e de expectativas ilusórias em relação a nós próprios e ao mundo. Recorrendo a um estilo brutalmente honesto, Manson mostra-nos que o caminho para melhorar a nossa vida requer aprender a lidar com a adversidade. Aconselha-nos a conhecer os nossos limites e a aceitá-los, pois no momento em que reconhecemos os nossos receios, falhas e incertezas, podemos começar a enfrentar as verdades dolorosas e a focar-nos no que realmente importa. Recheado de humor e experiências de vida, A Arte Subtil De Saber Dizer Que Se F*da é o soco no estômago que as novas gerações precisam para não se perderem num mundo cada vez mais fútil.

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Súmula - A Fascinante Construção Do Eu, Adaptado Por Dulce Garcia

de Augusto Cury; Narrado por: Dulce Garcia

5,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Súmula - Versões em áudio que o ajudam a entender com clareza e precisão os principais pontos de cada livro em 40 minutos. Imagine que vai a conduzir e de repente perde o controlo do carro, sem o conseguir fazer parar… Terrível, não é? Agora imagine que era esse veículo. Quantas vezes os seus pensamentos entraram numa espiral que não conseguiu controlar? Quantas vezes quis "parar" (uma discussão, palavras irrefletidas) e o seu "travão" simplesmente deixou de funcionar? Augusto Cury, o autor de "Pais Brilhantes, Professores Fascinantes", sabe que o "Eu" que nos comanda a vida, que nos guia a cada passo, muitas vezes precisa ele próprio de ser guiado. O processo de formação da nossa personalidade leva a que acumulemos memórias traumáticas. E estas, por sua vez, dão origem a obstáculos inconscientes que mais tarde ou mais cedo aparecem no caminho, impedindo-nos de progredir. "A Fascinante Construção do Eu" mostra-nos como revisitar essas memórias em vez de fugir delas, como treinar a nossa mente para enfrentar as dificuldades - e como impedir que, enquanto pais, deixemos nos nossos filhos marcas semelhantes.

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Não Me Podem Magoar

de David Goggins; Narrado por: Gonçalo Câmara

13,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Para David Goggins, a infância, marcada pela pobreza extrema, o racismo, o trabalho infantil e os abusos do pai, foi um pesadelo. Mas, com autodisciplina férrea, força mental e trabalho árduo, ele transformou-se. O jovem deprimido, com excesso de peso e sem rumo, foi gradualmente queimando etapas no desenvolvimento físico e mental até se tornar num ícone das Forças Armadas americanas e num dos maiores atletas mundiais em provas de resistência. Goggins é a única pessoa no mundo a completar os treinos de elite de três forças especiais -Navy SEAL, Army Rangers e Air Force Tactical Air Controller -, e estabeleceu ainda uma série de recordes, o que levou a revista Outside a nomeá-lo The Fittest (Real) Man in America. Em Não Me Podem Magoar o autor partilha a sua extraordinária história de vida, na primeira pessoa e num estilo direto e surpreendente, mostrando como a maior parte de nós só usa uma percentagem reduzida das suas capacidades. É o que ele chama A Regra dos 40 Por Cento, que ele aprendeu a contrariar. Ou seja, qualquer pessoa pode superar-se se souber explorar o seu potencial.

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Alterações Climáticas

de Filipe Duarte Santos; Narrado por: Isabel Bernardo

~~2,35€~~ 2,49€ POUPE 60%

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 As alterações climáticas são uma realidade e uma preocupação para cada cidadão contemporâneo. Mas, como compreender o que se está a passar e contribuir de modo esclarecido para a sua mitigação? Este ensaio é uma breve súmula do conhecimento científico actual sobre as alterações climáticas derivadas da ação humana e das respostas e desafios que colocam hoje e no futuro. Explica-as de forma simples, mas rigorosa, esclarecendo noções básicas de meteorologia, climatologia e balanço energético na atmosfera. Mostra que resultam sobretudo da dependência global dos combustíveis fósseis, cujo agravamento gera um risco climático crescente. E alerta: para garantir a sustentabilidade da civilização humana, é necessário cumprir os Objetivos do Desenvolvimento Sustentável, incluindo a descarbonização da economia mundial.

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Alimentação E Nutrição - Os Primeiros 1000 Dias De Vida

de Maria Ana Kadosh; Narrado por: José Mariño e José Mariño

~~2,35€~~ 2,49€ POUPE 60% + 10% EM CARTÃO

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 Como e o que deve a grávida comer? Quais os benefícios da amamentação? Como e o que deve o bebé comer? Os primeiros 1000 dias de vida, entre a gravidez e os dois anos da criança, são decisivos para o crescimento e o desenvolvimento saudável dos bebés e para a prevenção da doença na idade adulta. Este livro explica porquê. Assente em evidências científicas e na prática clínica da autora, além de repleto de exemplos práticos, este é um guia indispensável para os pais. Muito claro e fácil de ler, ajuda-os a desfazer mitos, fornece-lhes recomendações alimentares e nutricionais para a gravidez e promove a diversificação alimentar, com múltiplas estratégias para darem resposta ao enorme desafio de manter uma dieta familiar saudável para a vida.
As Dietas Da Moda - Impactos Clínicos

de Ana Brito Costa; Narrado por: César Santos

~~2,35€~~ 2,49€ POUPE 60% + 10% EM CARTÃO

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 É possível perder peso de forma rápida e segura? Quais são os regimes de emagrecimento mais em voga? Como surgem? Com que validação científica? Serão eficazes? Com que efeitos e riscos? Este livro diz-lhe tudo o que sempre quis saber (inclusive respondendo a questões que já colocou, sem que tivesse obtido informações consistentes) sobre as dietas da moda. Um estudo recente indica que 52 % das mulheres portuguesas com peso normal sentem que têm peso excessivo. Projetado em artistas e celebridades, o ideal físico atual é praticamente inatingível. Em simultâneo, a obesidade aumenta, tendo-se tornado uma epidemia do século XXI, e as dietas «milagrosas», adotadas sem a necessária informação, multiplicam-se. Este livro explica o que realmente se sabe sobre a perda de peso e as dietas da moda, e lança um apelo importante: vamos reaprender a comer!
Súmula - Dentro Da Loja Mágica, Adaptado Por Joana Stichini Vilela

de Dr. James R. Doty; Narrado por: Joana Stichini Vilela

5,99€ + 10% EM CARTÃO

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 "Súmula - Versões em áudio que o ajudam a entender com clareza e precisão os principais pontos de cada livro em 40 minutos.James Doty cresceu pobre, numa terreola no deserto da Califórnia. O pai era alcoólico e a mãe, com depressão crónica, tentara suicidar-se várias vezes. Certo dia, quando tinha doze anos, entrou numa velha loja de magia. Queria comprar um polegar de plástico, para ensaiar um número. A senhora por trás do balcão simpatizou com aquele miúdo franzino. E propôs-lhe ensinar-lhe a verdadeira magia. Não os truques de circo, mas sim a capacidade de olhar para dentro e perceber a linguagem do coração… O miúdo aceitou. Durante seis semanas, todos os dias, ia religiosamente bater-lhe à porta. E todos os dias aprendia uma nova lição. Estávamos em 1968. Pouco se falava de meditação ou mindfulness, pensamento positivo ou visualizações. Mas era essa a "magia" que o rapaz de 12 anos começou a aprender. Passadas três décadas, o Dr. James Doty era já um dos mais respeitados neurocirurgiões americanos. E rico, muito rico. Conseguira lá chegar cumprindo os ensinamentos da misteriosa "professora". Mas, algures a meio do caminho, começou a negligenciar o poder da verdadeira "magia". E pagou um preço elevado. A história de James Doty - hoje professor catedrático de Neurocirurgia na Universidade de Stanford - é absolutamente real. É a história de um homem que tudo teve e tudo perdeu. E que soube reencontrar o caminho recuperando a memória de infância e as lições inesquecíveis daquela mulher"

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