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Champs De Cross

de Denis Riché

29,54€ + 10% EM CARTÃO

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 " Champs de cross " est un voyage photographique et sensitif à travers la planète cross. Dans cet ouvrage, les images à la fois puissantes et sensibles défilent comme des tableaux réalistes lorsque la souffrance se lit sur le visage des coureurs ou comme des aquarelles dépouillées lorsque les coureurs se perdent dans le froid des prairies ou dans les brumes de chaleur des champs de cross africains. " Champs de cross " raconte hors-cadre la vie du cross, les petites épreuves terroir où flotte un air de nostalgie, les épreuves organisées en pleine savane kenyane pour détecter les meilleurs coureurs du monde, les championnats du monde où la course trouve son excellence. " Champs de cross " est le fruit d'un travail journalistique de cinq années réalisé par Gilles Bertrand. Il repose sur plus de 50 reportages, pour saisir le dépouillement, l'énergie et toute l'émotion de la course à travers et hors-champs.
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L'Orientation Guide Pratique

de Jean-Daniel Giroux

41,62€ + 10% EM CARTÃO

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 après le succès du guide pratique de l'orientation qui a permis à de très nombreux orienteurs de mieux appréhender ce sport nature, jean-daniel giroux vient de consacrer deux années à mettre à jour une nouvelle édition qui se présent comme la première encyclopédie de la course d'orientation. fort de 336 pages et centaines d'exercices, magnifiquement illustré par des photos qui invitent à l'évasion, ce livre présente toutes les techniques d'orientation autant pour le compétiteur, que pour le raider ou le randonneur soucieux de profiter de ses escapades en montagnes. pour réaliser cet ouvrage très didactique, il s'est servi de ses cinq dernières années passées sur le terrain des compétitions, des stages d'initiation et de perfectionnement dans on club pour répondre à toutes les questions que se posent les orienteurs ou randonneurs lorsqu'ils pratiquent cette activité outdoor. deux fois plus de pages, deux fois plus d'illustrations et de cartes, ce guide devrait vous permettre de pratiquer avec plus de plaisir et de fluidité ce si beau sport nature.
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Un Fabuleux Voyage Aérien Sur Les Écrins ; A Wonderful Journey Over The Écrins

de Bernard Boyer

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 Alpiniste, Bernard Boyer a gravi les plus hauts sommets des Alpes ; marin, il a affronté l'Atlantique nord pour atteindre les îles Féroé ; vagabond, il a suivi les nomades de l'Asie Centrale. Cinéaste, photographe et écrivain, il a traduit ses émotions face à un monde menacé par un progrès ravageur. Aujourd'hui, ce taciturne bavard se prend au jeu du plus léger que l'air pour survoler les Écrins fragilisés par leur beauté et nous offre un texte sobre sans complaisance et des photos superbement éloquentes. Bernard vous invite à partager ce " fabuleux voyage aérien sur les Écrins " et découvrir l'Oisans, la Guisane et le Briançonnais, la Vallouise, le Guillestrois, l'Embrunais et le Gapençais, le Champsaur et Champoléon, le Valgaudemar, le Beaumont et le Taillefer, Valjouffrey et le Valbonnais.
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Alésia Retrouvé ; La Bataille Continue

de Serge Barnoud

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 Le site de ce légendaire moment d'histoire a été fixé arbitrairement, au 19ème siècle, à Alise-Sainte-Reine, suscitant ainsi de nombreuses controverses et polémiques. Serge Barmoud, chercheur passionné, auteur de deux ouvrages sur le Beaujolais, s'est intéressé comme certains, à deux autres sites également dignes d'intérêt, en raison de nombreuses concordances avec les écrits de César (La Guerre des Gaules) : l'un à une centaine de kilomètres de là, à Chaux-des-Crotenay (Jura), l'autre plus proche, à Guillon (Yonne). Etonné de la dissimulation de certains résultats de fouilles officielles, de la destruction organisée de tumulus, ayant servi à empierrer l'autoroute A6 (nous permettant ainsi de traverser la Bourgogne en roulant allègrement sur notre histoire...), ainsi que des propos tenus par le responsable des fouilles pratiquées entre 1991 et 1997 qui déclara le 11 mai 1996: " Les archéologues disent que les fouilles archéologiques redressent les erreurs des descriptions de César. " Le plus scrupuleusement possible, l'auteur a été amené, arguments à l'appui, à considérer le site de Guillon comme le plus conforme aux écrits de César. La bataille d'Alésia n'est donc pas terminée... Au fil des pages de ce livre, l'auteur vous distribue les cartes de ce jeu historique, qui vous permettront à vous lecteur, de vous poser les vraies questions et, d'en dénouer peut-être l'énigme !
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Luigi Loir, De La Belle Epoque A La Publicite

de Noe Willer

93,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Catalogue raisonné de l'oeuvre de Luigi Loir (1845-1916), ouvrage grand public et de spécialistes, 334 reproductions couleur et 84 reproductions en noir et blanc
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Coachez Votre Corps

de Christophe Geoffroy

38,94€ + 10% EM CARTÃO

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 Ce livre s'adresse à tous ! A vous qui avez envie de bouger, à vous qui souhaitez reprendre une activité physique ou en finir avec votre ''mal de dos''. A ceux qui rêvent d'affiner leur corps, ou encore à ceux qui veulent améliorer leur performance... Il a pour objectif de vous conseiller. Il vous apprendra comment renforcer ou entretenir votre corps au quotidien, sans jamais l'abîmer ! La diversité de tous ces exercices vous permettra de les réaliser chez vous, en déplacement, dans une chambre d'hôtel, sur un terrain ou dans une salle de sport. Ces programmes vous apporteront rapidement bien-être, joie de vivre et santé. Ils permettront de vous faire prendre conscience qu'il existe qu'un maître de votre corps : vous-même.
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Courir Longtemps

de Heubi

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 Courir longtemps... Derrière ces deux mots se cachent autant de définitions et de significations qu'il peut y avoir de coureurs.En effet, longtemps peut signifier quelques minutes pour un coureur débutant, une heure pour un jogger régulier, des jours pour un spécialiste du grand fond! Quel que soit le niveau, quelles que soient les approches, un lien unit tous ceux qui aiment poser un pied devant l'autre et recommencer : c'est le plaisir de s'épanouir dans un sport où il est de bon ton de dépasser les bornes. Que vous pratiquiez la course à pied, pour le loisir, le bien être ou la compétition, ce livre vous permettra : - d'arriver à courir 20 minutes sans vous arrêter, - de boucler votre premier 10km, - de vous lancer sur marathon, - de préparer un 100km ou un ultra trail, Vous trouverez dans cet ouvrage tous les conseils et les informations nécessaires pour réalisez votre défi personnel. Sommaire Détaillé 1. Courir longtemps Courir longtemps pour tous ? Courir longtemps pour les femmes Courir longtemps pour les jeunes 2. Courir Pour sa santé et son bien être Je commence demain . Apprivoisez la durée de course Coureurs novices : un problème de représentation Coureurs débutants : un problème de patience Coureurs occasionnels : un problème de vitesse Coureurs confirmés : un problème de variété Courir pour perdre du poids Le bon poids pour courir ou courir pour le bon poids ? 3. Les bases de l'entraînement Les clés de votre progression 3.1 La Puissance Aérobie ou VMA 3.2 L'Endurance Aérobie ou EMA 3.3. L' Allure Spécifique 4. Les clés de la réussite pour préparer votre défi 4.1 Planifier le déroulement de sa saison Quelques exemples de planification annuelle 4.2 Pour bien passer l'hiver Conservez vos acquis Développez votre vitesse grâce aux cross et corridas 4.3 Courir en été Quelques précautions à prendre l'été 4.4 La coupure . pour mieux repartir 4.5 A l'approche du jour J Se relâcher avant la compétition objectif Exemples de plan de relâchement 10 conseils incontournables avant le jour J 5. Préparer une distance de compétition (pour chaques épreuve : Estimer son potentiel, la stratégie, exemple de plan d'entraînement ) 5.1 Les clés pour réussir votre 10km 5.2 Les clés pour réussir votre semi-marathon 5.3 Les clés pour réussir votre marathon 5.4 Les clés pour réussir à passer . au delà du marathon 5.4.1 Préparer un 100 kilomètres 5.4.2 Préparer un trail 5.4.3 Préparer un ultra trail 5.4.5 Préparer un 24h 5.4.6 Les courses par étapes 5.4.7 Au-delà de l'au-delà 6. Les plus pour réussir 6.1 Du bon usage du cardiofréquencemètre 6.2 Le vélo, un atout dans votre préparation 6.3 La préparation des pieds 6.4 La reprise après une épreuve 7. Forme générale et diététique Le Bio : effet de mode ou effet réel ? Deux suggestions de régime ou plutôt de mode d'alimentation L'alimentation en période d'entraînement L'alimentation durant l'épreuve Boissons énergétiques : quand et comment La récupération alimentaire après une epreuve 8. Sources et bibliographie Bibliographie et supports complémentaires Glossaire et définitions
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Guide Pratique Des Étirements ; 150 Exercices Pour Être En Forme (5e Édition)

de Christophe Geoffroy

36,25€ + 10% EM CARTÃO

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 En raison de la grande confusion entretenue sur le bien-fondé des étirements, cette nouvelle édition du Guide pratique des étirements : Répond aux questions les plus fréquentes sur les étirements. Clarifie certains points fondamentaux. Fournit des données anatomiques et physiologiques précises sur les effets des étirements. Propose 150 exercices à réaliser dans le cadre d'une séance d'étirements spécifique ou au cours d'une activité sportive précise. Met en contexte, différentes techniques et propose 2 ou 3 niveaux de difficulté par exercice afin de personnaliser la séance. Ce guide s'adresse à toute personne soucieuse de maintenir ou d'améliorer sa forme physique.
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Guide Pratique Des Contentions

de Christophe Geoffroy e Laure Roman

34,91€ + 10% EM CARTÃO

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 Qui n'a pas, un jour ou l'autre, une fois dans sa vie, pour une activité professionnelle ou sportive eu recours aux strappings, plâtres, ou autres chevillères et genouillères ? aujourd'hui, le sport de masse remporte de plus en plus de succès, dans toutes les couches de la population et dans toutes les tranches d'âge, ce qui a pour effet d'accroître les risques d'accidents. Ces lésions que l'on observait auparavant chez les sportifs de compétition ne se limitent plus aux sportifs préparés et entraînés, mais concernent monsieur tout-le-monde. ainsi, depuis plusieurs années, l'utilisation des différents types d'immobilisation que sont les contentions souples (ou strappings) et les orthèses prend une place importante dans la vie de tous les jours. cet ouvrage se veut avant tout pratique quant à l'utilisation et à la réalisation des différents moyens d'immobilisation. Ii est le fruit d'un travail de collaboration avec le monde du sport de haut niveau ainsi que d'une pratique sportive personnelle quotidienne. dans la première partie, les auteurs expliquent d'une manière très claire et pédagogique les bases, les principes et les applications pratiques concernant la réalisation et la pose de contentions souples et d'orthèses. la seconde partie est consacrée aux réalisations pratiques et aux petites astuces qui permettent de répondre à toutes les demandes. La qualité des dessins sélectionnés qui se succèdent permet aux lecteurs de visualiser concrètement l'élaboration de tous ces montages. qu'ils soient effectués à titre préventif ou thérapeutique, ils vous seront utiles un jour ou l'autre que vous soyez médecins, kinésithérapeutes, pharmaciens secouristes ou encore particuliers. tous les conseils énoncés au fil des pages s'appuient sur le bon sens, la réflexion et la logique. Rendre plus familière cette pratique et permettre d'acquérir les bons réflexes aux bons moments sont les objectifs de ce guide. pour le bien de tous !.
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Le Sport, L'Esprit Tranquille ; La Prévention, Les Soins Et La Récupération

de Christophe Geoffroy

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 Cet ouvrage s'adresse à vous tous qui partagez la même passion pour le sport. Que vous souhaitiez continuer ou reprendre une activité physique et sportive, il vous permettra d'éviter bien des problèmes En effet, ce livre a pour ambition d'éclairer tous ceux qui cherchent à rendre l'effort physique et son suivi plus faciles et plus motivants. L'objectif principal de cette nouvelle publication est de définir certaines règles simples pour accompagner l'activité physique, telles la gestion de soi-même l'acquisition de diverses pratiques concernant la prévention, la récupération ou les premiers soins. En résumé, il s'agit de pouvoir mieux apprécier le bien être que procure l'activité sportive, en maîtrisant mieux ses modes de fonctionnement. La première partie, divisée en deux volets, relate les effets positifs et les bienfaits de l'activité physique D'abord, l'importance des bilans et des tests à effectuer est rappelée, pour qui souhaite partir sur de bonnes bases. Sont ensuite évoquées les différentes préparations indispensables lorsque l'on désire avoir une activité physique régulière : préparation musculaire, préparation physique, préparation nutritionnelle. La deuxième grande partie développe la prévention et les soins à réaliser en cas de blessures affectant la peau, les muscles, les articulations, les tendons, les os et les autres tissus. Elle suggère aussi des conseils pratiques La troisième partie est consacrée aux problèmes particuliers que l'on est amené à rencontrer lorsque l'on pratique une activité physique dans des conditions particulières, que ce soit par temps chaud ou froid, en haute altitude, lors d'un déplacement, ou en présence d'animaux ou d'insectes dangereux. La quatrième partie expose les différents moyens à mettre en ?uvre pour améliorer la récupération après l'effort, qui sont assez variés. Enfin, la dernière partie détaille la pharmacie nécessaire selon les circonstances (à la maison, en club, en randonnée ou lors d'une expédition dans un pays lointain...). Pour clore cet ouvrage, une bibliographie complète guidera le lecteur souhaitant obtenir un approfondissement, celle-ci mentionnant les sources les plu pertinentes sur les sujets traités dans ce livre, lequel apporte aussi des informations médicales. J'espère qu'il vous donnera satisfaction et qu'il vous aidera dans vos pratiques.
Le Tremazan Des Du Chatel ; Du Chateau Fort A La Ruine

de Collectif

42,97€ + 10% EM CARTÃO

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 Le donjon de Trémarzan est un monument emblématique de la côte léonarde et ses ruines attirent toujours l'attention des promeneurs. La famille du Chastel qui l'a fait ériger est aussi bien connue du "paysage" historique breton. En juin 2004 un colloque s'est tenu à l'Université de Bretagne Occidentale sous la double égide du C.R.B.C et de l'association SOS Trémarzan. Son objectif : se pencher sur le château et ses bâtisseurs. Ce volume réunit le résultat de ces confrontations et montre bien les progrès faits entre ce qui était communément admis auparavant et les données les plus récentes de la recherche.
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Le Petit Train D'Artouste

de Sophie Ponsolle

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La Géobiologie Selon Serge Barnoud

de Nicole Barnoud

30,88€ + 10% EM CARTÃO

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Cheminement ; Experiences Sur La Voie Du Reïki

de Nicole Barnoud

21,48€ + 10% EM CARTÃO

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Beaujolais Symbolique Et Énergetique

de Serge Barnoud

32,64€ + 10% EM CARTÃO

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Les Deux Charentes Sous Les Bombes : 1940-1945

de Bernard Ballanger, Christian Genet e Jacques Leroux

18,80€ + 10% EM CARTÃO

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L'Arbre Et La Foret Les Vieux Metiers Du Bois En Charentes

de Genet

10,74€ + 10% EM CARTÃO
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Réincarnation Et Enseignement Véritable Du Christ Jésus

de Shaolin Khan

22,15€ + 10% EM CARTÃO

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Le Shaolin Kung-Fu Du Futur : Enseignement D'Un Chercheur Au Travers De Son Ecole

de Shri Shaolin Shara

46,05€ + 10% EM CARTÃO

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Eugene Galien-Laloue, Catalogue Raisonne T.1 ; Le Triomphe De Paris

de Noe Willer

93,99€

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 Catalogue raisonné de l'oeuvre d'Eugène Galien-Laloue (1854-1941), ouvrage grand public et de spécialistes, 350 reproductions couleur et 50 reproductions en noir et blanc, textes français / anglais.
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En Tout Terrain, Sur La Route, Sur La Piste... Bien Pratiquer Le Vélo

de Jean-Pascal Romeur

28,20€

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 Le but de cet ouvrage est de faire ou de refaire découvrir le cyclisme et d'aider à comprendre l'incidence que peu avoir le cycle sur le pratiquant. Que se soit en VTT ou en vélo de route, dès lors que l'homme s'installe sur sa machine des contraintes s'exercent à tous les niveaux. Pour remédier à ces contraintes, vos premières priorités seront : - de bien choisir votre matériel - de faire les réglages appropriés à votre morphologie. D'une présentation historique aux informations pathologiques, cet ouvrage est une aide au cycliste mais aussi à tous les thérapeutes s'occupant de cyclistes car le seul moyen de traiter efficacement les pathologies liées à ce sport est de prendre en compte le couple homme-vélo. Toutes les collaborations, qui ont permis de réaliser ce livre, augmente encore sa valeur et montrent que même dans un sport individuel tout est une histoire d'équipe. > Des conseils pour bien régler votre vélo > Des astuces pour traiter vos douleurs Matériel, position adéquate, pathologie, équipement et alimentation spécifique au vélo...vous trouverez dans cet ouvrage tous les recettes pour pratiquer votre activité préféré.<br><br>1 . L'histoire de la petite reine 2 . Le matériel du cycliste et ses particularités 2.1 Les pneumatiques 2.2 Les roues 2.3 Les fourches 2.4 Les cadres 2.5 Les selles 2.6 Les cintres 2.7 Les pédales et les cales 3 . Le choix du matériel 3.1 Les pneumatiques 3.2 Les roues 3.3 La fourche 3.4 Le cadre 3.5 Le selle 3.6 Les pédales et les cales 4 . La position du cycliste 4.1 La position de la selle 4.2 L'action musculaire pendant le cycle de pédalage 4.3 L'action musculaire à l'appui du cintre 5 . Les pathologies 5.1 Les cervicalgies 5.2 Les syndromes du poignet et des doigts 5.3 Les lombalgies 5.4 Les douleurs liées à la selle 5.5 Les douleurs du genou 5.6 Les douleurs du pied et le tendon d'Achille 5.7 Les douleurs musculaires diverses 5.8 Les positions pathologiques 6 . Les réglages 6.1 Les cales 6.2 Choix du recul de selle, de la hauteur de cintre et de la largeur du cintre 7 . Les normes 7.1 Terminologie 7.2 Tailles 8 . L'équipement vestimentaire 8.1 Les vêtements 8.2 Les chaussures Conclusions
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Le Gainage Pour Tous

de Jerome Baicry e Sabine Juras

34,91€

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 400 exercices exclusivement consacrés au gainage, c'est-à-dire au renforcement de l'ensemble des muscles qui entourent la colonne vertébrale.

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