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Tranquila-Mente
Como vencer o stress e a ansiedade e viver uma vida mais calma e feliz
de Vítor J. Rodrigues
editor:
A Esfera dos Livros, janeiro de 2013
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(7 comentários )
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DATA PREVISTA DE ENTREGA
A Data Prevista de Entrega é uma previsão não vinculativa e que analisa vários fatores, tais como: a disponibilidade de stock do artigo, o tempo de trânsito para a morada de destino, o tempo de processamento, entre outros. A data prevista de entrega pode ser alvo de alterações e recálculos, nos seguintes cenários não exclusivos: caso o pagamento não seja efetuado de imediato; o cliente altere a sua encomenda; exista uma diferença na disponibilidade de um artigo; necessidade de um pagamento suplementar; entre outros. Pode consultar a data prevista de entrega da sua encomenda no último passo do checkout e confirmar a mesma nos detalhes da encomenda a partir da área de cliente.EM STOCK
Pelo menos uma unidade deste artigo encontra-se disponível no nosso armazém. Sujeito a confirmação após pagamento.PRÉ-LANÇAMENTO
A data apresentada corresponde à data de lançamento do artigo no mercado. As encomendas serão entregues na data de lançamento se registadas e pagas até 48h úteis antes dessa data e para moradas em Portugal Continental. Para encomendas registadas depois desse prazo ou para outros destinos, será indicada uma data prevista de entrega.DISPONÍVEL
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Oferta de portes: válida para entregas Standard e em Pontos de Recolha, em Portugal Continental, em encomendas de valor igual ou superior a 17€. Para encomendas de valor inferior a 17€, o valor dos portes é devolvido em cartão Wookmais. Os serviços extra como a entrega ao sábado e Janela Horária têm um custo adicional não gratuito.
Oferta de Portes válida apenas para livros e para entregas nos Açores e Madeira, em todas as encomendas enviadas por Entrega Standard, exceto livros vendidos em marketplace. Ofertas de portes válidas para encomendas até 10 kg.
Promoção válida para encomendas de livros não escolares registadas até 31/12/2024. Descontos ou vantagens não acumuláveis com outras promoções.
Os portugueses andam stressados com a crise, a falta de dinheiro, o desemprego e a falta de perspetivas. A isto somamos a correria do dia-a-dia. Andamos sobre-ocupados, angustiados, deprimidos, irritados, até agressivos. Consequências?
- Dormimos mal;
- O nosso sistema imunitário vai-se abaixo e ficamos mais vezes doentes;
- Andamos cansados, desmotivados e impacientes com tudo e com todos,
- Sofremos de perturbações gastrointestinais;
- Discutimos mais com a/o nossa/o parceira/o;
- O nosso entusiasmo sexual vai baixando;
- A mente parece dispersa, não nos conseguimos concentrar e sentimo-nos desligados da vida.
Reconhece alguma destas situações? Há quem ache que viver em stress é uma obrigação dos nossos tempos. Se concorda, então não compre esta obra. Este livro destina-se a todos os outros que querem viver uma vida mais calma, tranquila e feliz. Decore esta frase: o stress é inimigo do prazer e da fruição da vida. O psicólogo Vítor J.F. Rodrigues traz-nos um manual prático que nos ensina, num tom bem-humorado, a vencer o stress. A distinguir o stress positivo, do stress que nos faz mal a saúde. A estar atentos aos sinais de alerta e às fontes do stress. A ter uma atitude diferente perante os problemas, gerando os padrões positivos e diminuindo os negativos. A rodearmo-nos das pessoas certas. A agir sem medo de errar, sem ter de agradar aos outros. A deixar de evitar situações dolorosas ou conflituosas, pois a fuga promove uma maior ansiedade.
- Dormimos mal;
- O nosso sistema imunitário vai-se abaixo e ficamos mais vezes doentes;
- Andamos cansados, desmotivados e impacientes com tudo e com todos,
- Sofremos de perturbações gastrointestinais;
- Discutimos mais com a/o nossa/o parceira/o;
- O nosso entusiasmo sexual vai baixando;
- A mente parece dispersa, não nos conseguimos concentrar e sentimo-nos desligados da vida.
Reconhece alguma destas situações? Há quem ache que viver em stress é uma obrigação dos nossos tempos. Se concorda, então não compre esta obra. Este livro destina-se a todos os outros que querem viver uma vida mais calma, tranquila e feliz. Decore esta frase: o stress é inimigo do prazer e da fruição da vida. O psicólogo Vítor J.F. Rodrigues traz-nos um manual prático que nos ensina, num tom bem-humorado, a vencer o stress. A distinguir o stress positivo, do stress que nos faz mal a saúde. A estar atentos aos sinais de alerta e às fontes do stress. A ter uma atitude diferente perante os problemas, gerando os padrões positivos e diminuindo os negativos. A rodearmo-nos das pessoas certas. A agir sem medo de errar, sem ter de agradar aos outros. A deixar de evitar situações dolorosas ou conflituosas, pois a fuga promove uma maior ansiedade.
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789896264505 |
| Editor: | A Esfera dos Livros |
| Data de Lançamento: | janeiro de 2013 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 159 x 232 x 14 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 264 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação temática: | Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda |
| EAN: | 9789896264505 |
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Bom livro de autoajuda
ATCAMPOS
Livro completo e abrangente para viver uma vida mais tranquila.
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Para uma Mente Tranquila
Sue
Um livro actual, claro, objectivo, inteligentemente humorado e essencialmente prático, que nos ensina exercícios e pequenas estratégias para vencer o stress e a ansiedade nos dias que correm, e nos revela como viver uma vida mais calma e tranquila. Recomendo.
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Muito bom
claudia
Apesar de todo o livro ser muito interessante, a parte final com as técnicas para relaxar fazem com que este tenha outro valor e seja de consulta frequente. Aconselho
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tranquila- mente
Carla Rodrigues
Este livro ajuda-me diariamente a controlar a minha ansiedade em várias situações que antes não conseguia superar! recomendo a pessoas stressadas! Excelente! Carla
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Muito útil e imperdível
Susana Chagas
Na sociedade em que vivemos onde o stress e a ansiedade aparecem cada vez mais precocemente de forma perturbadora e limitadora, esta obra torna-se numa ferramenta indispensável tanto para a compreensão do fenómeno como para combatê-lo. E está escrita de forma surpreendente. Parabéns ao autor.
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Tranquila-Mente
Vramalho
Livro com técnicas boas para ajuda no controlo da ansiedade, explica no geral o processo e aborda formas para lidar da melhor forma com pensamentos stressantes. Muito bom!
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Livro de auto ajuda
Carla Campos
Um bom livro de auto ajuda. Para quem procura técnicas para controlar a ansiedade, a ultima parte o livro é a mais importante.
Vítor J. Rodrigues
Vítor F. Rodrigues é doutorado em Psicologia pela Universidade de Lisboa e psicoterapeuta desde 1985. Foi docente universitário durante 17 anos e é conferencista e formador na área da Psicologia Transpessoal.
Enquanto terapeuta, é especializado na área dos distúrbios de stress, bem como em terapia regressiva, hipnose e meditação, entre outras.
Publicou O Livro da Ignorância (ed. Nascente, 2018), Tranquila-Mente (ed. A Esfera dos Livros, 2013), Terras de Mentes (ed. Pergaminho, 2016), Passagens Interiores (ed. Livros Horizonte, 2001), A Nova Ordem Estupidológica (ed. Livros Horizonte, 1995), Teoria Geral da Estupidez Humana (ed. Livros Horizonte, 1992), entre outros.
Um Anjo na Babilónia
20%
Primeiro Capitulo
11,20€
14,00€
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O Livro da Ignorância
20%
Nascente
11,51€
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Inteligência Emocional - Aprenda a ser Feliz
20%
Porto Editora
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