Os portugueses andam stressados com a crise, a falta de dinheiro, o desemprego e a falta de perspetivas. A isto somamos a correria do dia-a-dia. Andamos sobre-ocupados, angustiados, deprimidos, irritados, até agressivos. Consequências?
- Dormimos mal;
- O nosso sistema imunitário vai-se abaixo e ficamos mais vezes doentes;
- Andamos cansados, desmotivados e impacientes com tudo e com todos,
- Sofremos de perturbações gastrointestinais;
- Discutimos mais com a/o nossa/o parceira/o;
- O nosso entusiasmo sexual vai baixando;
- A mente parece dispersa, não nos conseguimos concentrar e sentimo-nos desligados da vida.
Reconhece alguma destas situações? Há quem ache que viver em stress é uma obrigação dos nossos tempos. Se concorda, então não compre esta obra. Este livro destina-se a todos os outros que querem viver uma vida mais calma, tranquila e feliz. Decore esta frase: o stress é inimigo do prazer e da fruição da vida. O psicólogo Vítor J.F. Rodrigues traz-nos um manual prático que nos ensina, num tom bem-humorado, a vencer o stress. A distinguir o stress positivo, do stress que nos faz mal a saúde. A estar atentos aos sinais de alerta e às fontes do stress. A ter uma atitude diferente perante os problemas, gerando os padrões positivos e diminuindo os negativos. A rodearmo-nos das pessoas certas. A agir sem medo de errar, sem ter de agradar aos outros. A deixar de evitar situações dolorosas ou conflituosas, pois a fuga promove uma maior ansiedade.
Livro completo e abrangente para viver uma vida mais tranquila.
Um livro actual, claro, objectivo, inteligentemente humorado e essencialmente prático, que nos ensina exercícios e pequenas estratégias para vencer o stress e a ansiedade nos dias que correm, e nos revela como viver uma vida mais calma e tranquila. Recomendo.
Apesar de todo o livro ser muito interessante, a parte final com as técnicas para relaxar fazem com que este tenha outro valor e seja de consulta frequente. Aconselho
Este livro ajuda-me diariamente a controlar a minha ansiedade em várias situações que antes não conseguia superar! recomendo a pessoas stressadas! Excelente! Carla
Na sociedade em que vivemos onde o stress e a ansiedade aparecem cada vez mais precocemente de forma perturbadora e limitadora, esta obra torna-se numa ferramenta indispensável tanto para a compreensão do fenómeno como para combatê-lo. E está escrita de forma surpreendente. Parabéns ao autor.
Livro com técnicas boas para ajuda no controlo da ansiedade, explica no geral o processo e aborda formas para lidar da melhor forma com pensamentos stressantes. Muito bom!
Um bom livro de auto ajuda. Para quem procura técnicas para controlar a ansiedade, a ultima parte o livro é a mais importante.