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Nascente, abril de 2018
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Como as árvores nos ajudam a ser mais saudáveis e felizes
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Um belíssimo guia prático sobre a terapia que dá energia e reduz o stress.
Em japonês, shinrin significa floresta e yoku banho, pelo que shinrin-yoku se traduz por banhar-se na atmosfera da floresta, absorvendo todos os seus sons, cores, odores e texturas.
Trata-se, simplesmente, de estar na natureza, estabelecendo uma ligação imersiva com ela através dos sentidos. Este é há décadas um dos pilares da cultura japonesa, mas agora os seus efeitos transformadores são reconhecidos por todo o mundo.
O trabalho do Dr. Qing Li, um dos maiores especialistas em medicina florestal, prova que estar rodeado de árvores ou plantas (mesmo no conforto de casa) reduz a pressão arterial, diminui o stress, aumenta a energia, favorece o sistema imunológico e leva-o até a perder algum peso excessivo.
Este livro desvenda todos os segredos e maravilhas da terapia da floresta, e incentiva-o a experimentá-la.
O conceito já é usado em Portugal, tendo sido reconhecido como Turismo de Natureza pelo Instituto da Conservação da Natureza e das Florestas.
Um belíssimo guia prático, profusamente ilustrado, sobre a terapia que dá energia e reduz o stress.
Em japonês, shinrin significa floresta e yoku banho, pelo que shinrin-yoku se traduz por banhar-se na atmosfera da floresta, absorvendo todos os seus sons, cores, odores e texturas.
Trata-se, simplesmente, de estar na natureza, estabelecendo uma ligação imersiva com ela através dos sentidos. Este é há décadas um dos pilares da cultura japonesa, mas agora os seus efeitos transformadores são reconhecidos por todo o mundo.
O trabalho do Dr. Qing Li, um dos maiores especialistas em medicina florestal, prova que estar rodeado de árvores ou plantas (mesmo no conforto de casa) reduz a pressão arterial, diminui o stress, aumenta a energia, favorece o sistema imunológico e leva-o até a perder algum peso excessivo.
Este livro desvenda todos os segredos e maravilhas da terapia da floresta, e incentiva-o a experimentá-la.
O conceito já é usado em Portugal, tendo sido reconhecido como Turismo de Natureza pelo Instituto da Conservação da Natureza e das Florestas.
Um belíssimo guia prático, profusamente ilustrado, sobre a terapia que dá energia e reduz o stress.
«Em japonês, shinrin significa floresta e yoku banho. É essa a proposta da terapia ancestral que dá nome ao livro de Qing Li, agora traduzido para português e editado pela Nascente: um banho de floresta, imerso nos sons, nas cores, nos odores, nas texturas.
Não para fazer exercício físico, mas para “estar simplesmente na natureza, estabelecendo uma ligação com ela através dos sentidos”. O presidente da Sociedade Japonesa de Medicina Florestal assina um guia prático sobre a terapia e como praticá-la, fora e dentro de casa. Traz ainda “um mapa com as 40 florestas mais maravilhosas do mundo”, onde inclui os campos de sobreiros do Alentejo.» - Público
«O livro do Dr. Li é um tributo às florestas e ao esplendor das árvores, incluindo mais de 100 fotos a cores de florestas de todo o mundo. Podíamos descredibilizá-lo como mais um livro de pseudociência, mas a questão é que o autor não se limitou a praticar shinrin-yoku, mas examinou o seu impacto na saúde humana em diversos estudos científicos. Ele tem dados para suportar as suas teses, coligidos numa longa lista de artigos publicados no final do livro. Para celebrar este livro maravilhoso, vou agora mesmo tomar o meu banho de floresta.» - Marcelo Gleiser, Folha de S. Paulo
«Uma forma de combater o tecnostress é passar tempo nas florestas. O Dr. Qing Li, no seu livro Shinrin-Yoku, aborda a história desta prática e refere os múltiplos benefícios que ela oferece. Da próxima vez que se sentir a caminho do burnout, ligue-se a uma floresta em vez de se ligar ao seu telefone.» - Spirituality & Health
«Banhos de floresta, a última tendência contra o stress.» - Jornal El Mundo
«Neste verão tome “banhos de floresta”.» - Ana Cristina Marques, Observador
«A ciência confirma o que intuitivamente estamos fartos de saber: as árvores fazem-nos bem.» - Francisca Gorjão Henriques, Público
«Não tenha dúvidas: caminhar na floresta ou ver as folhas a balançar ao vento faz bem.» - Revista Geo
«Praticar shinrin-yoku é abrir-se à descoberta. É estar na floresta de uma forma nova e diferente, usufruindo dos seus benefícios terapêuticos. Caminhe com shinrin-yoku.pt» - Alex Gesse, Coord. Europeu - The Association of Nature & Forest Therapy Guides & Programs
«A última tendência fitness dos Estados Unidos.» - Washington Post
| ISBN: | 9789898873323 |
| Editor: | Nascente |
| Ano: | 2018 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 143 x 209 x 22 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 304 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação temática: | Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável |
| EAN: | 9789898873323 |
Qing Li
O Dr. Qing Li é professor na Nippon Medical School, em Tóquio, uma das mais prestigiadas faculdades de medicina do Japão.
É ainda vice-presidente da International Society of Nature and Forest Medicine e presidente da Sociedade Japonesa de Medicina Florestal.
É um dos maiores especialistas mundiais de shinrin-yoku.
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