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Saúde & Fitness Vegan

O guia completo para atingir saúde e performance máximas com uma dieta Vegan

de Rafael Pinto 

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Sinopse

Com mais de 1.200 referências científicas, Saúde e Fitness Vegan é o guia completo para atingir a saúde e a performance máximas com uma dieta de base vegetal. Através deste livro vai aprender como pode prevenir doenças relacionadas com o estilo de vida através da dieta, como aplicar uma dieta vegana para atletas e os cuidados que deve ter para prevenir deficiências nutricionais. Da teoria à prática este livro ensina tudo o que precisa de saber sobre a matéria.

Críticas
«Um livro essencial para quem quer saber mais sobre o impacto de uma dieta à base de plantas na saúde e performance física, baseado na evidência científica mais atual.»
Francisco Regel, Médico

«Único. Num mundo cheio de desinformação sobre nutrição, este livro é a compilação perfeita de décadas de conhecimento científico sobre alimentação, num guia prático. Vai mudar a sua perspetiva.»
Darchite Kantelal, Nutricionista Desportivo

  • Interessante para curiosos
    Iolanda Pereira

    Leitura interessante para curiosos sobre as vantagens de uma alimentação vegan mas para quem já tem bons conhecimentos sobre nutrição vegan aliada ao desporto não acrescenta muito.

  • Viver com conhecimento
    Susana Rodrigues

    Um livro muito interessante, com estudos publicados. A aprendizagem é imensa. Aconselhável a todos os que ignoram a alimentação como causa de muitas doenças, seja ela vegan, vegetariana ou simplesmente... saudável.

  • O livro sobre saúde que faltava em Portugal!
    Catarina C

    Muito mais do que de alimentação para quem pratica desporto, este livro fala sobre alimentação para se ser saudável. Ao longo dos vários capítulos, o autor apresenta um resumo de várias centenas de estudos que demonstram os benefícios de uma dieta à base de produtos de origem vegetal, terminando com a aplicabilidade da mesma ao desporto. Útil, completo, fácil de ler, numa linguagem acessível, informativo e muito, muito interessante. Informação que devia vir nos livros da escola. Imperdível para quem quer ser mais saudável!

  • Guia interessante sobre o estilo de vida vegan
    Andreia Martins

    Partindo da experiência pessoal do autor, este livro mostra-nos como podemos atingir o nosso potencial máximo no exercício físico com uma dieta de base vegetal. O livro contém imensos estudos como referências para suportar as teses que enuncia, tanto no campo das principais doenças (que têm que ver com o estilo de vida), como no campo dos nutrientes necessários. A parte final do livro conta com um capítulo onde podemos ver respondidas algumas perguntas mais pertinentes sobre este estilo de vida. Considero este livro um bom complemento, por exemplo, ao livro "o vegetariano", que considero mais técnico, este parte da experiência pessoal e estudo do autor. Muito completo e bem conseguido.

  • Uma alimentação ética é sempre possível
    André Nunes

    Um registo, na primeira pessoa, que nos mostra como é possível compatibilizar uma alimentação vegetariana com a prática de exercício físico. Livro para ser lido do princípio ao fim para atletas que se pretendem iniciar na alimentação vegetariana ou para vegetarianos que pretendem praticar desporto sem condicionar a sua opção alimentar.

  • Um livro imperdível
    Daniel

    O Rafael Pinto traz neste livro um acervo de conhecimento sobre nutrição muito relevante e completo. Com as informações encontradas neste livro é possível constatar como alterações na alimentação podem ter imensos benefícios na nossa saúde.

  • Um livro imperdível sobre o impacto do que comemos na nossa saúde
    Daniel

    O livro do Rafael é um tesouro que pode salvar muitas vidas, não apenas dos animais mas sobretudo das pessoas. Todos conhecemos alguém que tenha doenças do coração, diabetes ou tenha passado por cancro e todos conhecemos alguém que gosta de se manter saudável fazendo exercício no ginásio. Este livro é para todas essas pessoas que se preocupam consigo e/ou com os outros e como o que comemos pode fazer toda a diferença.

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Saúde & Fitness Vegan
ISBN 9789896554286 Edição/Reimpressão 10-2020 Editor: Prime Books Idioma: Português Dimensões: 159 x 229 x 13 mm Encadernação: Capa mole Páginas: 248 Tipo de Produto: Livro Classificação Temática: Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Dietas

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