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Plano para uma Barriga Feliz
28 dias para tratar do seu intestino. Inclui receitas
Livro
eBook
Editor:
Planeta, abril de 2023 ‧
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SINOPSE
Para a maioria das pessoas, os problemas do intestino são recorrentes e até considerados normais, apesar de afetarem o seu dia a dia e o seu bem-estar. É normal não ir à casa de banho todos os dias, sentir a barriga inchada,
flatulência sempre que come um determinado alimento, ter refluxo...
Bárbara Marrucho, mestre em Ciências Farmacêuticas e fundadora da página de Instagram Intestinology, alerta-nos: não é normal. O intestino tem um papel fundamental na manutenção da saúde e deve ser uma prioridade cuidá-lo. A boa notícia é que a solução para estes e outros problemas está ao alcance de todos. Num plano de 28 dias, dividido em 4 fases, a autora vai ajudá-lo a recuperar a sua saúde intestinal, alterando hábitos alimentares e o seu estilo de vida.
Começando por uma fase de preparação em que vai reduzir vícios, como o açúcar, passará para a limpeza, onde retirará os alimentos inflamatórios substituindo-os por outros ricos em nutrientes. Numa terceira fase irá introduzir bactérias benéficas no seu dia a dia, através, por exemplo, dos alimentos fermentados. Por fim, estará preparado para reintroduzir nas suas refeições alguns dos alimentos que retirou no início do plano, testando a tolerância do seu organismo.
Bárbara Marrucho, mestre em Ciências Farmacêuticas e fundadora da página de Instagram Intestinology, alerta-nos: não é normal. O intestino tem um papel fundamental na manutenção da saúde e deve ser uma prioridade cuidá-lo. A boa notícia é que a solução para estes e outros problemas está ao alcance de todos. Num plano de 28 dias, dividido em 4 fases, a autora vai ajudá-lo a recuperar a sua saúde intestinal, alterando hábitos alimentares e o seu estilo de vida.
Começando por uma fase de preparação em que vai reduzir vícios, como o açúcar, passará para a limpeza, onde retirará os alimentos inflamatórios substituindo-os por outros ricos em nutrientes. Numa terceira fase irá introduzir bactérias benéficas no seu dia a dia, através, por exemplo, dos alimentos fermentados. Por fim, estará preparado para reintroduzir nas suas refeições alguns dos alimentos que retirou no início do plano, testando a tolerância do seu organismo.
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789897776984 |
| Editor: | Planeta |
| Data de Lançamento: | abril de 2023 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 156 x 236 x 17 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 320 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Saúde e Bem-Estar
>
Vida Saudável
|
| EAN: | 9789897776984 |
OPINIÃO DOS LEITORES
O plano
Luísa Souto
Boas receitas e bons conselhos aproveitem
Excelente!
Catarina Ferreira
Livro de leitura fácil e super interessante. Não queremos que termine!
SOBRE O AUTOR
Bárbara Marrucho
Bárbara Marrucho é mestre em Ciências Farmacêuticas e certificada em saúde intestinal.
Depois de anos a lidar com excesso de peso, obstipação e inchaço, encontrou no cuidado com o intestino uma forma de transformar a sua saúde — e a de quem a procura. É autora do livro Plano para Uma Barriga Feliz, de vários e-books e já orientou centenas de pessoas em consultas individuais.
Acredita que a saúde começa no intestino e que todos merecem sentir-se leves, com energia e sem inchaço.
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