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Os Segredos da Sofrologia
Técnicas simples para combater a insónia, a ansiedade e o stresse e aumentar a concentração, a autoestima e o bem-estar
Editor:
Pergaminho, maio de 2021 ‧
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SINOPSE
Desenvolvida na década de 1960 por um neuropsiquiatra com base em técnicas de ioga, consiste numa série de exercícios de respiração, visualização e movimento suave que desenvolverem a atenção plena e a consciência ativa, permitindo-se estar em sintonia com o seu corpo, os seus sentimentos e o ambiente à sua volta. As técnicas da sofrologia podem ser usadas em qualquer lado - em casa, no trabalho, e sim, até no metro! Este livro ensina como as implementar no seu dia-a-dia para constituir um verdadeiro sistema de saúde quotidiano. Através da sofrologia, poderá aumentar os seus níveis de energia e concentração, ter mais resiliência emocional, gerir o stresse, a ansiedade, dormir mais e melhor, lidar com situações desafiantes e conhecer todo o potencial da sua consciência.
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789896876333 |
| Editor: | Pergaminho |
| Data de Lançamento: | maio de 2021 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 147 x 214 x 15 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 208 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Desenvolvimento Pessoal e Espiritual
>
Autoajuda
|
| EAN: | 9789896876333 |
| Idade Mínima Recomendada: | Não aplicável |
SOBRE O AUTOR
Florence Parot
Florence Parot é terapeuta de Sofrologia e Life Coach e uma especialista em gestão de stresse de renome internacional. Conhece em primeira mão os perigosos efeitos do stresse e da ansiedade: dedicou-se à cura integral depois de uma experiência de burnout intensamente dolorosa quando, com apenas 23 anos, foi diagnosticada com fadiga crónica. Fez uma recuperação duradoura graças à Sofrologia. E desde então que se tem dedicado a aplicar esta terapia, tendo fundado a primeira escola em Inglaterra para formação de formadores nesta área, The Sophrology Academy, que inclui também uma clínica de sono e de gestão de stresse.
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