Os Segredos da Sofrologia
Técnicas simples para combater a insónia, a ansiedade e o stresse e aumentar a concentração, a autoestima e o bem-estar
de Florence Parot
editor:
Pergaminho, maio de 2021
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A sofrologia é o novo mindfulness!
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Desenvolvida na década de 1960 por um neuropsiquiatra com base em técnicas de ioga, consiste numa série de exercícios de respiração, visualização e movimento suave que desenvolverem a atenção plena e a consciência ativa, permitindo-se estar em sintonia com o seu corpo, os seus sentimentos e o ambiente à sua volta. As técnicas da sofrologia podem ser usadas em qualquer lado - em casa, no trabalho, e sim, até no metro! Este livro ensina como as implementar no seu dia-a-dia para constituir um verdadeiro sistema de saúde quotidiano. Através da sofrologia, poderá aumentar os seus níveis de energia e concentração, ter mais resiliência emocional, gerir o stresse, a ansiedade, dormir mais e melhor, lidar com situações desafiantes e conhecer todo o potencial da sua consciência.
Propriedade | Descrição |
---|---|
ISBN: | 9789896876333 |
Editor: | Pergaminho |
Data de Lançamento: | maio de 2021 |
Idioma: | Português |
Dimensões: | 147 x 213 x 16 mm |
Encadernação: | Capa mole |
Páginas: | 208 |
Tipo de produto: | Livro |
Classificação temática: | Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda |
EAN: | 9789896876333 |
Idade Mínima Recomendada: | Não aplicável |
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