O meu nome não é ansiedade
Livro
eBook
Editor:
Albatroz, junho de 2026 ‧
ver detalhes do produto
17,99€
10% DESCONTO
IMEDIATO
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
EM STOCK
-
portes grátis
SINOPSE
«A ansiedade não te define, não apaga quem és, não diminui o teu valor nem invalida os teus sonhos. E acima de tudo: o teu nome não é ansiedade! Nunca foi e nunca será.»
Não há uma única pessoa no mundo que nunca tenha sentido ansiedade. Pelo contrário, são cada vez mais as pessoas que sentem que a ansiedade tem impacto no trabalho, nas relações, no seu dia a dia.
Em algumas pessoas surge através de preocupações excessivas ou pensamentos difíceis de controlar. Noutras, através de sintomas físicos intensos ou ataques de pânico. Há também quem a sinta perante determinadas situações ou objetos, quem viva em alerta constante ou nem saiba bem o que está a sentir.
Com anos de experiência clínica e centenas de pessoas acompanhadas, escrevi este livro para te ajudar a compreender a ansiedade de forma clara, simples e próxima. Aqui vais encontrar ciência, histórias reais e empatia, mas também uma seleção de exercícios e estratégias eficazes para lidar com a ansiedade de vez, tendo por base uma das abordagens mais eficazes na intervenção psicológica na ansiedade: o modelo cognitivo comportamental. Não são fórmulas mágicas ou imediatas, mas vão transformar profundamente a forma como sentes e geres a tua ansiedade.
E lembra-te: o teu nome não é ansiedade.
Não há uma única pessoa no mundo que nunca tenha sentido ansiedade. Pelo contrário, são cada vez mais as pessoas que sentem que a ansiedade tem impacto no trabalho, nas relações, no seu dia a dia.
Em algumas pessoas surge através de preocupações excessivas ou pensamentos difíceis de controlar. Noutras, através de sintomas físicos intensos ou ataques de pânico. Há também quem a sinta perante determinadas situações ou objetos, quem viva em alerta constante ou nem saiba bem o que está a sentir.
Com anos de experiência clínica e centenas de pessoas acompanhadas, escrevi este livro para te ajudar a compreender a ansiedade de forma clara, simples e próxima. Aqui vais encontrar ciência, histórias reais e empatia, mas também uma seleção de exercícios e estratégias eficazes para lidar com a ansiedade de vez, tendo por base uma das abordagens mais eficazes na intervenção psicológica na ansiedade: o modelo cognitivo comportamental. Não são fórmulas mágicas ou imediatas, mas vão transformar profundamente a forma como sentes e geres a tua ansiedade.
E lembra-te: o teu nome não é ansiedade.
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 978-989-739-425-6 |
| Editor: | Albatroz |
| Data de Lançamento: | junho de 2026 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 152 x 235 x 20 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 408 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Ciências Sociais e Humanas
>
Psicologia
Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda |
| EAN: | 978989739425610 |
| Idade Mínima Recomendada: | Não aplicável |
QUEM COMPROU TAMBÉM COMPROU
-
10%Cuida da tua criança interiorAlbatroz16,97€
18,85€portes grátis -
10%A Vida que Mereces ViverEditorial Presença15,21€
16,90€portes grátis