Flexibilidade e Alongamento

Um Modelo Taxonómico

de Sandro R. Freitas

editor: Gnosies
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Embora existam variados livros sobre Flexibilidade e Alongamento, a presente obra constitui o primeiro livro sobre esta temática redigido por um autor português. Apresenta uma perspectiva científica sobre esta matéria. A realidade de o treino da flexibilidade e prática de alongamento ser importante, em diferentes domínios profissionais, em conjunto com o facto de que não é tão abordada quanto outras qualidade físicas (e.g. força), constituíram motivações para o autor produzir este trabalho. A principal característica inovadora da obra, referenciada inclusivamente no título da mesma, é o modelo taxonómico proposto para compreensão desta matéria. Decompõe-se em cinco capítulos gerais: 1) Introdução ao modelo taxonómico do alongamento e flexibilidade; 2) factores; 3) análise; 4) metodologia da prática de alongamentos e treino da flexibilidade; e 5) técnicas de alongamentos. Inicia com uma clara diferença entre alongamento e flexibilidade, em termos conceptuais, formas de manifestação e princípios de desenvolvimento. Segue uma caracterização geral sobre os factores que afectam a manifestação do alongamento e flexibilidade. É feita também uma análise sobre a aplicação nos contextos desportivo e do exercício e saúde, os efeitos e adaptações agudas e crónicas induzidas pela sua prática e um modelo sistemático de avaliação da flexibilidade. Por fim, culmina com uma apreciação das considerações metodológicas durante a prática de alongamento e treino da flexibilidade, e uma caracterização das técnicas de auto-alongamentos e assistidos. A presente obra constitui um manual fundamental a todos os profissionais e estudantes das áreas relacionadas com a actividade física, exercício físico e desporto que aplicam regularmente o alongamento e treino da flexibilidade.

Flexibilidade e Alongamento

Um Modelo Taxonómico

de Sandro R. Freitas

ISBN: 9789899638105
Editor: Gnosies
Idioma: Português
Dimensões: 177 x 247 x 21 mm
Encadernação: Capa dura
Páginas: 240
Tipo de produto: Livro
Classificação temática: Livros em Português > Desporto e Lazer > Desporto e Saúde
EAN: 9789899638105
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5*

Sandro R. Freitas

Doutorado em Ciências do Desporto, Faculdade de Motricidade Humana da Universidade Técnica de Lisboa (FMH-UTL), Portugal
Licenciado em Ciências do Desporto - Ramo de Exercício e Saúde (FMH-UTL)
Certified Strength and Condition Specialist, NSCA (EUA)
Professor Assistente Convidado da FMH-UTL - Anatomofisiologia e Cinesiologia
Administrador da empresa Jogo Jogado - Gnosies Researcher
Mentor StretchUp Mentor

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