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Encontre o Seu Equilibrio

Técnicas e exercícios para gerir o stresse e encontrar o seu bem-estar

de Conceição M. Espada
Livro eBook
Editor: Manuscrito Editora, fevereiro de 2019 ‧
14,90€
10% DESCONTO CARTÃO
Nem sempre é fácil encontrarmos o nosso equilíbrio. Vivemos num mundo agitado, cheio de solicitações, e o stresse associado ao nosso trabalho, à competição, à estabilidade financeira, ao nosso papel de mães, educadoras e mulheres parece tirar-nos energia e qualidade de vida.

Conceição M. Espada, especialista em gestão de stresse há mais de 20 anos e com uma vasta experiência em clínicas em Espanha, Suíça e Portugal, traz-nos um manual prático e simples para aplicar no seu dia a dia, baseado nos arquétipos femininos. Um plano que vai transformar a sua vida.

Com exercícios e atividades para aumentar o seu bem-estar, a autora ensina-nos antes de mais a identificar o nosso arquétipo comportamental. a partir daí aprendemos as suas características, os sintomas de stresse sentidos, a forma como cada uma lida com os fatores de stresse e a melhor forma de conseguir geri-lo.

Ao seguir este plano, ao fim de poucos dias vai sentir-se mais focada, com mais energia, mais presente e com um maior controlo sobre a sua vida.

Encontre o Seu Equilibrio

Técnicas e exercícios para gerir o stresse e encontrar o seu bem-estar

de Conceição M. Espada

Propriedade Descrição
ISBN: 9789898871800
Editor: Manuscrito Editora
Data de Lançamento: fevereiro de 2019
Idioma: Português
Dimensões: 151 x 231 x 13 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 216
Tipo de produto: Livro
Classificação Temática: Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Espiritualidades
EAN: 9789898871800

Um guia que pode fazer toda a diferença na sua vida!

Sara Leite

Numa linguagem clara, simples e direta, Conceição M. Espada ajuda as mulheres a compreenderem-se melhor, na especificidade do seu género e nas circunstâncias atuais. Oferece-nos não só técnicas e exercícios para reduzirmos a ansiedade e afastarmos o stresse das nossas vidas, mas também temas de reflexão e de autoconhecimento pertinentes e interessantes, que poderão ser o ponto de partida para a mudança de muitas vidas para melhor. Este livro superou as minhas expectativas!

SOBRE O AUTOR

Conceição M. Espada

Conceição criou o seu próprio modelo de Gestão de Stresse Holístico. É a atual especialista em Gestão de Stresse no SHA Wellness Clinic em El Albir, Alicante, tendo também ali trabalhado como Visiting Master e como coordenadora do departamento Mind & Body.
Tem três livros publicados - Manual de Gestão de Stress para Empresas; Gerir o Stresse em Tempos de Crise; e Estoy Ex-Stressada. Colaborou com a Clínica Neurosalus em Madrid, com o seu modelo de Gestão de Stresse aplicado a adictos. Trabalhou com o seu próprio modelo com base em chi kung e meditação com crianças com transtornos do espectro autista e suas famílias. Colaborou regularmente também com o centro de Bien Être INSENS em Genebra. Foi Guest Lecturer no Master in Finance da Católica Lisbon School of Business & Economics, com um módulo de Gestão de Stresse. Foi participante no programa de mentoring Connect to Success - Powered by US Embassy Lisbon, em Portugal. Licenciada em Turismo, foi também diretora de uma revista de turismo durante 10 anos. Após uma experiência de quase morte, alterou o seu rumo profissional. Durante os últimos 25 anos, Conceição praticou chi kung e meditação. Aprendeu Meditação Transcendental do Som Interior com Deepak Chopra; e mais de 15 anos de meditação budista com S.S. Dalai Lama e rinpoches tibetanos, tendo passado longos períodos no Tibete. Participou na organização da visita de Sua Santidade o Dalai Lama a Lisboa em 2007. Organizadora da primeira Meditação Pública pela Paz no Mundo, no início da Guerra do Iraque. Conceição também estudou e praticou Healing Energético durante 5 anos na fundação de Martin Broffman.
Há 20 anos que cria os seus próprios retiros, tendo lugar no Mosteiro da Arrábida, fazendo parte do programa da sua própria Academia - Meditação, Arte e Movimento. Fez parte de um grupo de estudo com médicos, homeopatas e psicólogos para realizar diagnósticos através da consciência. Estudou e desenvolveu o tema do cosmodrama e psicodrama com Pierre Veille, e criou o astrodrama/constelações arquetípicas, trabalho baseado nos arquétipos junguianos, no psicodrama de Moreno e em Bert Hellinger.

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