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Como Ser Bom o Suficiente
Um guia de autoaceitação para autocríticos e perfecionistas
Livro
eBook
Editor:
Nascente, março de 2025 ‧
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SINOPSE
Um guia claro, eficaz e poderoso para conseguirmos ser reais em vez de impressionantes, e para aprendermos a deixar de ser demasiado duros connosco próprios.
Se estabelecermos padrões exigentes para nós mesmos, é provável que muita coisa nos corra bem na vida: podemos receber elogios e admiração. Mas, em privado, podemos sentir que não estamos bem. O nosso inspetor interno, com olhos de lince, assinala todos os erros. Esforçamo-nos para evitar críticas, mas criticamo-nos a nós próprios. Em suma, pode parecer que estamos a ser bem-sucedidos, mas sentimos que estamos a falhar. Isto é perfecionismo. E para quem luta contra ele o termo é enganador: perfecionismo não é sobre tentarmos ser perfeitos. É sobre nunca nos sentirmos suficientemente bons.
Neste livro, a autora traça um caminho flexível e libertador para lidar com o problema, sem abdicar da excelência dos seus padrões. Propõem-se sete mudanças — incluindo passar da autocrítica para a benevolência, do controlo para a autenticidade, da procrastinação para a produtividade — que visam encontrar a autoaceitação, reescrever o nosso livro de regras interior e, acima de tudo, cultivar as ligações humanas autênticas que todos desejamos.
Se estabelecermos padrões exigentes para nós mesmos, é provável que muita coisa nos corra bem na vida: podemos receber elogios e admiração. Mas, em privado, podemos sentir que não estamos bem. O nosso inspetor interno, com olhos de lince, assinala todos os erros. Esforçamo-nos para evitar críticas, mas criticamo-nos a nós próprios. Em suma, pode parecer que estamos a ser bem-sucedidos, mas sentimos que estamos a falhar. Isto é perfecionismo. E para quem luta contra ele o termo é enganador: perfecionismo não é sobre tentarmos ser perfeitos. É sobre nunca nos sentirmos suficientemente bons.
Neste livro, a autora traça um caminho flexível e libertador para lidar com o problema, sem abdicar da excelência dos seus padrões. Propõem-se sete mudanças — incluindo passar da autocrítica para a benevolência, do controlo para a autenticidade, da procrastinação para a produtividade — que visam encontrar a autoaceitação, reescrever o nosso livro de regras interior e, acima de tudo, cultivar as ligações humanas autênticas que todos desejamos.
CRÍTICAS
«Uma exploração fascinante dos custos do perfeccionismo. Um guia para se libertar da autocrítica e ter uma vida alegre e realizada.»
Olga Khazan, autora
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789895835355 |
| Editor: | Nascente |
| Data de Lançamento: | março de 2025 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 153 x 232 x 26 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 400 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Desenvolvimento Pessoal e Espiritual
>
Autoajuda
|
| EAN: | 9789895835355 |
SOBRE O AUTOR
Ellen Hendriksen
Ellen Hendriksen é psicóloga clínica no Center for Anxiety and Related Disorders da Universidade de Boston. É autora de How to Be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety.
O seu trabalho foi publicado no New York Times, Washington Post, BBC News, Guardian, Harvard Business Review, Scientific American e Psychology Today, entre outras publicações. Obteve o seu doutoramento na Universidade da Califórnia em Los Angeles e completou a sua formação na Harvard Medical School. Vive na zona de Boston com a família.
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