Atenção Plena em Linguagem Simples

O livro Atenção plena em linguagem simples foi escrito para aqueles que querem começar a meditar agora.
É um manual prático, um guia detalhado que explica passo a passo como praticar a meditação vipassana.

Utilizando a respiração como foco primário da atenção, Bhante Henepola nos convida a observar nossas experiências físicas, nossos sentimentos e nossas percepções, bem como a estudar nossa atividade mental e as flutuações de nossa consciência. Como resultado, o autor nosmostra, por meio de uma linguagem acessível e de exemplos cotidianos, que é possível aprender a controlar a mente, que podemos sair do ciclo sem fim do desejo, o qual constitui em acreditarmos que só seremos felizes quando tivermos aquele carro, quando alcançarmos aquele cargo, quando morarmos naquela cidade ou quando nos casarmos com aquela pessoa.

O autor explica: "A meditação pretende purificar a mente. Ela limpa o processo do pensamento do que pode ser chamado de irritantes psíquicos, coisas como ganância, ódio e ciúme, que o mantém enredado em escravidão emocional. A meditação leva a mente a um estado de tranquilidade e consciência, de concentração e insight." Esta obra de Bhante Henepola é mais do que um livro sobre meditação; representa uma grande oportunidade de autoconhecimento e transformação.