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A Arte de Saber Envelhecer
Editor:
Nascente, outubro de 2019 ‧
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SINOPSE
Um guia essencial para viver bem na segunda metade da vida.
A maioria das doenças que surgem na idade avançada começam a formar-se décadas antes dos primeiros sintomas. Para termos uma vida mais longa e saudável é necessário que o comecemos a planear com a devida antecedência. Mas o que deveremos realmente fazer?
Ao longo de cinco anos, as autoras mergulharam nas mais recentes publicações científicas sobre a longevidade, escrutinaram as suas próprias vidas e documentaram as suas descobertas num blogue que se tornou popular.
Depois de lerem centenas de estudos e de falarem com diversos especialistas, compilaram neste livro uma centena de práticas de promoção da saúde na meia-idade, assentes em quatro pilares: alimentação, exercício físico, cérebro/vida social e sono/descanso.
Saiba, por exemplo:
- Como, quando e o que comer;
- Quais os suplementos que vale a pena tomar;
- Como, quando e onde fazer exercício;
- Como evitar produtos nocivos para a saúde;
- Quais os melhores métodos para manter o cérebro ativo;
- Como dormir bem.
A maioria das doenças que surgem na idade avançada começam a formar-se décadas antes dos primeiros sintomas. Para termos uma vida mais longa e saudável é necessário que o comecemos a planear com a devida antecedência. Mas o que deveremos realmente fazer?
Ao longo de cinco anos, as autoras mergulharam nas mais recentes publicações científicas sobre a longevidade, escrutinaram as suas próprias vidas e documentaram as suas descobertas num blogue que se tornou popular.
Depois de lerem centenas de estudos e de falarem com diversos especialistas, compilaram neste livro uma centena de práticas de promoção da saúde na meia-idade, assentes em quatro pilares: alimentação, exercício físico, cérebro/vida social e sono/descanso.
Saiba, por exemplo:
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- Como, quando e onde fazer exercício;
- Como evitar produtos nocivos para a saúde;
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- Como dormir bem.
CRÍTICAS DE IMPRENSA
«Fácil de pôr em prática… com um respeito vigoroso pelas evidências, uma série apurada de coisas essenciais a fazer e truques simples de implementar.»
Daily Express
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789896687045 |
| Editor: | Nascente |
| Data de Lançamento: | outubro de 2019 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 152 x 232 x 21 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 352 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Saúde e Bem-Estar
>
Vida Saudável
|
| EAN: | 9789896687045 |
OPINIÃO DOS LEITORES
Muito Bom
Sofia N.
Este livro está fantástico, sem dúvida uma compilação completa sobre todos os fatores que contribuem para as doenças normalmente associadas ao envelhecimento. Com uma escrita simples e fluida e com uma pesquisa fidedigna, The Age Well Project é acima de tudo uma mensagem de esperança. Uma inspiração para tomarmos as rédeas da nossa própria saúde através de mudanças baseadas no estilo de vida. Recomendadíssimo!
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