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Stressiliência

Combater o stresse e cultivar a resiliência

by Dr.ª Sam Akbar
Book eBook
Publisher: Pergaminho, November of 2022 ‧
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«Não consigo eliminar o stresse da sua vida. Mais vale dizê-lo desde já, para que depois não se sinta enganado. E devo ainda acrescentar que também mais ninguém conseguirá eliminar totalmente o stresse da sua vida, a menos que essa pessoa esteja a sugerir congelá-lo criogenicamente até ao fim dos seus dias (nesse caso, espero que o frio não o incomode).

Mas eis o que consigo fazer, e que é ainda melhor do que eliminar o stresse: consigo ensinar-lhe flexibilidade psicológica. A flexibilidade psicológica é a capacidade de reagir de uma forma muito mais eficaz aos inevitáveis stresses da vida e aos pensamentos e emoções que eles deixam em alvoroço. Fortalecer a resiliência significa dar passos para levar uma vida gratificante e com sentido, ou seja, tornar-se stressiliente.»

«A supermulher da saúde mental.»
The Midult

Stressiliência

Combater o stresse e cultivar a resiliência

by Dr.ª Sam Akbar

Property Description
ISBN: 9789896877545
Publisher: Pergaminho
Release Date: November of 2022
Language: Portuguese
Dimensions: 150 x 237 x 8 mm
Cover: Softcover
Pages: 144
Format: Book
Categories: Books in Portuguese > Social Sciences and Humanities > Psychology
EAN: 9789896877545
Recommended Minimum Age: Not applicable

Simples e eficiente

Monique A.

Um pequeno livro com as mais recentes estratégias de saúde mental. Apoiada nos últimos estudos científicos e na sua experiência profissional, a Dra. Sam Akbar colocou neste livro várias medidas que poderão ajudar qualquer um de nós a viver melhor através de uma melhor consciência do que é a saúde mental. Gostei muito. Prático, acessível e eficiente.

ABOUT THE AUTHOR

Dr.ª Sam Akbar

Sam Akbar é especialista em Estudos Clássicos e psicóloga clínica, dedicando-se a reinterpretar obras e ensinamentos da Antiguidade para ajudar as pessoas a viver melhor no século XXI. Ao estabelecer uma ponte entre as reflexões filosóficas do mundo antigo e as exigências da psicologia contemporânea, disponibiliza ao público um conjunto singular de ferramentas, sustentadas em provas científicas, orientadas para a resiliência, a clareza e o propósito. É também autora de Stressiliência: Combater o Stress e Cultivar a Resiliência (2022). Para além da escrita, exerceu funções no National Health Service, onde acompanhou refugiados com perturbação de stress pós-traumático, sobreviventes de tortura, violência sexual e conflitos armados.

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