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Revitalizar

Dicas e receitas para se manter jovem e saudável

by Mafalda Rodrigues de Almeida
Publisher: Edições Chá das Cinco, January of 2021 ‧
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Não há fórmulas mágicas para travar o envelhecimento. Mas, através do estilo de vida que adotamos, podemos antecipá-lo ou retardá-lo. O stress em que vivemos, a rapidez de tudo à nossa volta, o automatismo das escolhas, o processamento dos alimentos, a falta de tempo, as preocupações, o excesso de peso, tudo isto faz acelerar o processo de envelhecimento, tão natural quanto inevitável.

Com este livro, Mafalda Rodrigues de Almeida mostra-nos que é possível controlar todos estes processos para revitalizarmos o nosso corpo e mantê-lo mais jovem e saudável. Além de explicar a importância do sono, do exercício físico, da genética, das toxinas, dos desequilíbrios hormonais ou do stress, a autora apresenta igualmente inúmeras receitas de pequenos-almoços, snacks, refeições principais e sobremesas que nos ajudarão a pôr em prática estes ensinamentos no dia a dia.

Revitalizar

Dicas e receitas para se manter jovem e saudável

by Mafalda Rodrigues de Almeida

Property Description
ISBN: 9789897103759
Publisher: Edições Chá das Cinco
Release Date: January of 2021
Language: Portuguese
Dimensions: 161 x 232 x 16 mm
Cover: Softcover
Pages: 272
Format: Book
Categories: Books in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
EAN: 9789897103759

5*

LC

Como já é hábito, os livros da Dra. Mafalda Almeida são de fácil leitura, motivadores e muito utéis.

Revitalizar

Carmen

Um ótimo livro para quem quer compreender o fenómeno do envelhecimento e procura adoptar práticas de vida que ajudem a ter mais qualidade e melhor saúde. As receitas são uma grande ajuda para cozinhar refeições saudáveis cheias de sabor, desmistificando essa máxima que a comida saudável é desinteressante e pouco apelativa.

ABOUT THE AUTHOR

Mafalda Rodrigues de Almeida

Mafalda Rodrigues de Almeida é licenciada em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz e mestre em Políticas Alimentares pela City University London. Autora dos livros Superalimentos – Refeições Com Mais Vida e Equilíbrio – Equilíbrio - O Guia de Receitas Para Um Intestino Saudável, e do site Loveat.pt, onde partilha receitas e dicas para uma alimentação e estilos de vida saudáveis. Tem uma empresa de consultoria e formação na área de nutrição e inovação alimentar na restauração. Exerce ainda nutrição clínica na área de Lisboa e dá inúmeros workshops de cozinha e de nutrição.

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