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Porque Dormimos?

O que nos diz a ciência sobre o sono e os sonhos

by Matthew Walker
Publisher: 11 X 17, February of 2024 ‧
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O que nos diz a ciência sobre o sono e os sonhos?

Sabia que dormir pode salvar a sua vida? O sono é um dos aspetos mais importantes da nossa vida, mas também um dos mais incompreendidos. Questões tão essenciais como a razão por que dormimos ou por que motivo as consequências para a saúde são tão devastadoras quando não dormimos só foram compreendidas recentemente.

Apresentando descobertas científicas revolucionárias e sintetizando décadas de investigação e prática clínica, Matthew Walker, um dos maiores especialistas mundiais sobre o tema, demonstra-nos que o sono está na base de tudo o que somos, física e psicologicamente:

* Recarrega o sistema imunitário.
* Melhora o humor e os níveis de energia.
* Previne o cancro, a doença de Alzheimer e a diabetes.
* Abranda os efeitos do envelhecimento e aumenta a longevidade.

Fascinante e acessível, Porque Dormimos? é um livro fundamental e esclarecedor para nos compreendermos melhor à luz da ciência mais avançada.

«Fascinante… Walker descreve a relação entre o sono, as doenças crónicas e a esperança de vida. Mais importante, apresenta dicas simples para descansar melhor.»
Men’s Journal

Porque Dormimos?

O que nos diz a ciência sobre o sono e os sonhos

by Matthew Walker

Property Description
ISBN: 9789899138599
Publisher: 11 X 17
Release Date: February of 2024
Language: Portuguese
Dimensions: 113 x 173 x 25 mm
Cover: Softcover
Pages: 528
Format: Book
Collection: 11X17
Categories: Books in Portuguese > Social Sciences and Humanities > Psychology
EAN: 9789899138599

Leitura essencial no mundo moderno

Vinícius Pires

O autor explora a importância do sono para a saúde física e mental. Através da ciência, explica como o sono afeta desde a memória até o sistema imunológico, além de estar relacionado ao Alzheimer, diabetes, entre outras doenças. Alerta sobre os riscos da privação de sono e os benefícios de uma boa noite de descanso.

Porque dormimos?

Joao M. Aguiar Coelho

Completo, claro, fundamentado cientificamente, de leitura imprescindível para qualquer pessoa.

ABOUT THE AUTHOR

Matthew Walker

Matthew Walker is a professor of Neuroscience and Psychology at the University of Berkeley and director of the Sleep and Neuroimaging Laboratory at the same university. He was also a professor of psychiatry at Harvard University. He has published numerous scientific studies and participated in programs such as... 60 Minutes, New, BBC News and Science Friday.

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