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Perder a Barriga Sem Fazer Abdominais

by Teresa Manafaia
Publisher: Manuscrito Editora, April of 2016 ‧
Esqueça os abdominais tradicionais, que para além de não surtirem resultados, podem prejudicar a sua saúde. Teresa Manafaia, personal trainer e especialista em composição corporal, explica-lhe porquê e apresenta um método original para perder a gordura que teima em acumular-se na zona da barriga - sem fazer os clássicos abdominais.Com 40 exercícios simples e de curta duração, baseados em respiração e postura corporal, que pode realizar em casa ou no trabalho, ao fim de 5 semanas os resultados vão estar à vista. Inclui ainda um plano alimentar e conselhos sobre gestão de stresse e do sono, fatores fundamentais quando se trata de perder a gordura abdominal.

Perder a Barriga Sem Fazer Abdominais

by Teresa Manafaia

Property Description
ISBN: 9789898818409
Publisher: Manuscrito Editora
Release Date: April of 2016
Language: Portuguese
Dimensions: 149 x 234 x 10 mm
Cover: Softcover
Pages: 176
Format: Book
Categories: Books in Portuguese > Sports and Leisure > Sports and Health
EAN: 9789898818409

Perder a barriga sem fazer abdominais

Inês Landolt

Livro útil com dicas de alimentação e exercícios de fácil execução. De leitura apelativa e bastante fluída.

livro super claro e completo

M. S.

decidi comprar o livro como uma derradeira hipótese de tentar perder a minha barriga após 2 partos. Li-o de uma assentada e vou experimentar a combinação de alimentação/exercícios proposta. Está tudo explicado. Contém menus semanais e lista de exercícios a fazer.

Muito informativo e facil de ler

Ricardo Santos

Bastante informativo, sintético e com elevado rigor acrescentado. Aconselho vivamente

muito bom

Ricardo Santos

pratico e informativo

Fácil leitura e cumpre o que promete!

Sónia MLC.

Livro de linguagem simples de entender, com conteúdos interessantes e fáceis de aplicar no dia-a-dia (mesmo quando não temos muito tempo..)

Interessante

maria joao cardoso

Livro muito interessante e que nos faz pensar! :) Para quê sofrer para perder a barriga!

Simples e de fácil leitura

Susana

É um livro de fácil leitura, com uma linguagem bastante acessível. O plano alimentar apresentado tem como grande vantagem o facto de usar alimentos comuns, não sendo por isso nada difíceis de encontrar. Os exercícios são facilmente adaptáveis a todas as idades, e estão explicados de uma forma bastante cuidada. Recomendo!

ABOUT THE AUTHOR

Teresa Manafaia

Teresa Manafaia é licenciada e pós-graduada pela Faculdade de Motricidade Humana. Há mais de vinte anos que se dedica ao estudo da composição corporal e à educação para estilos de vida saudáveis. Concilia a atividade de personal trainer com a formação para profissionais e workshops para o público em geral. Com conhecimentos alargados na área do metabolismo e da nutrição, é uma profissional certificada por várias instituições internacionais. No seu trabalho diário treina pessoas de todas as idades e níveis de condição física, ajudando-as a ficar em forma.
www.manafaia.com

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