adicionar à lista de desejos
Fique em Forma em 28 Dias
Treine com o PT das estrelas
Publisher:
Contraponto Editores, May of 2019 ‧
see product details
17,70€
10% OFF
CARD
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
IN STOCK
-
free shipping
SYNOPSIS
*Exemplares autografados limitados ao stock existente. O registo da encomenda não garante a reserva do livro autografado. O fornecimento está condicionado à existência de stock na data de pagamento da encomenda.
Há vários anos radicado em Portugal, o brasileiro Nilton Bala é o personal trainer que toda a gente que pratica desporto quer. Ex-profissional de futebol, Nilton Bala é PT de figuras públicas como Sara Sampaio, Marisa Cruz, Maria Cerqueira Gomes, Benedita Pereira, Ruben Rua, Lourenço Ortigão, José Fidalgo ou Deco.
Em Fique em Forma em 28 Dias, Nilton Bala convida-o a entrar num mundo no qual a vontade e a determinação são cruciais e os objetivos se alcançam verdadeiramente. Com este livro, e tal como faz com os respetivos alunos, o PT das estrelas ajuda o leitor e contribui para a promoção da atividade física e de um estilo de vida saudável, com base em três áreas: exercício físico, alimentação e descanso.
Se ficou interessado nestas premissas, então este livro é para si. Prático, rigoroso e pensado para que passe rapidamente do papel à ação. Porque, como Nilton Bala costuma dizer, o seu corpo é a sua vida.
Há vários anos radicado em Portugal, o brasileiro Nilton Bala é o personal trainer que toda a gente que pratica desporto quer. Ex-profissional de futebol, Nilton Bala é PT de figuras públicas como Sara Sampaio, Marisa Cruz, Maria Cerqueira Gomes, Benedita Pereira, Ruben Rua, Lourenço Ortigão, José Fidalgo ou Deco.
Em Fique em Forma em 28 Dias, Nilton Bala convida-o a entrar num mundo no qual a vontade e a determinação são cruciais e os objetivos se alcançam verdadeiramente. Com este livro, e tal como faz com os respetivos alunos, o PT das estrelas ajuda o leitor e contribui para a promoção da atividade física e de um estilo de vida saudável, com base em três áreas: exercício físico, alimentação e descanso.
Se ficou interessado nestas premissas, então este livro é para si. Prático, rigoroso e pensado para que passe rapidamente do papel à ação. Porque, como Nilton Bala costuma dizer, o seu corpo é a sua vida.
REVIEWS
«O Nilton motiva-me imenso para treinar e para me manter em forma. Os treinos dele são sempre muito intensos e diversificados e vão sempre ao encontro dos meus objetivos.»
Sara Sampaio
«Raras vezes na minha vida me cruzei com alguém tão interessado no seu próprio «mêtier», alguém tão apostado em ajudar os seus alunos a atingirem os objetivos a que se propõem. Os treinos com o Nilton, apesar de intensos e desafiantes, são também divertidos.»
Marisa Cruz
«O Nilton é sem dúvida o PT mais completo com quem treinei. Consegue que eu dê o melhor de mim a todos os níveis, mesmo quando não estou a treinar com ele… porque a energia e motivação que ele passa vão muito além da hora do treino!»
Benedita Pereira
«É alguém que nos motiva e nos faz querer chegar mais longe todos os dias. Cultiva o gosto pelo desporto e pela vida saudável.»
Maria Cerqueira Gomes
«Sempre te pautaste pela disciplina, motivação e boas energias. Tudo isto são coisas que incutes em ti e com as quais espontaneamente contagias os outros.»
José Fidalgo
«Tens a capacidade de me cativar constantemente fazendo-me sentir mais do que sou, com uma energia positiva e palavras de incentivo que me ajudam a chegar mais longe e a puxar mais por mim.»
Lourenço Ortigão
«Considero o Nilton um grande profissional. É um motivador nato, um PT dedicado e sempre disposto a ajudar.»
Deco
DETAILS
| Property | Description |
|---|---|
| ISBN: | 9789896662202 |
| Publisher: | Contraponto Editores |
| Release Date: | May of 2019 |
| Language: | Portuguese |
| Dimensions: | 145 x 231 x 13 mm |
| Cover: | Softcover |
| Pages: | 232 |
| Format: | Book |
| Categories: |
Books in Portuguese
>
Sports and Leisure
>
Sports and Health
|
| EAN: | 9789896662202 |
| Recommended Minimum Age: | Not applicable |
REVIEWS
Interessante
JP
Poderia ter ainda mais exercícios diferentes. Mas é uma interessante sugestão de obra para quem se interessa pela temática em modo prático.
Prático e objetivo
Cristiano
Informação prática, disposta de forma objetiva, bem estruturada e com resultados alcançáveis e visíveis!
ABOUT THE AUTHOR
Nilton Bala
Personal trainer, coach trainer e até body designer – todos estes termos da área do desporto definem corretamente aquele que é conhecido como o PT das estrelas, aquele com que mais gente em Portugal quer trabalhar para ficar em grande forma. A alcunha, essa, ganhou-a no tempo em que era profissional de futebol; e se, na altura, assentava bem a um atleta rapidíssimo, hoje é imagem de marca de uma figura que, pelo seu carisma e dedicação, se tornou numa referência máxima em Portugal. Certificado pela National Academy of Sports Medicine, Nilton Bala é o PT que toda a gente quer e Fique em Forma em 28 Dias é o seu primeiro livro.
(see more)PEOPLE WHO BOUGHT ALSO BOUGHT
-
10%Treine como uma EstrelaEdições Chá das Cinco8,30€ 10% CARTÃO
-
10%Correr para EmagrecerMatéria Prima14,50€ 10% CARTÃO